熬夜對(duì)身體有沒(méi)有什么危害

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    熬夜對(duì)身體有沒(méi)有什么危害
    
  
    
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    熬夜對(duì)身體有沒(méi)有什么危害

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
柳華
      
    柳華
    
 
    2023-07-19 20:28:51
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    熬夜對(duì)身體有沒(méi)有什么危害如果只是偶爾熬夜對(duì)人身體的影響
    ，不是很大，但如果經(jīng)常熬夜的話(huà)
    ，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力下降，抵抗力下降
    ，眼部疾病
    ，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘或者是肝火上升
    ，所以經(jīng)常熬夜
    ，給人體帶來(lái)的危害是很大的，所以在日常生活中要保持早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      武漢-嚴(yán)**
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:34

      
  熬夜對(duì)身體有什么危害？
      熬夜是我們生活中一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象
      ，在忙碌的工作和學(xué)習(xí)中
      ，往往會(huì)犧牲自己的睡眠時(shí)間來(lái)完成任務(wù)。隨著熬夜的頻率增加
      ，身體的危害也會(huì)隨之加劇
      。下面從多個(gè)角度，詳細(xì)介紹熬夜對(duì)身體的危害
      。
      長(zhǎng)期熬夜會(huì)嚴(yán)重影響我們的免疫力
      。睡眠不足會(huì)影響身體制造抗體的能力，導(dǎo)致感冒
      、流感等疾病接踵而來(lái)
      。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)
      ，影響人體的免疫系統(tǒng)
      ，進(jìn)一步降低免疫力。
      熬夜還會(huì)對(duì)我們的心理健康造成影響
      。缺乏充足的睡眠會(huì)引起情緒疲勞
      、焦慮
      、壓力等心理問(wèn)題，會(huì)對(duì)我們的情感和行為產(chǎn)生負(fù)面影響
      。研究表明
      ，長(zhǎng)期睡眠不足的人更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)和心理疾病。
      再次
      ，熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體代謝變慢，影響人體健康
      。如果長(zhǎng)期熬夜
      ，身體自然的代謝功能會(huì)降低。這會(huì)使人的身體出現(xiàn)胃口不好
      、腦部功能下降等癥狀
      ，也可能引發(fā)一些慢性疾病。
      熬夜對(duì)眼睛也會(huì)造成傷害
      。頻繁熬夜
      ，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕、手機(jī)屏幕
      ，容易導(dǎo)致眼睛疲勞
      、干澀
      、近視等眼部問(wèn)題
      。
      熬夜雖然看起來(lái)像是一種“趕時(shí)髦”的生活方式，但實(shí)際上并不能為我們帶來(lái)任何好處
      。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜不僅對(duì)身體健康產(chǎn)生危害
      ，還會(huì)對(duì)我們的心理和情緒造成負(fù)面影響。建議大家盡量保持健康的睡眠習(xí)慣
      ，保證充足的睡眠時(shí)間
      ，使我們的身體和心理都能夠得到充分的休息和恢復(fù)。
      推薦：如果你是經(jīng)常熬夜的人
      ，我推薦一款蜜能眼霜
      ，它有很好的保濕效果
      ，可以舒緩你的眼部疲
      

      


      

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      杭州-毛**
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:34

      
  熬夜對(duì)身體的危害有血壓升高
      、減低免疫力、影響消化系統(tǒng)
      、導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等
      。
      1.經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致血壓升高，高血壓的患者血壓難以降低
      ，還會(huì)加重動(dòng)脈硬化，即使沒(méi)有高血壓的人也會(huì)誘發(fā)提早發(fā)生高血壓的可能。
      2.熬夜對(duì)會(huì)對(duì)心臟
      、心率造成負(fù)擔(dān)
      ，容易誘發(fā)一些心腦血管的并發(fā)癥
      ，例如心梗
      、中風(fēng)等。
      3.熬夜會(huì)降低身體免疫力
      ，容易出現(xiàn)一些小的疾病
      ，例如感冒等。
      4.熬夜會(huì)影響到身體激素的分泌容易傷害腸胃
      ，進(jìn)而誘發(fā)便秘甚至是胃病
      。
      5.熬夜對(duì)于女性而言會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起卵巢功能的減退或者是早衰
      。
      熬夜對(duì)身體的危害影響較大
      ，平時(shí)應(yīng)該避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，早睡早起。
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-19 22:22:24

      
  
       熬夜對(duì)身體有哪些影響
       
      熬夜對(duì)身體有哪些影響
      ，隨著現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快
      ，有很多也習(xí)慣了熬夜的生活，不管是加班還是不加班
      ，經(jīng)常都熬到半夜
      ，其實(shí)熬夜對(duì)身體是不好的，熬夜對(duì)身體有哪些影響
      。
      　　熬夜對(duì)身體有哪些影響1 
       一
      、抵抗力下降 
       
      女性如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)著夜生活，那就容易導(dǎo)致抵抗力下降的情況
      。睡眠不足對(duì)器官功能提高不利
      ，身體很多重要的器官都需要在夜間進(jìn)行休息，才能維持器官良好狀態(tài)
      。很多女性沒(méi)有注意這方面的問(wèn)題
      ，總是熬夜，容易導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足
      ，長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠的情況下更容易導(dǎo)致器官功能降低
      、抵抗力下降，身體健康受到的影響會(huì)比較明顯
      。
       
       二
      、內(nèi)分泌失調(diào) 
       
      女性經(jīng)常過(guò)夜生活容易導(dǎo)致夜間睡眠不足
      ，睡眠不足的情況下女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，本身女性卵巢以及子宮功想要保持良好
        ，需要有足夠的睡眠時(shí)間
        ，才能滿(mǎn)足身體需求
        ，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定狀態(tài)
        。而很多人受到睡眠不足的影響導(dǎo)致內(nèi)分泌水平波動(dòng)，內(nèi)分泌功能紊亂明顯時(shí)可能就會(huì)導(dǎo)致器官功能降低
        ，甚至加速身體衰老
        。因此，平時(shí)應(yīng)該保證充足合理的睡眠時(shí)間
        ，防止女性健康受到影響
        ，出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂現(xiàn)象。
        
       三
      、加快身體衰老 
       
      女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)著夜生活帶來(lái)的負(fù)面影響是比較明顯的
      ，一段時(shí)間后可以發(fā)現(xiàn)自己的身體衰老速度加快了。正常人想要保持身體年輕狀態(tài)
      ，最重要的就是保持充足的睡眠時(shí)間。睡眠充足時(shí)
      ，身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常
      ，體內(nèi)垃圾毒素第一時(shí)間排泄出來(lái)，通?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢跃S持年輕狀態(tài)
      ，不容易出現(xiàn)色斑、皺紋等
      。很多女性沒(méi)有注意睡眠方面的問(wèn)題
      ，平時(shí)經(jīng)常熬夜，在睡眠不足的情況下更容易產(chǎn)生自由基
      ，甚至?xí)铀偕眢w衰老
      ，這樣女性健康就很難有保障了。
      　　熬夜對(duì)身體有哪些影響2 
      傷害一：耳聾耳鳴
      。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力
      ，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾
      。
       
      傷害二：肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”
      ，不但難消化
      ，隔日早晨還會(huì)食欲不振
      ，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖
      。
       
      傷害三：皮膚受損
        。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜
        ，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥
        、彈性差、晦暗無(wú)光
        ，出現(xiàn)暗瘡
        、粉刺、黑斑等問(wèn)題
        。
       
      傷害四：記憶力下降
        。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神
        、頭昏腦漲
        、記憶力減退、注意力不集中
        、反應(yīng)遲鈍等
        。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱
        、失眠等問(wèn)題
        。
       
      傷害五：腸胃危機(jī)
        。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次
        ，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐
        ，胃腸道得不到休息
        ，會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。同時(shí)
      ，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中
      ，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激
      ，久而久之
      ，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍
      。
       
      傷害六：免疫力下降
      。經(jīng)常處于熬夜、疲勞
      、精神不振的狀況
      ，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒
      、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上
      。
       
      傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人
      ，不僅脾氣會(huì)變壞
      ，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高
      。
        
       怎么把熬夜傷害降到最低 
       
      傍晚時(shí)分抻抻腰
      。17~19點(diǎn)是體溫最易上升的時(shí)間段，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能拉大與就寢時(shí)的體溫差
      ，幫助快速入睡
      。如果此時(shí)還在加班，不妨抻抻腰：坐著或站著
      ，兩手交叉，兩臂伸直最大限度地拉伸過(guò)頭頂
      ，頭仰起
        ，深呼吸，反復(fù)做幾次
        ，時(shí)間以5~10分鐘為宜
        。
       
      晚飯分成兩頓吃。夜里進(jìn)食會(huì)影響生長(zhǎng)激素的.分泌
        ，沒(méi)消化完的食物會(huì)刺激胃部工作
        ，降低睡眠質(zhì)量，因此晚飯盡量在睡前3小時(shí)吃完
      。但是如果需要熬夜的話(huà)
      ，可以分成兩頓，先在正常晚餐的時(shí)間簡(jiǎn)單吃點(diǎn)
      ，如果深夜還餓的話(huà)
      ，再少吃一點(diǎn)
      。這樣可以減少胃里的食物殘留
      。
       
      不要提前打瞌睡。加班或回家的路上，即使再累也不要打瞌睡
      ，否則會(huì)令人體提前釋放睡眠物質(zhì)色氨酸等
      ，擾亂睡眠節(jié)奏，導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)入深度睡眠
      。
       
      下班多走一段路
      。如果滿(mǎn)腦子都是工作，大腦就得不到放松
      。下班后步行一段路可以令大腦從工作模式切換到休息模式
      ，有助睡眠。步行時(shí)注意力集中在呼吸節(jié)奏上
      ，每走4步呼吸1次
      。
       
      做事別一心二用。很多人回到家后會(huì)邊看電視邊吃飯
      ，或邊聽(tīng)音樂(lè)邊上網(wǎng)等，這樣同時(shí)做兩件事
      ，會(huì)增加對(duì)大腦的刺激
      ，令大腦興奮，影響入睡
      。做事不要分心
      ，一件一件按順序來(lái)。
       
      肩上敷塊熱毛巾
      。要想快速入睡
      ，可在睡前半小時(shí)泡澡10分鐘，水溫在38攝氏度～40攝氏度
      ，能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，散發(fā)體內(nèi)熱量，減輕關(guān)節(jié)肌肉負(fù)擔(dān)
      ，放松身心
      。如果沒(méi)時(shí)間，可以在肩上敷塊熱毛巾
      ，或用熱水沖洗脖子
      ，活血解乏效果好。
       
      上床后先抱成團(tuán)
      。改善末梢動(dòng)脈血流有助緩解疲勞
      ，促進(jìn)入睡。關(guān)燈上床后
      ，不妨兩膝并攏
      ，雙手抱住膝蓋，大腿盡量壓向胸口
      ，保持這一姿勢(shì)片刻
      ，然后復(fù)原
      ，反復(fù)做幾次。
      　　熬夜對(duì)身體有哪些影響3 
      經(jīng)常熬夜會(huì)因?yàn)樯眢w疲勞長(zhǎng)期得不到緩解
      ，從而造成身體抵御細(xì)菌病毒的能力大大下降
      ，生病的幾率大大增加。
       
      會(huì)讓腦部神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)
      ，從而引起頭痛
      ，失眠等現(xiàn)象造成神經(jīng)衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發(fā)老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)
      。
       
      會(huì)不斷的透支身體內(nèi)的生命精華
      。加速皮膚，細(xì)胞
      ，骨骼
      ，臟器的衰老速度。使身體在受傷
      ，生病時(shí)恢復(fù)速度減慢
      。使很多中老年疾病發(fā)病時(shí)間大大提前。
       
      會(huì)加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復(fù)的損傷
      。使眼睛出現(xiàn)模糊
      ，扭曲，變干
      ，發(fā)炎等現(xiàn)象誘發(fā)多種眼部疾病
      。并且讓視力在極短的時(shí)間里急劇下降。
        
      熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘
      。影響身體正常的新陳代謝
      ，導(dǎo)致虛火上升，口干舌燥
      ，臉上起斑起痘等危害。
       
      熬夜的害處多多
      。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞
      、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降
      。感冒
      、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你
      。 -
       
      如果長(zhǎng)期熬夜
      ，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒
      、焦慮不安等神經(jīng)
      、精神癥狀。
       
      使身體感覺(jué)疲憊
      ，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂
      ，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊
      、內(nèi)分泌失調(diào)等等
      ，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高
      。
       
      疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)
      、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多
      。
       
      總而言之，經(jīng)常熬夜是很不好的
      。不但會(huì)對(duì)身體造成各種危害
      ，而且自己平時(shí)正常的工作生活也會(huì)受到很大的影響。所以
      ，我在這里提醒一下大家，不要認(rèn)為自己還年輕就放縱自己
      ，不斷地加重身體的健康負(fù)擔(dān)
      。雖然年輕是件好事，但是大家也要好好愛(ài)惜自己的身體
      。平時(shí)可以參加一些有益的集體活動(dòng)
      ，豐富生活。
      

      


      

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