排便困難 ，腹脹，喝赤豆薏米魔芋粉有效嗎 ？
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排便困難
，腹脹，喝赤豆薏米魔芋粉有效嗎？
最佳回答
望月砂
2023-07-20 22:05:53
赤豆薏米魔芋粉是能夠緩解腹脹
、排便困難的。主要在于當中含有較多的膳食纖維，能夠增加胃腸道的蠕動，起到潤腸通便的效果。另外還能夠起到較好的祛濕作用，改善身體水腫，
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松柏友
回復
2023-07-21 01:01:43
濕氣重雖然不會直接導致肥胖
，但是與肥胖難脫干系。
1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。
2、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
濕氣重導致的胖子要減肥，應該從以下三個方面著手
1、排除環(huán)境濕氣
外在環(huán)境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環(huán)境也會決定你的健康；臺灣的環(huán)境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發(fā)霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！
2、加強運動減肥
體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。
由于現(xiàn)代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、拔罐療法
拔火罐是一種很傳統(tǒng)有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥 。
4、平時可以喝赤豆薏米魔芋粉祛濕減肥
第一 ，赤豆薏米魔芋粉有祛濕健脾的功效 。這得益于它的主要配料赤小豆和薏米，其中赤小豆性質平和 、味甘 、酸，是一種營養(yǎng)豐富的小干豆，赤小豆和薏米都有祛濕健脾的功效。但需要注意的是薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕，所以一般薏米要用炒薏米。
第二，赤豆薏米魔芋粉有減肥的功效。這是因為魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，從而減少小腸對營養(yǎng)的吸收，同時也減少了大便中的有害物質對身體的危害。再者濕氣排出了，自然而然也就瘦了。
-
李雲松
回復
2023-07-21 01:01:43
赤豆薏米魔芋粉可以利水祛濕，清熱解毒
，消水腫，健脾胃，滋陰養(yǎng)顏 。
赤豆：中醫(yī)記載赤小豆性平，味甘 、酸 ，能利濕消腫、清熱退黃 、解毒排膿 ；
薏米：清熱利濕，除風濕，利小便 ，益肺排膿 ，健脾胃，強筋骨 ；.
魔芋：魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸 ，消除饑餓感 ，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重 ，達到減肥健美的目的 ；
-
艾江
回復
2023-07-21 01:01:43
味甘淡，性微寒
，入脾 、胃 、肺 、大腸。 功效 利水
，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 禁忌人群 孕婦及津枯便秘者忌用
；滑精、小便多者不宜食用。 適宜人群 一般人都可以食用
。 薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕
，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節(jié)便秘、減肥、美白等等。 薏米紅豆粥功效與作用 1、 祛濕健脾胃
薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫 ，健脾益胃 ，久服輕身益氣。紅豆 ，在中藥里稱作為“赤小豆” ，也有明顯的利水，消腫 ，健脾胃之功效 ，因為它是紅色的，紅色入心 ，因此它還能補心。 現(xiàn)代人精神壓力大
，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。 2
、 消腫減肥 關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思
。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。 在中醫(yī)看來
，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。 一把薏米
，一把紅豆。不需按嚴格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。 3
、 紅豆薏米粥趕走便秘 患上便秘實在讓人心煩
，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。 因脾虛生濕
，濕滯腸腑，導致大腸傳導阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調達氣機功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津導致的便秘，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應慎服上方。 4、 治療慢性疾病
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。 5
、 適合上班族 腸胃最忌濕寒
，喜溫，對于上班族白領，用最低的成本，最方便的方法來實現(xiàn)養(yǎng)胃，無疑是最受歡迎的，而且紅豆薏米粥不僅可以養(yǎng)胃，還有減肥保健的功能，可以讓自己變得美麗的同時又能保持健康，這種方法不可多得，我已經堅持一年多了，效果讓我驚嘆，所以今天拿出來和大家分享，希望大家也都可以變得亮麗健康。薏米紅豆粥的加減搭配 薏米紅豆粥特別之處：薏米紅豆粥有個好處
，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝…… 薏米紅豆粥的簡單做法 ：
薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）
。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。 除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性
、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。 最佳搭配
神色晦暗
、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠
，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛
、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜 腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉
、腹痛 、糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。恨裁准t豆加南瓜 體虛
、早泄、遺精 、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 孕婦：減薏米
，加少量黃芪、黨參 產婦：減薏米
，加大棗 、小米、紅糖 1
、有的人體質偏寒 ，里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。 2
、平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛 。這是體內有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮 。桂圓甘溫 ，能開胃健脾、安神補血 ，能振奮心陽 、溫補心氣，使人精神飽滿 、中氣十足 。而且，單純的薏米紅豆湯味道很一般 ，加上桂圓后，就變甜了 ，淡淡的甜味 ，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖 。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧 ，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人 。 3
、年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹 、痘痘 ，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點冰糖。 4
、如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的 。需要注意的是，婦女產后保養(yǎng)時 ，喝紅豆薏米湯要去掉薏米 ，可在其中加點大棗，大棗對溫中 、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。 5、腎虛的人
，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。 現(xiàn)在人們常說的腳氣病
，是典型的濕熱下注?div id="d48novz" class="flower left">？稍谵裁准t豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。 6
、如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。 學會薏米紅豆湯的加減變化
，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。 7、臨床上有很多體內濕氣很重的病人
，在喝了薏米紅豆湯一兩周后，便感覺到腿腳發(fā)輕了，走路不那么沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理，很多小病其實都可以自己進廚房里找藥，食物就是最好的藥。 8、還有一點值得說明一下
，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米。但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據(jù)上面的思路做加法，可以適量加些大棗、百合、枸杞等其他的品類。同樣能做成既能祛濕，又有其他養(yǎng)生功效的湯來。 禁忌 ：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米
，味道更美。勸大家千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。如果想粘稠，可以加點小米。 薏米仁營養(yǎng)豐富，對于久病體虛
、病后恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的食物，可經常服用。但是孕婦、便秘者、小便多者忌用。 薏米紅豆粥的做法 薏米30克
，紅小豆15克（我的理解就是米豆2：1） （1）把薏米洗凈浸泡20分鐘
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）把所有材料放入鍋中
，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可 （3）酌加冰糖
，早晚分服，連續(xù)7天。 功能 ：
紅豆可益氣補血
，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復紅潤；薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。這樣的粥當然有助養(yǎng)顏美容啦。 TIPS :
（1）薏米
，也叫苡米、薏苡仁，藥店中藥柜可以買到。 （2）粥的理想境界：“見水不見米
，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而后謂之粥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p> 有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米
，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的
薏米很硬
，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。 建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水
，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好 ，早晨起來就是粥了 ，正好當早餐喝。這是非常省事的 ，也最節(jié)省能源的 ，不用再熬了 。 養(yǎng)護腸胃 多喝薏米粥
空氣濕度還是比較大
，人們往往食欲不振、精神萎靡 。推薦大家多喝養(yǎng)胃粥 ，其中最好的就是薏米粥，因為薏米不僅能增進食欲 、保養(yǎng)胃腸 ，還可起到清熱利濕的 作用。此外
，像一些粗糧粥也非常適合濕氣重的季節(jié)食用 ，比如玉米 、高粱、燕麥
？
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排便困難
，腹脹，喝赤豆薏米魔芋粉有效嗎？
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望月砂
2023-07-20 22:05:53
赤豆薏米魔芋粉是能夠緩解腹脹
、排便困難的。主要在于當中含有較多的膳食纖維，能夠增加胃腸道的蠕動，起到潤腸通便的效果。另外還能夠起到較好的祛濕作用，改善身體水腫，最新回答共有5條回答
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2023-07-21 01:01:43
松柏友
回復濕氣重雖然不會直接導致肥胖
，但是與肥胖難脫干系。
1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。
2、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
濕氣重導致的胖子要減肥，應該從以下三個方面著手
1、排除環(huán)境濕氣
外在環(huán)境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環(huán)境也會決定你的健康；臺灣的環(huán)境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發(fā)霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！
2、加強運動減肥
體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。
由于現(xiàn)代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、拔罐療法
拔火罐是一種很傳統(tǒng)有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。
4、平時可以喝赤豆薏米魔芋粉祛濕減肥
第一，赤豆薏米魔芋粉有祛濕健脾的功效。這得益于它的主要配料赤小豆和薏米，其中赤小豆性質平和、味甘、酸，是一種營養(yǎng)豐富的小干豆，赤小豆和薏米都有祛濕健脾的功效。但需要注意的是薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕，所以一般薏米要用炒薏米。
第二，赤豆薏米魔芋粉有減肥的功效。這是因為魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，從而減少小腸對營養(yǎng)的吸收，同時也減少了大便中的有害物質對身體的危害。再者濕氣排出了，自然而然也就瘦了。-
2023-07-21 01:01:43
李雲松
回復赤豆薏米魔芋粉可以利水祛濕，清熱解毒
，消水腫，健脾胃，滋陰養(yǎng)顏。
赤豆：中醫(yī)記載赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿；
薏米：清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨；.
魔芋：魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的；-
2023-07-21 01:01:43
艾江
回復味甘淡，性微寒
，入脾、胃、肺、大腸。功效 利水
，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。禁忌人群 孕婦及津枯便秘者忌用
；滑精、小便多者不宜食用。適宜人群 一般人都可以食用
。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕
，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節(jié)便秘、減肥、美白等等。 薏米紅豆粥功效與作用1、 祛濕健脾胃
薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大
，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。2
、 消腫減肥關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思
。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來
，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。一把薏米
，一把紅豆。不需按嚴格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。3
、 紅豆薏米粥趕走便秘患上便秘實在讓人心煩
，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。因脾虛生濕
，濕滯腸腑，導致大腸傳導阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調達氣機功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津導致的便秘，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應慎服上方。4、 治療慢性疾病
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。5
、 適合上班族腸胃最忌濕寒
，喜溫，對于上班族白領，用最低的成本，最方便的方法來實現(xiàn)養(yǎng)胃，無疑是最受歡迎的，而且紅豆薏米粥不僅可以養(yǎng)胃，還有減肥保健的功能，可以讓自己變得美麗的同時又能保持健康，這種方法不可多得，我已經堅持一年多了，效果讓我驚嘆，所以今天拿出來和大家分享，希望大家也都可以變得亮麗健康。薏米紅豆粥的加減搭配薏米紅豆粥特別之處：薏米紅豆粥有個好處
，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……薏米紅豆粥的簡單做法 ：
薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）
。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性
、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。最佳搭配
神色晦暗
、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓煩躁失眠
，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛
、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉
、腹痛、糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。恨裁准t豆加南瓜體虛
、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實孕婦：減薏米
，加少量黃芪、黨參產婦：減薏米
，加大棗、小米、紅糖1
、有的人體質偏寒，里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。2
、平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。3
、年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點冰糖。4
、如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產后保養(yǎng)時，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。？稍谵裁准t豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。5、腎虛的人
，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。現(xiàn)在人們常說的腳氣病
，是典型的濕熱下注?div id="d48novz" class="flower left">6
、如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。學會薏米紅豆湯的加減變化
，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。7、臨床上有很多體內濕氣很重的病人
，在喝了薏米紅豆湯一兩周后，便感覺到腿腳發(fā)輕了，走路不那么沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理，很多小病其實都可以自己進廚房里找藥，食物就是最好的藥。8、還有一點值得說明一下
，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米。但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據(jù)上面的思路做加法，可以適量加些大棗、百合、枸杞等其他的品類。同樣能做成既能祛濕，又有其他養(yǎng)生功效的湯來。禁忌 ：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米
，味道更美。勸大家千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。如果想粘稠，可以加點小米。薏米仁營養(yǎng)豐富，對于久病體虛
、病后恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的食物，可經常服用。但是孕婦、便秘者、小便多者忌用。 薏米紅豆粥的做法薏米30克
，紅小豆15克（我的理解就是米豆2：1）（1）把薏米洗凈浸泡20分鐘
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）把所有材料放入鍋中
，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可（3）酌加冰糖
，早晚分服，連續(xù)7天。功能 ：
紅豆可益氣補血
，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復紅潤；薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。這樣的粥當然有助養(yǎng)顏美容啦。TIPS :
（1）薏米
，也叫苡米、薏苡仁，藥店中藥柜可以買到。（2）粥的理想境界：“見水不見米
，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而后謂之粥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米
，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的
薏米很硬
，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水
，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。養(yǎng)護腸胃 多喝薏米粥
空氣濕度還是比較大
，人們往往食欲不振、精神萎靡。推薦大家多喝養(yǎng)胃粥，其中最好的就是薏米粥，因為薏米不僅能增進食欲、保養(yǎng)胃腸，還可起到清熱利濕的作用。此外
，像一些粗糧粥也非常適合濕氣重的季節(jié)食用，比如玉米、高粱、燕麥
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