請問寒癥需要注意什么

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請問寒癥需要注意什么

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凌泉

2023-07-26 10:32:20



出現(xiàn)這種傷寒癥的話一定要注意加強身體的保暖

，補水的效果，防止出現(xiàn)腹瀉嘔吐等情況

，嚴重的話可能會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀

，要全面補充人體吸收的維生素b和維生素c，避免高脂肪的食物攝入

。

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西安-杜*
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2023-07-26 13:13:47

匿名用戶
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2023-07-26 13:13:47
一，注意保暖
，尤其是腿腳一定保暖
，寒從腳底起，手也要戴手套
。二，吃補陽氣的食物
。常吃溫補食物如人參茶、姜母鴨
、桂圓茶
、黑芝麻、甜湯圓...等
，冬天吃不僅讓身子暖
，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷.中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷
，如人參
、黨參、當歸
、丹參、北耆
、鹿茸
、兔絲子、巴戟天
、玉桂
、肉蓯蓉、仙茅
、玉桂子、桂枝
、麻黃
、干姜、花椒
、胡椒
、肉豆蔻
、草豆蔻...等
，不論是泡茶、熬煮
、入菜
，多多食用就對啦。三
，多運動．勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷
，建議妳不妨一早起來做做運動
，健走是最佳選擇喔！用比走路快
、比跑步慢的速度
，大步往前走，雙手順便甩一甩
，走上30分鐘
，促進氣血運行，全身就會暖呼呼
，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔
！妳也可以試試簡單的爬樓梯
、原地跳躍，動個20分鐘
，達到稍微流汗的程度
，都有助于強化體溫調節(jié)能力。工作40分鐘后
，最好站起來走一走
、踏踏步，工作中也不時地動動手指
、腳趾頭
，皆可幫助血液循環(huán)。四
，按摩穴位你可按摩...位于腳小拇指生長處外側的至陰穴和涌泉穴
，涌泉穴位于當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處
。次數(shù)...皆為每天2-3次
，每次按壓穴道各40-50次。另外
，也可將每根腳趾搓揉一下
，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油
，效果更棒喔！

xuzhujun728
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2023-07-26 13:13:47
冬季手腳冰涼注意4個生活禁忌
1
、忌食肉
多數(shù)人認為手腳冰涼是由于陽氣不足所致
，就會想辦法給自己進補，羊肉
、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品
。殊不知，如此“進補”不僅沒有效果
，反而可能加重病情。
造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱
，即便吃了再有營養(yǎng)的食物
，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益
，難以送至四肢末端
，引起手腳冰涼
。此外
，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃
、大便糖稀等癥狀
。
這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補，需要注意的是
，所謂“補”并不是指吃肉，而是要營養(yǎng)均衡
，應多吃五谷雜糧以及魚
、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥
、蓮子熬成粥
，幫助調理
。如果要燉肉
，也可以加入一些中藥，例如山楂
、陳皮
、豆蔻、白芷等
，以起到助消化健脾胃的功效。
2
、忌減肥
減肥是女性手腳冰涼的一個重要原因
。如今，節(jié)食的女孩兒越來越多
，每頓飯只吃一點點
，不僅攝入的能量少，長此以往還會導致血虛
，出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因
。
氣血虧虛的女性可以多吃一些補血
、健脾的食物，在冬季適當吃一些溫熱
、補血的食物也是有效的
，比如牛羊肉、生姜
、紅棗
、紅糖水等。此外
，還可以少吃一些有滋陰效果的食材
，中醫(yī)認為“陰中求陽”。另外
，這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁
、山藥等有滋陰健脾利濕
3
、忌辛辣
火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇
，覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情
。然而在這個季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說
，不僅不能驅寒，反而會耗傷津液
。辣椒
、胡椒、芥末
、大蒜
、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環(huán)
，按理說用來驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大
，中醫(yī)認為
，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好
，吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻
，因此并不建議食用。
4
、警惕情緒不暢
心里壓力大
、情緒不穩(wěn)定肯定會造成身體虛弱，就可能會表現(xiàn)出氣虛
、血滯的癥狀
，手腳冰涼也隨之出現(xiàn)。此類患者多因為情緒壓抑
、心情抑郁或突然受到精神刺激
，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響
，便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況。特別是女性在經期
、孕期和產期等特殊生理時期
，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外
，這類女性多伴有心煩、急躁
、兩脅發(fā)脹
、痛經等癥狀，多有情緒不良史
。
首先要保持一個平和的心態(tài)
，不可過度勞神，避免過度緊張
。可以通過加強對四肢的鍛煉來促進血液循環(huán)
，改善冬季手腳冰涼的癥狀
。中醫(yī)認為脾主四肢，運動四肢可以振奮脾陽
，改善脾的運化功能
，使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱
，因此，要注意調理和顧護脾胃功能
。
手腳冰涼多吃這些食物
韭菜
營養(yǎng)價值：韭菜為振奮性強壯藥
，有健胃
、提神、溫暖作用
。每100克可食用部分
，含蛋白質2——2.8克
，脂肪O.2——O.5克
，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素
、維生素B2等
，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯
，有辛辣味
，能促進食欲
。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單
，將蝦仁、雞蛋
、豬肝
、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效
。熬粥時放些韭菜也不錯。
溫馨提示：中醫(yī)認為
，韭菜為溫暖腹臟的食品
，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者
；婦女月經遲來及產后腹部虛寒者
，可以適當補充；不過
，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜
。
堅果
營養(yǎng)價值：堅果油脂含量較高
，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂
、B族維生素和維生素E
。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦
、強心健體
、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟
，可增強體質
。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦
、美容
、抗衰老的有益食品
，所以冬季進補多吃堅果很有好處
。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥
、花生大棗豬蹄湯
、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁
、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效
，制作也簡單方便
。
溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異
。經常上火
、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用
。
大棗
營養(yǎng)價值：民間有“一日食三棗
，百歲不顯老”
、“要使皮膚好
，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣
、養(yǎng)血安神
、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷
，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力
、消除疲勞
、擴張血管、增加心肌收縮力
、改善心肌營養(yǎng)
。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克
、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘
，然后連湯帶料一起食用）。這三者結合
，對氣血兩虛的人很有好處
，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀
，也能滋潤美白皮膚
。
溫馨提示：中醫(yī)認為，大棗為補中益氣
、滋腎暖胃、治陰虛的良品
。不過
，痰濁偏盛，腹部脹滿
，舌苔厚膩
，肥胖病者忌多食常食。
生姜
中醫(yī)認為
，生姜可溫中止嘔
、解表散寒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究認為
，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜
。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌
，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油
，能抑制人體對膽固醇的吸收
，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積
。
晨起含姜片：每天早晨起床后
，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮
，切成薄片
，取4—5片放入盛開水的碗中燙一下，然后將姜片放在嘴里含10—30分鐘
，慢慢咀嚼
，切勿一次吞下去。
喝生姜大棗湯：每日清晨取大棗10個
、生姜5片
、蜂蜜20克，煎湯代茶飲
，每日1次
，特別適合冬季手腳發(fā)涼的朋友食用。
提醒：生姜性屬微溫
，過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃
。特別提醒大家
，千萬不要食用腐爛的生姜，其中含有有毒物質黃樟素
，可誘發(fā)肝癌
、食道癌等。
豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2
，是平衡人體耗氧量的重要物質
，能減少平時工作
、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量
，還能幫您提高耐寒能力
。
北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式
。因為血豆腐對于貧血型寒癥（除了怕冷
，還有臉色差
、易疲勞等表現(xiàn)）的人來說
，特別能起到補鐵補血、加強營養(yǎng)的作用
，從而達到暖身的效果
。
紅白豆腐做法特別簡單
，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟
，調味即可
。
桂圓
龍眼俗稱“桂圓”
，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱。中醫(yī)認為
，龍眼味甘性溫，歸心
、脾經
，滋補氣血，能助火化燥
，凡有陰虛內熱的人就不宜使用
。內有痰火及濕滯停飲者忌服。
冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調養(yǎng)
。
做法：大米200克，龍眼200克
，紅棗5枚
。將米洗凈，龍眼剝殼
，紅棗洗凈
，鍋中加水燒開，加入大米煮開后調小火煮半個小時
，攪拌
，放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘
，加白糖調味出鍋。
山藥
營養(yǎng)價值：山藥“主傷中補虛
，除寒熱邪氣
，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼
。
食物搭配：山藥紅棗烏雞湯
。做法：烏雞一只，山藥60g
，大棗10枚，烏雞切小塊
，放入沸水中焯去血污
；山藥去皮切滾刀塊；將所有食材放入湯鍋中，加入足量的水
，開火燒開后
，小火煲2個小時，出鍋前撒入適量鹽
、味精即可
。

就是那個人
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2023-07-26 12:12:37
你說的血涼
，那么就要忌食生冷
、涼寒的食物，許多水產品
，貝類
，新鮮水果等，可以多吃些溫補的食物
，如羊肉
，鵝肉
、鵪鶉
，蔬菜和水果仍有許多性溫的品種你可以找一下本草綱目這本書，認真查一下就能較準確的滿足你的要求的

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