全身經(jīng)絡(luò)疏通有什么方法快一點(diǎn)
？

時(shí)間:2025-09-17 11:31:36 閱讀：9257

全身經(jīng)絡(luò)疏通有什么方法快一點(diǎn)

？

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溪黃草

2023-07-26 20:46:33



要全身經(jīng)絡(luò)疏通一般是需要進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)理鍛煉，比如多做運(yùn)動(dòng)鍛煉

，有一定的好處，必要的話(huà)還可以進(jìn)行全身推拿按摩等治療也有一定的作用

，對(duì)全身經(jīng)絡(luò)疏通有一定的幫助

。可以進(jìn)行這幾方面的調(diào)理治療

，注意觀(guān)察

。

最新回答共有5條回答

逍遙子
回復(fù)
2023-07-26 23:23:09
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
經(jīng)絡(luò)他對(duì)于我們身體當(dāng)中血?dú)獾倪\(yùn)行，以及我們身體器官的一些正常運(yùn)作是有著非常重要的作用的
，那么如果說(shuō)經(jīng)絡(luò)堵塞會(huì)使人感到不舒服
，我們來(lái)看一下疏通經(jīng)絡(luò)的方法有哪些呢。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
1
、身體升溫
經(jīng)絡(luò)不通通常來(lái)說(shuō)是因?yàn)樯眢w當(dāng)中血管的堵塞所造成的
，所以說(shuō)為了讓經(jīng)脈通暢，那么這個(gè)時(shí)候要讓自己的身體溫度得到一定的身高
，這樣的話(huà)
，它能夠促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，從而幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)
。
2
、絲瓜
在生活當(dāng)中，有些食物它也是能夠去幫助身體氣血通暢的
，比如說(shuō)絲瓜
，絲瓜當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)，它是非常多的
，它和我們?nèi)梭w當(dāng)中非常相似
，那么食用老絲瓜他能夠有著比較好的幫助，氣血通暢的作用
。
3
、運(yùn)動(dòng)
在生活當(dāng)中要注意去保持一種鍛煉的良好習(xí)慣，因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候
，人體的韌帶以及肌肉能夠得到充分的生長(zhǎng)
，在生長(zhǎng)的時(shí)候就能夠幫我們疏通經(jīng)絡(luò)，所以說(shuō)經(jīng)常去保持鍛煉，他是有很好的幫助疏通經(jīng)絡(luò)的作用哦
。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法其實(shí)有很多的
，那么它最主要的就是通過(guò)一些外在的方式使得自己氣血的運(yùn)行得到暢通，所以說(shuō)
，大家在生活當(dāng)中也是可以去嘗試一下的
。

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-26 23:23:09

疏通經(jīng)絡(luò)的方法有以下7種，都屬于痛苦小并且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的
，具體操作方法如下：
1
、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指
、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘
，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存
，腎開(kāi)竅于耳
，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎
，還能打通全身穴位
。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后
，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”
，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳
。
提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部
，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天
、百會(huì)
、印堂、玉枕
、風(fēng)池等近50個(gè)穴位
，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流
，疏通經(jīng)絡(luò)
。
3、蓮花坐活動(dòng)韌帶：坐時(shí)
，屈左腿
，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上
，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次
，使之接觸地面;然后換右腳
。
提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿
、腹
、胸、頸部等肌肉得到充分伸展
，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4
、5字調(diào)息通五臟：每天清晨
，用鼻子吸氣，嘴呼氣
，默念：噓
、呵、口四
、吹
、呼字，不要出聲
。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝
，呵對(duì)心，口四對(duì)肺
，吹對(duì)腎
，呼對(duì)脾。
提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息
，疏通五臟
。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等
，長(zhǎng)久堅(jiān)持
，會(huì)有一定作用。
5
、三線(xiàn)放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上
，將身體分為三條線(xiàn)，分別自上而下放松
。
第一條線(xiàn)(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手
。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(xiàn)(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(xiàn)(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底
。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘
。
6、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)：取干薄荷葉15克
，綠茶3克
，沖入沸水1500毫升
，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，再加少量冰糖
，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中
，直接沖入開(kāi)水
。
提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋(píng)果薄荷
，味苦辛
，有健胃、通絡(luò)之效
，但是薄荷性涼
，不易久服。
7
、絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條
，切碎炒至微黃，研成細(xì)末
，每次10克
，用熱水過(guò)服。
提示：絲瓜筋絡(luò)貫穿
，類(lèi)似人體經(jīng)絡(luò)
。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順
。
拓展資料：
在人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中
，以十二經(jīng)脈為主干，又稱(chēng)為“十二正經(jīng)”
。平時(shí)
，可以通過(guò)點(diǎn)、揉
、推三種方法讓十二正經(jīng)通暢起來(lái)
，為我們的身體調(diào)養(yǎng)生息。
《靈樞·本輸》：“凡刺之道
，必通十二經(jīng)絡(luò)之所終始
。”十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干
，又稱(chēng)“十二正經(jīng)”
，包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)
、手少陰心經(jīng)）
、手三陽(yáng)經(jīng)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)
、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)）
、足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)
、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）
、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）
。
參考資料：人民網(wǎng)-經(jīng)絡(luò)不通怎么辦
？8大方法教你疏通經(jīng)絡(luò)

逍遙子
回復(fù)
2023-07-26 23:23:09

　　對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，最煩惱的問(wèn)題就是經(jīng)絡(luò)不暢的問(wèn)題了吧
，這樣的情況是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，所以我們就需要注意去及時(shí)的疏通才行了
，這是關(guān)系著我們健康的了
，那么具體我們有什么好方法呢，下面就讓我們一起看看吧
。

　　 輕揉耳輪通腎氣

　　想要讓我們的經(jīng)絡(luò)通暢
，那么就需要注意多按摩了，特別是可以通過(guò)雙手握空拳
，以拇指
、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱
。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存
，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位
，所以按摩耳朵不僅能健腎
，還能打通全身穴位。

　　 梳頭促進(jìn)血循環(huán)

　　而且如果我們的經(jīng)絡(luò)能夠通暢
，那么就不放試試多梳頭了
，這樣是可以很好的促進(jìn)我們的血液循環(huán)的了，可以用手指或木梳從額頭前至枕后
，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”
，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳
。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部
，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天
、百會(huì)
、印堂
、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位
，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激
，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)
。

　　 蓮花坐活動(dòng)韌帶

　　坐時(shí)
，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處
，雙手放在左膝蓋上
，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳
。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶
，使腿、腹
、胸
、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通
，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)
，是可以選擇用這樣的方法來(lái)緩解經(jīng)絡(luò)不暢問(wèn)題的了，這對(duì)我們大家是很有幫助的
。

　　上面就給大家介紹了經(jīng)絡(luò)不暢的解決方法
，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都是會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不暢情況的了，所以我們就需要注意及時(shí)的多去促進(jìn)血液循環(huán)
，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的健康
，這是大家需要注意不能錯(cuò)過(guò)的好選擇，可以很好的促進(jìn)我們健康
。

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-26 22:22:59

經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好

經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好
？我們?nèi)梭w內(nèi)有著非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)對(duì)我們而言是非常重要的
，經(jīng)絡(luò)堵塞需要我們及時(shí)去疏通
。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私饨?jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好的相關(guān)內(nèi)容。
經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好1
第一
、可以揉按膝窩
，能夠除心火，重點(diǎn)有個(gè)重要的穴位叫做委中穴
，走的是膀胱經(jīng)
，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這個(gè)通道上的排污口
，如果排污口被堵住
，濕毒廢氣排不出去
，就會(huì)在體內(nèi)郁化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了
，就成了瘤
。體內(nèi)風(fēng)寒濕等外邪在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
，方法是用朱砂掌
，連續(xù)用力拍打五到十分鐘，直到出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑等病理反應(yīng)
。一到兩周拍打一次
，身體就會(huì)透過(guò)這種自我排毒的方式，來(lái)清除這些毒素和垃圾
。

第二
、是針灸按摩。針灸按摩
，可以幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)
，古代的養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為疏通經(jīng)絡(luò)，可以作為攝生的重要措施
，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩
、針灸三個(gè)重要的穴位
，也就是合谷穴，內(nèi)關(guān)穴和足三里穴
，合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病
，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴
，則對(duì)預(yù)防五臟六腑
，特別是消化系統(tǒng)疾病的最有效，以上介紹的方法
，都可以最快地打通經(jīng)絡(luò)不通的經(jīng)脈
。
經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好2
瑜伽體式輕松幫你化解肩頸僵硬經(jīng)絡(luò)堵塞

1、坐山式

簡(jiǎn)易式坐姿
。手指相扣
，雙手舉過(guò)頭頂，手掌朝上
，頭慢慢低下
，讓下巴抵在胸骨上。保持這個(gè)體式30秒到1分鐘
，深入而綿長(zhǎng)的呼吸
，保持背部的挺直
。

2、眼鏡蛇式

俯臥
，伸直雙腿
，腳趾向后，手掌放在骨盆附近
；吸氣
，雙手按壓地面，抬起軀干
，停留兩個(gè)呼吸
；肘部撐起，胸部打開(kāi)
，向著正前方
，肩胛骨拉向天花板，保持20秒
，正常呼吸
；呼氣，放松回到瑜伽墊上
。

3
、蝗蟲(chóng)式

平躺面朝瑜伽墊上，呼氣
，頭
、胸、手
、腿同時(shí)離地
，盡量抬高。收緊臀部
，伸展大腿肌肉
，手臂盡量向后伸展打開(kāi)胸腔，保留5個(gè)呼吸
；呼氣
，慢慢收回，平躺于瑜伽墊上
。

4
、橋式

平躺在地面，手掌撐在背上
，脊柱向上提升
，雙腿彎曲膝蓋，手腕落在地面上
。雙腿保持并攏
。整個(gè)身體形成一座橋，身體與地面接觸的部位只有頭
、頸
、肩膀、雙臂以及雙腳
。保持這個(gè)體式半分鐘一分鐘，正常地呼吸
。

5
、魚(yú)式

仰臥，雙腿自然伸展
，雙手放于臀部?jī)蓚?cè)
，然后慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐
，身體慢慢向后仰躺
，反弓脊柱，使頭頂住地面
，身體形成拱形
。雙手慢慢離地
，于胸前合十，指尖指向頭部方向
，保持30-60秒
，深長(zhǎng)的呼吸。
經(jīng)絡(luò)堵塞怎么疏通最快最好3
背厚是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通嗎

部分原因是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通
，大椎穴淤堵導(dǎo)致大小腦空氧空血狀態(tài)
、氣血不能上于頭部。會(huì)引起頭暈
、頭痛、失眠健忘
，脫發(fā)
，大椎淤堵同時(shí)造成左右肩周血脈不通，腦血栓，腦梗
，引起肩周炎，手麻
、肩部肌肉勞損
。肩頸不好，影響了血液循環(huán)流向面部
，就會(huì)使得面部的循環(huán)、排毒
、呼吸和吸收受到阻礙
，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致面部晦暗、沒(méi)有光澤
、膚色不均、皮膚松弛等問(wèn)題
。運(yùn)動(dòng)不足的話(huà)會(huì)直接導(dǎo)致肩頸部的肌肉退化
，背部就容易長(zhǎng)肉。就算是平時(shí)沒(méi)有時(shí)間堅(jiān)持去健身房的話(huà)
，也可以利用零散的時(shí)間多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉一下肌肉
。上半身長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的話(huà)
，會(huì)嚴(yán)重影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪囤積
，久坐族應(yīng)該常做肩部及背部的伸展運(yùn)動(dòng)。

背厚是哪條經(jīng)絡(luò)堵塞

第一
，跟寒氣濕氣入侵有直接關(guān)系
，身體自我抵御機(jī)制起作用
，變厚的部分
，是身體筑起的“防御工事”。同時(shí)
，這種“防御工事”的堆積
，又會(huì)反過(guò)來(lái)影響經(jīng)絡(luò)的通暢
，經(jīng)絡(luò)不通
，又會(huì)導(dǎo)致排不出去的垃圾堆積。于是，背部就會(huì)越積越厚
，這是一個(gè)惡性循環(huán)！
！

第二
，背部變厚也有內(nèi)部的原因，是臟腑出問(wèn)題的體現(xiàn)
。上焦厚〈叫〉心肺火旺
！中焦大〈叫〉脾胃不暢！下焦厚〈叫〉腎氣不足
！同時(shí)背部有五臟六腑的反射區(qū)
，任何一個(gè)臟腑出問(wèn)題，都會(huì)在背部的對(duì)應(yīng)區(qū)域反應(yīng)出來(lái)
。

既然背部變厚是經(jīng)絡(luò)淤堵的后果
，那疏通經(jīng)絡(luò)就能從根本上解決“背厚”的問(wèn)題。膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道
，經(jīng)從頭走足
，貫穿人體，在人體背部有連著各個(gè)五臟六腑的俞穴
，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道
，也就是說(shuō)疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑，無(wú)論你身體什么問(wèn)題什么毛病
，特別是慢性病
，只要疏通膀胱經(jīng)，就會(huì)得到一定的緩解
。膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道
，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì)造成排水排毒不暢，毒素堆積
，水腫
、肥胖甚至疾病。

背厚肩寬胳膊粗的原因

遺傳：要是父母都胖
，那么他們的孩子有70%肥胖機(jī)率，要是雙親之一肥胖
，那么他們的孩子有50%會(huì)肥胖機(jī)率
。其實(shí)這主要還是跟家里的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

吃太多：很多人之所以會(huì)長(zhǎng)胖就是因?yàn)槌粤颂嗟奶鹗?div id="d48novz" class="flower left">
、飲料
、高熱量食品，高油、高甜
、高蛋白質(zhì)
、低纖維都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

缺少運(yùn)動(dòng)：要是飲食不變或飲食熱量攝取過(guò)多
，而平時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)的話(huà)
，等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存，久而久之就會(huì)愈來(lái)愈胖
。

激素分泌不正常：有些人因?yàn)槌粤艘恍┧幬飳?dǎo)致長(zhǎng)胖
，比如含有腎上腺素、甲狀腺素
、胰島素等藥物
，或者是用了類(lèi)固醇藥物，這也是可能導(dǎo)致肥胖
。

左右旋轉(zhuǎn)瘦背動(dòng)作可以利用平時(shí)看電視的時(shí)間做
。背挺直站立在地面上，右手緊緊挨著左大腿
，左手盡量的往后背放
。然后左右旋轉(zhuǎn)上半身，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次
，在換一側(cè)重復(fù)動(dòng)作
。過(guò)于緊繃的內(nèi)衣會(huì)阻礙血液循環(huán)淋巴停滯
，代謝能力降低后
，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪
。內(nèi)衣一定要常更換。也不要穿過(guò)于緊繃的內(nèi)衣
。背挺直平站在地面上
，將雙手向兩邊打開(kāi)，知道與肩平行手心朝下雙手握拳
，胳膊肘向后傾。然后用力將胳膊伸展至和肩部相平
，重復(fù)動(dòng)作20次
。這個(gè)手臂伸展的動(dòng)作除了可以瘦背，同時(shí)還能加速肩部
、腦部和頭頸部位的血液循環(huán)
。頭朝下趴在床上或地墊上
，放松肩部，雙手交叉放在臀部上
。然后收起下巴
，上半身慢慢向上仰，再慢慢把上半身放下來(lái)
。重復(fù)動(dòng)作十次
。這個(gè)動(dòng)作可以有效消除背部的脂肪，達(dá)到瘦背同時(shí)美肩的目的
。

最簡(jiǎn)單有效的背部減肥方法

1
、后仰有助瘦背

后仰的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單
，但是卻可以起到瘦背的效果
，也是減肥方法中最為簡(jiǎn)單的，具體的'動(dòng)作是挺直自己的身體
，將力量的重心慢慢向后仰，在此過(guò)程中要注意呼吸調(diào)整
，然后保持幾分鐘
，接著再慢慢回來(lái)。

2
、端坐練就美背

正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效
，具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是坐在椅子的1/3處
，上半身保持垂直狀
，這樣正確的姿勢(shì)保持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，背部線(xiàn)條變美了
，這個(gè)減肥方法非常適合長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的MM們。

3
、當(dāng)你站著的時(shí)候

站著的時(shí)候也可以做瘦背減肥操
，也就是雙手自然垂直在身體的兩側(cè)
，利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動(dòng)
，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)2-3分鐘，之后再慢慢放回原位
。

4
、坐著時(shí)挺胸?cái)U(kuò)肩

坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng)
，也是可以減肥的
，具體的動(dòng)作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸
，挺直身子
，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復(fù)原位
，此減肥操動(dòng)作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果
。

5
、扭腰交替擺臂

扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉
，加速脂肪燃燒
，起到減肥的作用，具體的減肥動(dòng)作是立正站好
，挺直腰身
，雙臂自然垂于身體兩側(cè)
。腰部使力將身子向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)
，雙臂順勢(shì)向后甩動(dòng)，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)
，接著向右側(cè)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)
。

全身經(jīng)絡(luò)疏通有什么方法快一點(diǎn)？

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