濕寒體質(zhì)是什么意思
？該怎么調(diào)理？

時間:2025-09-17 09:01:13 閱讀：8093

濕寒體質(zhì)是什么意思？該怎么調(diào)理

？

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夏枯草

2023-07-26 20:47:22



根據(jù)身體出現(xiàn)了寒濕體質(zhì)的臨床表現(xiàn)情況

，考慮是久居寒濕的環(huán)境溫度

，過低以后引起身體出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的損傷表現(xiàn)。咬肌系統(tǒng)溫陽散寒溫里散寒等藥物進行經(jīng)驗辨證調(diào)整身體的體質(zhì)促進身體代謝

，避免出現(xiàn)寒涼刺激損傷的加重的臨床情況

。

最新回答共有5條回答

就是那個人
回復(fù)
2023-07-26 23:23:19

濕寒體質(zhì)想改善，我們可以常泡腳
，多運動，多吃一些溫暖的食物
，可以借助一些理療
。在我們的日常生活當(dāng)中，濕氣入體的話會導(dǎo)致我們的體制更加的虛弱
，有的人就特別的害怕寒冷
，如果腸胃不好的話
，可能就會導(dǎo)致腹瀉的狀況。今天就主要給大家講一下如何排出我們體內(nèi)的濕氣
，改善體質(zhì)
。

要想改善寒濕的體質(zhì)，我們首先要做到常泡腳
，俗話說得好腳底生寒，也就是說很多寒冷的東西都是從我們的腳步發(fā)出的
，如果我們的腳非常冷的話
，那么身體也不會暖和過來去也流通也不會那么的快，因此我們一定要學(xué)會常泡腳
，這樣的話就能夠加快血液的循環(huán)，是全身都暖和起來
，體內(nèi)的一些寒濕之氣也會隨著泡腳慢慢的排出來。在泡腳的過程當(dāng)中
，我們可以加入一些中藥包
，可以使我們體內(nèi)的寒氣更快速的排出來。
要想改善寒濕體質(zhì)
，我們應(yīng)該要多運動
，如果我們一直保持靜止?fàn)顟B(tài)的話
，那么身體是非常寒冷的
，運動的話就能夠使它暖和起來，這也能使我們體內(nèi)的一些濕氣隨著汗液排出來。在運動的過程當(dāng)中
，我們一定要選擇適合自己的，不要突然劇烈運動間的話對身體也是不好的
。

要想改善寒濕體質(zhì)，我們應(yīng)該多吃一些溫暖的食物
，比如說蔥姜蒜這些調(diào)料都是比較溫性的
，或者是一些羊肉牛肉等食物，都能夠很快的排出我們體內(nèi)的濕氣
，最好的方法就是吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋
。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-26 23:23:19

　　如果你是屬于濕寒體質(zhì)的話，那么平時的生活護理工作是不可以忽視的
，因為虛寒體質(zhì)會帶來很多的問題，如果不注意護理的話
，那么可能會使情況更糟，下面將介紹一些可以調(diào)理濕寒體質(zhì)的方法
，希望能夠給各位提供一些正確的參考
。

　　 避免吃一切冷的食物

　　如果確認(rèn)自己確實是濕寒體質(zhì)的話，那么對于一些寒涼的食物一律要禁止食用
。

　　冷飲：冰淇淋
、雪糕
、冰凍的水果
、冰水;

　　海鮮：螃蟹
、甲魚
、田螺(大寒)、牡蠣肉
、烏魚
、章魚
；

　　水果：香蕉
、柿子等等。還有一些蔬菜
，調(diào)料類也有寒性的
；

　　這些食物都是需要忌口的
，濕寒體質(zhì)的人群不可以忽視。

　　 食補氣血

　　濕寒體質(zhì)的人往往血液不夠充盈
，氣血比較虛弱
，所以平時要多吃一些補氣血的食物很重要，多吃營養(yǎng)豐富的食物
，并把食物盡量的煮軟
，以便于消化和吸收。

　　 運動排汗

　　對于濕寒體質(zhì)的人群來說
，除了飲食需要注重以外，平時也需要進行適量的鍛煉
。運動出汗是很好的祛濕方法
，特別是夏天，身體里面的汗一定要出來
，否則你的濕氣太重，到冬天很可能引起其他病癥
。每天堅持適量的運動
，可以紓解壓力
、活絡(luò)身體器官運作
，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動腦多
、體力消耗少
，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗
，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步
、健走
、游泳
、瑜珈
、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
。

　　以上介紹的這些方法都是非常適合那些濕寒體質(zhì)人群所采納的
，通過這些方法來調(diào)理濕寒體質(zhì)，非常有幫助
。大家一定要重視自己的健康
，如果發(fā)現(xiàn)自己是屬于濕寒體質(zhì)的話，那么一定要引起重視
，合理的安排好自己的飲食
，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，定期的做好體檢工作。希望本文的講解能對各位有所幫助
。

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-26 23:23:19

大家都知道的
，如果身體濕氣比較重的話很容易導(dǎo)致一些疾病，而且還會誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)哦
。你知道濕寒體質(zhì)嗎，它是體質(zhì)的一種
，如何調(diào)理呢
，當(dāng)然是以祛濕為主的一種調(diào)理方式了，如何祛濕的呢
，下面的這些養(yǎng)生的藥膳可能會幫助你解決這個問題哦
，來看看這些介紹吧
。
1、黃瓜去濕湯
材料：老黃瓜800克(去核囊)
，陳皮25克
，粳米25克，鴨腎2個
，清水適量
。
做法：老黃瓜去核囊、切大塊
，陳皮略浸泡、刮囊
、洗凈
，鴨腎洗凈、飛水
、切片
，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水
，放入老黃瓜、陳皮
、粳米
、鴨腎，先猛火煲開
，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時即可調(diào)味飲用
。
有清熱解毒之效，適應(yīng)煩熱
，咽喉痛
，小便赤熱等癥
。
2、健脾祛濕湯
材料：淮山(干品)10克
，土茯苓10克，溪黃草10克
，豬胰(豬橫月利)300克
，清水適量
。
做法：淮山
、土茯苓、溪黃草
、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中
，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用
。
適合脾胃差者飲用
。
3
、和中化濕湯
材料：木棉花30克
，雞蛋花30克
，槐花30克
，薏米30克，瘦肉100克
，炒扁豆30克
，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花
、雞蛋花
、槐花、薏米
、瘦肉
、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
，加清水適量，用大火煲開
，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。這樣的食療方法可以有健脾胃去濕氣的作用和效果
、
你知道濕寒體質(zhì)應(yīng)該如何祛濕的嗎
，上面的這些養(yǎng)生的藥膳就是不錯的選擇了，幫助你解決濕寒體質(zhì)的問題
，同時也可以通過食物來起到養(yǎng)生保健的作用和效果的呢
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦
，對健康是有好處的呢
，大家可以用它來調(diào)理。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-26 22:22:09
所謂濕
，即通常所說的水濕
，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分
。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起
；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物
，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運化水濕”的功能
，若體虛消化不良或暴飲暴食
，吃過多油膩、甜食
，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?div id="m50uktp" class="box-center"> ；且脾虛的人也易招來外濕的入侵
，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生
，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。

所謂熱
，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的
，或因夏秋季節(jié)天熱濕重
，濕與熱合并入侵人體
，或因濕久留不除而化熱
，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷保虼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，濕與熱同時存在是很常見的
。

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯
，并不因出汗而減輕
；舌苔黃膩
，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰
；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑
，特別是脾胃的濕熱
，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食
，便搐稀
，尿短赤
，脈濡數(shù)
；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差
，或身目發(fā)黃
，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù)
；膀胱濕熱見尿頻
、尿急
，澀少而痛：色黃濁
；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重
，瀉下膿血便
，肛門灼熱、口渴
。

濕熱的治療
，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主
，可選用六一散，或三仁湯
、平胃散
；熱重以清熱為主，可選用連樸飲
、茵陳蒿湯
，甚至葛根芩連湯。在這一原則下
，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹
、疔皰，加野菊花
、地丁草
、苦參、白蘚皮
；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝
、忍冬藤、桑枝等
；腹瀉甚至痢疾加白頭翁
、地榆
、車前子等
；陰囊濕疹、睪丸脹痛
、白帶黃臭可加龍膽草
、苦參等；血尿可加小薊草、茅根
、石葦
、扁蓄等等。

此外
，因熱往往依附濕而存在，所以
，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食
、酗酒
，少吃肥膩食品、甜味品
，以保持良好的消化功能
，避免水濕內(nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；驖駨耐馊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜

應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理
，不宜暴飲暴食
、酗酒，少吃肥膩食品
、甜味品
，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?div id="d48novz" class="flower left">
；驖駨耐馊?div id="d48novz" class="flower left">
，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

食補藥療祛“濕熱”
。例如
，南瓜、金針菜
、萵苣
、冬瓜、鯽魚
、赤小豆
、薏苡仁
、玉米等
。辛辣食物例如辣椒
、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內(nèi)滋長
，因而少食為宜
；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱
。

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武漢-嚴(yán)**

太原`趙**

武漢-嚴(yán)**

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