人容易疲勞是什么原因

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      人容易疲勞是什么原因
      
  
      
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      人容易疲勞是什么原因

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
柳華
      
      柳華
      
 
      2023-07-27 07:51:52
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      人容易產(chǎn)生疲憊的主要原因是由于自身代謝不好所引起的
      ，或者是由于體內(nèi)濕氣過重，在平常的時候也建議多去進行身體的調(diào)整
      ，避免出現(xiàn)身體上的不良反應(yīng)
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        匿名用戶
        
回復(fù)

        
2023-07-27 10:10:27

        
  引起人體疲勞的原因還有以下幾種：
        　　1.精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦的最普遍原因
        。
        　　2.藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感
        。
        　　3.缺少運動：通常人會有一種錯覺
        ，認(rèn)為多休息、不運動可以避免疲勞
        。但事實正好相反
        。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感
        ，肌肉也會變得虛弱
        ，新陳代謝過程減慢，容易覺得累
        。
        　　4.體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時
        ，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入
        。
        　　5.肥胖：體重過高會加重人心臟的負(fù)荷
        ，從而導(dǎo)致疲勞感。
        　　6.內(nèi)分泌失調(diào)：會造成新陳代謝遲緩
        ，讓人感到疲倦
        。
        

        


        

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        太原`趙**
        
回復(fù)

        
2023-07-27 10:10:27

        
  1、沒有足夠睡眠

        　　睡眠不足是導(dǎo)致疲勞最主要的原因
        。長期睡眠不足會嚴(yán)重影響身心健康
        。成人每天應(yīng)該保證7~8小時的睡眠時間。

        　　2
        、打鼾

        　　睡眠時間重要
        ，睡眠質(zhì)量更重要，如果你在睡眠過程中打鼾時斷時續(xù)
        ，意味著出現(xiàn)了呼吸暫?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ，F(xiàn)象，總是出現(xiàn)睡眠呼吸暫停則會影響睡眠質(zhì)量
        ，進而導(dǎo)致睡眠不足
        。

        　　3、吃得太少

        　　吃的太少同樣會導(dǎo)致疲勞
        ，尤其是保證機體正常機能的食物攝入不足
        。盡量避免不健康的食品，均衡的飲食可維持血糖在正常范圍
        ，進而避免發(fā)生反應(yīng)遲鈍等低血糖癥狀
        。

        　　4
        、貧血

        　　貧血是女性疲勞的主要原因。月經(jīng)的周期性失血會導(dǎo)致鐵缺乏
        ，讓婦女貧血風(fēng)險增加
        。

        　　5、抑郁癥

        　　雖說抑郁癥是一種情緒障礙
        ，但是它也可以導(dǎo)致很多軀體癥狀
        。如果你感到疲憊并且"低落"超過幾周，你應(yīng)該警惕是不是得了抑郁癥
        。

        　　6
        、甲狀腺功能低下

        　　為何吃飽了、睡足了卻仍覺得累
        ？有可能是甲狀腺功能出問題了
        ，甲狀腺功能太低會導(dǎo)致身體乏力、精神不振
        。

        　　7
        、咖啡因攝入過量

        　　適量飲用咖啡對健康無明顯影響。如果說攝入過量的咖啡因
        ，甚至成癮
        ，則會出現(xiàn)疲勞
        、抑郁及注意力不集中
        。研究提示，過多攝入咖啡會使有些人更加疲勞
        。

        　　8
        、潛在的泌尿系感染

        　　如果你曾經(jīng)患泌尿系感染，但是泌尿系感染并不是每次都有灼熱感和刺激癥狀
        。有的時候
        ，疲勞可能是泌尿系感染復(fù)發(fā)的最初癥狀。

        　　9
        、糖尿病

        　　對于糖尿病患者
        ，血糖水平居高不下，這些糖并沒有在細(xì)胞中轉(zhuǎn)化成能量
          ，這樣就會導(dǎo)致長期的疲勞感
          ，如果你長期存在原因不明的疲勞的話，趕緊去查個血糖吧
          。

        　　10
          、脫水

        　　你的疲勞可能是脫水的一個癥狀。機體都需要水分去維持工作
          ，保持體溫
          。如果你感到口渴
          ，你已經(jīng)脫水了，趕緊喝水吧
          。

        一小時至少喝1-2杯水
          ，如果做體力活動時，多喝點
          。

        　　11
        、心臟病

        　　平時做些日常活動
        ，就會感到疲勞的話
        ，有可能是心臟出現(xiàn)問題了。如果發(fā)作的越來越頻繁
        ，以至于不能像以往那樣輕松完成工作時
        ，還是趕緊去醫(yī)院找心臟科醫(yī)生吧。

        　　12
        、倒班工作

        　　夜間工作或者是三班倒
        ，會打亂你的生物鐘。晚上瞌睡連天卻不敢睡
        ，白天卻又睡不好
        ，當(dāng)然會感覺疲勞。

        　　13
        、食物過敏

        　　如果你一直昏昏欲睡
        ，也許發(fā)生了不易被發(fā)現(xiàn)的食物過敏。尤其是飯后疲勞會加重
        ，你可能對你吃下的某種食物輕度過敏
        ，雖不足以引起瘙癢或蕁麻疹，僅僅讓你疲憊
        。

        　　14
        、慢性疲勞綜合癥或纖維肌痛綜合征

        　　如果你已經(jīng)持續(xù)疲勞超過六個月，嚴(yán)重的疲勞使你無法進行日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ；顒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ，有可能患有慢性疲勞綜合癥或是纖維肌痛綜合征。不能緩解的精疲力竭是這兩種病最主要的癥狀
        。

        　　如果你排除了上述幾種與疾病相關(guān)的疲勞
        ，對于輕度疲勞，最好的緩解方案就是鍛煉
          。研究表明
          ，經(jīng)常感覺疲憊的健康成年人在適度的鍛煉后，精力會得到有效補充。
        

        


        

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        李雲(yún)松
        
回復(fù)

        
2023-07-27 10:10:27

        
  
        1
          、精神比較消沉
        如果人整個人都提不起精神
          ，被做什么事都感到?jīng)]有重要，整天以消極的態(tài)度對世
          。那么就會影響到人的機體
          ，使人的機體也會非常的容易疲勞沒有精神。所以想要改變疲勞乏力的情況
          ，最重要的就是打起精神
          ，對什么事情都充滿著積極性。
        2
          、運動不足
        如果長時間的不運動
          ，身體就會變得非常的笨重，而人的神經(jīng)系統(tǒng)就會變得麻木
          ，新陳代謝減緩
          ，血液流通也會減緩。血液流通的比較緩慢就容易引發(fā)疲勞之感
          。所以適當(dāng)?shù)倪M行一些運動
          ，激發(fā)人體的活力是非常重要的。
        3
          、內(nèi)分泌失調(diào)
        內(nèi)分泌井然有序
          ，身體的各項技能也會變得比較有活力。如果內(nèi)分泌失調(diào)
          ，就特別容易造成疲勞感
          ，像一些進入絕經(jīng)期的女性，因為內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重
        ，所以就會整日的感到非常的疲倦
        。所以如果整天都打不起精神，做一點事情就會感到很疲勞
        ，這時候就要考慮是否是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。
        4
        、肥胖
        一般如果體重超重的人相對于正常體型來說
        ，在做事上就會會更加容易感到疲勞，因為身體基數(shù)比較大
        ，所以一點事情就容易氣喘
        ，就會給人一種特別沒有精神的印象。另外肥胖者特別容易產(chǎn)生高血壓
        、高血脂或者糖尿病等疾病
        ，這些疾病也會使人沒有力氣。想要改善整天非常疲勞的情況，一定要注重減肥
        ，另外
        ，減肥對于高血壓，高血脂和糖尿病
        ，都有很好的預(yù)防作用
        ，對于心腦血管疾病的預(yù)防也很有幫助。
        5
        、睡不好
        如果睡眠不好
        ，通常第二天會感到?jīng)]有力氣，做什么事情也容易疲勞
        。睡眠時間一定要保持8個小時左右
        ，盡量不要選擇熬夜，如果非常有必要要晚睡
        ，那么第二天應(yīng)該推遲起床的時間
          ，并且在中午的時候能進行一個半小時到一小時的午休。
        

        


        

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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-07-27 09:09:17

        
  人體在運動
          、體力勞動及工作時間過長后會感到疲勞
          ，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹
          ，引起人體疲勞的原因還有以下9種：
        1
          、精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦最普遍的原因。
        2
        、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡
        ，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。
        3
        、缺少運動：通常人會有一種錯覺
        ，認(rèn)為多休息、不運動可以避免疲勞
        。但事實正好相反
        。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感
        ，肌肉也會變得無力
        ，新陳代謝過程減慢，容易覺得累
        。
        4
        、體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退
        。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入
        。
        5
        、肥胖：體重過高會加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感
        。
        6
        、內(nèi)分泌失調(diào)：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦
        。
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        、睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦
        。
        8
        、酸性體質(zhì)：有些人屬于酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感
        。多吃蔬菜等堿性食物
        ，會起到一定程度的中和作用。
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        、缺鋅：人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦
        ，同時還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振
        、傷口愈合慢等癥狀
        。
        

        


        

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       四肢無力全身酸痛是怎么回事

        

       
是不是可以吃中藥調(diào)理還是要健碑胃？