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柳華
2023-07-27 07:51:29
四肢無力酸痛
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2023-07-27 10:10:58常州-薛**
回復(fù)全身酸痛無力沒精神
全身酸痛無力沒精神
，很多人會為平時生活上的一些不好的作息方式還有一些飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體酸軟全身無力的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的原因還是有很多的，那么全身酸痛無力沒精神是為什么呢？ 全身酸痛無力沒精神11、工作過頭
當(dāng)日進行較激烈的勞動
、運動后,出現(xiàn)全身酸痛無力的情況,考慮是由于過度勞累所致,因體內(nèi)乳酸堆積,加之肌纖維損傷刺激疼痛感受器而產(chǎn)生酸痛無力感。推薦:這種情況在休息幾天后就會有所緩解,也可以輕輕揉腳按摩。增加蛋白質(zhì)的攝入,做好熱身
、運動后的拉伸和冷敷等動作,能有效避免運動過度導(dǎo)致全身酸痛無力。2、缺乏睡眠
若連續(xù)數(shù)日睡眠不好,因而出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,則考慮為睡眠不足所致
。睡覺是人體自我修復(fù)的過程,可以消除疲勞,長期睡眠不足,疲勞會不斷積累,引起身體不適。推薦:可以先嘗試一下改善睡眠的方法,如睡前喝一杯熱牛奶,睡前戴上眼罩,換舒適的床等,病理性失眠者還需配合藥物治療。睡得好了之后,看看全身酸痛無力的癥狀是否會減輕
。3
、悶熱的天氣夏天天氣悶熱,也會導(dǎo)致全身酸痛無力,主要是因為氣溫太高會影響人體的新陳代謝,還會導(dǎo)致人體大量出汗,隨著汗液的流失,會流失大量的鉀元素。鉀素的主要作用是維持神經(jīng)
、肌肉的正常功能,提醒人們,缺鉀會導(dǎo)致精力及體力下降,耐熱能力也會下降,使人感覺倦怠乏力。推薦:天氣熱的時候最好選擇適當(dāng)?shù)慕禍胤绞?比如吹風(fēng)扇,吹空調(diào)等,不能硬著身子,而且在流汗比較多的時候,可以多吃一些含鉀元素豐富的食物,比如:蕎麥,玉米,紅薯,大豆,香蕉,菠菜,莧菜,香菜,油菜,甘藍(lán),芹菜,大蔥,萵筍,鮮豌豆,毛豆,海帶等。
4
、饑餓的原因若在節(jié)食減肥時,出現(xiàn)全身酸痛無力,則應(yīng)考慮是否是饑餓所致
。饑餓者體內(nèi)各器官的活動強度降低,呼吸變得緩慢,肌肉活動能力下降,再加上缺乏能量的補充,便會出現(xiàn)全身無力的情況。如果是因為節(jié)食,饑餓引起的全身酸痛無力,補充葡萄糖,吃些東西就會有所緩解
。飲食與運動相結(jié)合減肥是可行的,不應(yīng)過分節(jié)食,以免傷害身體。5 、風(fēng)寒感冒
全身酸痛無力可能是風(fēng)寒感冒引起的,有些朋友可能得了感冒卻不知道自己,提醒大家,如果全身酸痛無力,而且還伴有打噴嚏
、流清鼻涕等癥狀,那就可能是患了風(fēng)寒感冒了。如果你認(rèn)為自己是風(fēng)寒感冒,那就需要多休息,有時喝一碗熱乎乎的紅糖姜湯也有助于緩解風(fēng)寒感冒。6、脾胃虛弱。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃虛弱者還可出現(xiàn)四肢乏力、手腳冰涼等癥,脾主運化,脾胃虛弱則導(dǎo)致四肢乏力
、精神萎靡。而且脾胃虛弱的人往往還常伴有腹脹,易腹瀉,食欲不振,面黃肌瘦等癥狀。如果懷疑自己脾胃虛弱,建議到中醫(yī)院看一看,聽從中醫(yī)的建議來調(diào)理
。事實上脾虛虛弱的人最好的治療方法還是食療,網(wǎng)上有許多適合不同體質(zhì)的人的食療方法,都是非常不錯的。7、早期肝病
肝內(nèi)膽管結(jié)石病人早期還可出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有黃疸,黑眼圈重,惡心,厭食,厭食,食欲差,肝區(qū)疼痛,蜘蛛痣等癥狀
。推薦:如果出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有其它疑似肝病癥狀,建議去醫(yī)院做檢查診斷,并遵照醫(yī)囑進行治療。8、風(fēng)濕
在發(fā)病期間,風(fēng)濕病人還會出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,此外,關(guān)節(jié)還會出現(xiàn)紅腫
、發(fā)熱、疼痛等炎癥癥狀,甚至關(guān)節(jié)功能受損。其發(fā)病原因很多,免疫反應(yīng)、遺傳、感染、內(nèi)分泌、環(huán)境、藥物等多方面因素均可引起風(fēng)濕病。9、慢性腎炎患者
并且由于他們需要長期食用低鹽或無鹽飲食,又易缺鉀,故常以四肢乏力
、失眠、腰酸背痛為主訴。10、內(nèi)分泌失調(diào)
手腳無力是甲狀腺功能減退患者最初的癥狀,也是甲亢患者的常見癥狀。
11、重癥肌無力者
因為病人的神經(jīng)肌肉之間存在傳導(dǎo)障礙,其橫紋肌極易疲勞,稍經(jīng)活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而快速的運動更容易造成疲勞,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀后,四肢乏力可減輕
。十二腫瘤生活中,還有很多其他的腫瘤疾病也會導(dǎo)致病人出現(xiàn)四肢無力的癥狀,比如肺癌等等。 全身酸痛無力沒精神21、饑餓疲勞
人的生理活動能量來源于血液中的血糖
。而血糖又來源于人體的消化器官對于碳水化學(xué)物及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。當(dāng)人饑餓的'時候，血糖的濃度就會減少，因此生理機能就會迅速產(chǎn)生反應(yīng)。；颊咂匠Ｒ⒁庋a充鈣，多喝牛奶以及雞蛋等高蛋白質(zhì)食物，鍛煉的時候也要注意不要過度用力所以如果人在饑餓或者運動過度的疲勞的時候
，會處于一種低血糖的狀態(tài)。就會出現(xiàn)腿軟無力，甚至頭暈的癥狀。這個時候就需要通過進食來補充能量，腿無力發(fā)軟的情況會消失。2、腰椎性疾病
隨著現(xiàn)在人們的生活方式改變
，許多人一天中大部分時間都坐在電腦前，而長期用不正確的姿勢坐著，或者腰部用力過猛，腰部高度重復(fù)一個姿勢，就容易造成腰椎性疾病。其中腰椎間盤突出是腰椎性疾病中最常見的一種
，它可導(dǎo)致腰疼、下肢放射性疼痛、下肢無力。因此如果出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的癥狀，長時間內(nèi)無好轉(zhuǎn)，最好到醫(yī)院進行腰部檢查。3、腦血管疾病
突然出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的情況，也有可能是腦血管病引起的
。但是腦血管病引起的腿無力發(fā)軟，癥狀持續(xù)時間不會超過24，多數(shù)在10-15分鐘內(nèi)就會消失。因此腦血管病患者在發(fā)生腿無力發(fā)軟的情況時，要及時就醫(yī)。腿突然無力發(fā)軟
，有以上三種最常見的可能，有基礎(chǔ)病患者要注意判斷自己是饑餓，還是病理性的腿軟無力?div id="4qifd00" class="flower right">。出現(xiàn)腿軟無力的現(xiàn)象不要繼續(xù)行走，應(yīng)當(dāng)先坐下來片刻休息，等待緩解再活動。 全身酸痛無力沒精神3可能很多人會出現(xiàn)疲乏無力、酸痛
，首先要從自身找原因。最近有沒有工作、生活上不太順心或特別累的事。全身疲乏無力、酸痛，其實在臨床上不是特異性改變，很多異常都會累及到全身狀況。即使沒有器質(zhì)性病變、功能性改變，其實很多人也會有疲乏無力、酸痛的癥狀。最近的工作和生活狀態(tài)是否有明顯異常
，如果壓力大，環(huán)境不好或心情不好，會影響到全身酸軟、無力、酸痛。但如果自己覺得都挺好，仍然出現(xiàn)疲乏無力、酸痛時，可以到醫(yī)院做相關(guān)體檢和檢查。因為很多疾病都會有相關(guān)改變
，如持續(xù)發(fā)燒，也會出現(xiàn)全身酸軟無力，甲亢也會出現(xiàn)相關(guān)癥狀，要是單純?nèi)硭彳洝o力，臨床上可能很難做明確診斷。突然感覺身體無力發(fā)軟怎么辦
1、對于一些經(jīng)常爬山的患者
，第二天的時候就會感覺到小腿疼和酸漲的感覺。比如樂力健舒緩凝膠，當(dāng)患者采用這些藥物進行涂抹的時候能給有效的進入到皮膚里面，可以讓患者感覺到舒服感和冰涼的感覺。多次使用的話能夠改善疼痛和舒展關(guān)節(jié)有著很大的幫助。2
、首先要讓患者平躺的床上多休息一會，有很多的患者是由于低血糖引起的，特別是處在饑餓的時候就會出現(xiàn)渾身難受和四肢無力，同時伴可能還會有腿部發(fā)軟和身體冒虛汗的癥狀。患者在此期間一定要避免感冒、感染和受涼，也要禁煙禁酒，少吃油膩性的食物和避免精神壓力過大。3、在飲食上面患者一定要多加注意飲食習(xí)慣
，一般導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)無力都是因為食物的短缺而導(dǎo)致的這種癥狀發(fā)生?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咭欢ㄒ嗉幼⒁猓f不能夠長時間的不吃飯，不然只會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常反應(yīng)。嚴(yán)重的話就會導(dǎo)致并發(fā)癥發(fā)生。患者只要合理安排好日常生活
，對于這種情況自然也就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。對于生活當(dāng)中的患者，如果是因為外傷而導(dǎo)致的四肢無力和腿腳發(fā)軟
，患者可以適量的放松關(guān)節(jié)部位來對病情加以緩解，并且也要及時的去醫(yī)院進行明確病因，然后采取及時性的病情控制?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咴陲嬍成峡梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，這樣可以加快病情的恢復(fù)。-
2023-07-27 10:10:58xuzhujun728
回復(fù)全身酸軟無力有幾種情況：1
、肌肉本身的問題，肌肉本身可以產(chǎn)生各種各樣疾病，比較常見是肌無力綜合征。肌無力綜合征又分兩種，一種是重癥肌無力，會導(dǎo)致全身肌肉無力酸軟情況。第二種是肌無力綜合征，肌無力綜合征實際上是因為身體里合并有惡性腫瘤，有惡性腫瘤本身會出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，另外患者全身表現(xiàn)為四肢肌肉無力和酸軟，這對于惡性腫瘤患者是一個非常惡性情況。還有各種各樣肌炎和肌病，肌炎包括多發(fā)性肌炎、特發(fā)性肌炎，肌炎實際上是一種發(fā)生在肌肉的自身免疫病。肌病是一類跟代謝有關(guān)且原因不明的肌肉病變，多發(fā)生在患者小時候，隨著年齡增大，患者肌肉無力會越來越嚴(yán)重，最終可導(dǎo)致病人完全癱瘓甚至死亡，這是病理肌肉本身問題；2、神經(jīng)問題，各種各樣神經(jīng)疾患，比如周圍神經(jīng)病、多發(fā)性單神經(jīng)病、腦血管病、脊髓病變都可以影響到肌肉神經(jīng)支配而導(dǎo)致肌肉無力。另外全身肌病也可以導(dǎo)致肌肉無力、四肢酸軟、全身無力，各種各樣全身感染、貧血、各種各樣的營養(yǎng)不良都可以造成肌肉酸軟無力；3、藥物作用，很多藥物比如他汀類藥物可以造成肌肉酸疼和無力。部分抗癌藥、內(nèi)分泌藥物如甲狀腺素、胰島素使用不當(dāng)時也可以產(chǎn)生肌肉的酸軟無力。-
2023-07-27 10:10:58江蘇-吳**
回復(fù)四肢無力全身酸軟沒精神
四肢無力全身酸軟沒精神
，生活中我們對身體會出現(xiàn)各種各樣的情況，疲乏無力歸于亞健康狀況，因此這樣會讓很多人會擔(dān)心是否自己的身體出現(xiàn)問題了，以下分析四肢無力全身酸軟沒精神。 四肢無力全身酸軟沒精神1全身酸軟、無力分神經(jīng)系統(tǒng)和非神經(jīng)系統(tǒng)兩種
，非神經(jīng)系統(tǒng)主要是全身的疾病，包括以下幾類：第一、心臟疾病
，患心臟疾病以后心臟的心功能下降，心臟泵血功能也隨之下降，給全身肌肉的供血會減少，所以出現(xiàn)全身無力。第二、肺功能不好
，肺功能不好時全身處于缺氧狀態(tài)，因此也可以出現(xiàn)渾身酸軟、無力。第三
、血液系統(tǒng)問題，像貧血、血小板增多癥、白血病、暈血、吸氧氣的功能下降，可以造成全身無力和乏力。第四、四肢的周圍神經(jīng)病
，可以造成全身的四肢乏力。第五、腦部的病變
，如大腦大面積的病變或者腦干的病變，都可能造成四肢都無力和酸軟。第六
、頸髓問題，高段頸髓病變之后可以造成全身的四肢無力。第七
、藥物影響，比如安眠藥物和精神一類藥物可以造成全身的無力。第八
、其他疾病，比如重癥肌無力、進行性肌營養(yǎng)不良癥，也可以造成全身四肢酸軟、無力。第九
、還有好多代謝性疾病，酒精中毒、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病、低血鈉或者低血鉀，都會造成全身的肌肉、四肢酸軟、無力。 四肢無力全身酸軟沒精神2人感覺很累渾身無力想睡覺
1
、腦供血不足整天總是犯困，感覺到勞累明顯想要睡覺
，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀(jì)之后身體老化，加上平時不良生活習(xí)慣的影響會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。在動脈受損之后
，局部的血液循環(huán)受影響，無法及時提供血液給人的'大腦，重要組織、神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，打哈欠，犯困想要睡覺等現(xiàn)象明顯。因此，要通過合理的方式來改善，出現(xiàn)這種表現(xiàn)時及時檢查，恢復(fù)大腦正常的血液供應(yīng)。2、甲亢
每天總是很困
，想要睡覺，可能是出現(xiàn)了甲狀腺功能減退癥。在甲狀腺功能減退癥發(fā)展過程中，甲狀腺激素分泌量過少，身體的代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，受到影響人就會疲勞乏力，沒有精神，甚至有睡眠時間延長，每天都犯困的表現(xiàn)。針對甲狀腺功能減退癥帶來的影響
，要通過合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發(fā)揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體才會保持健康，不容易疲勞乏力。3、睡眠時間不足
每天總是很累，想要睡覺
，還可能是長時間熬夜引起。睡眠時間不足是讓身體犯困的主要原因，沒有充足的睡眠時間，身體得不到休息，處于大腦疲憊狀態(tài)下，犯困表現(xiàn)明顯。對于成年人來說
，每天睡眠時間要有七到八個小時，如果睡眠時間總是短于六個小時，容易犯困，打哈欠的表現(xiàn)明顯，身體還會疲憊不堪，整個人精神狀態(tài)變差。4、營養(yǎng)獲取少而低血糖
很多人總是勞累，想要睡覺
，這種情況很可能是營養(yǎng)物質(zhì)獲取量過少引起。三餐沒有規(guī)律飲食，經(jīng)常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取滿足身體需求，會出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，疲勞乏力的感覺。 四肢無力全身酸軟沒精神3肌肉酸軟無力怎么辦
1
、捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。2
、推拿腿部：從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。3
、抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動，同時可進行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動。4
、分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心)向左右分推至太陽穴，反復(fù)8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分開，由前額發(fā)際推擦至百會穴5～6次，反復(fù)操作30次，每次間隔5～10秒鐘。肌肉酸軟無力的原因
肌肉酸痛分為兩種：一種是運動后疼痛立即出現(xiàn)
，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)
，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種
，即延遲性肌肉酸痛。肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。 四肢無力全身酸軟沒精神41
、氣血虛弱：女性的身體本來都屬于寒性體質(zhì)，再加上每個月月經(jīng)出血
，導(dǎo)致女性氣血虛弱的情況。所以女性朋友們平時應(yīng)該多吃一些補氣血的食物，比如桂圓
、蓮子、紅棗、木耳、瘦肉等。。?/strong>2、更年期綜合癥：
更年期的女性時常會感覺到心慌氣短
、易怒易暴等。等過了更年期
，那么這些癥狀就會自然的消退，所以患者不必過于擔(dān)心。3、糖尿?div id="d48novz" class="flower left">
糖尿病的患者常常會感覺到心慌氣短，沒有力氣
。這是由于糖代謝失常，電解質(zhì)失衡等原因造成的。糖尿病的患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下
，服用降糖的藥物進行治療，這樣才能夠有效的緩解癥狀。4
、精神方面的疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/strong>焦慮、抑郁癥等都有可能會引起胸悶氣短
，全身無力。如果患者出現(xiàn)心慌氣短全身無力的癥狀，而且發(fā)作的比較頻繁，那么應(yīng)該及時到醫(yī)院進行就診。平時在生活當(dāng)中一定要避免濃茶
、咖啡，同時還應(yīng)該保持愉悅的心情。5
、心臟疾病：心臟病會引起心臟功能不全
、心臟泵血功能降低，那么患者就會出現(xiàn)胸悶氣短、渾身無力、呼吸困難的癥狀。心慌氣短，全身無力會誘發(fā)很多的疾病
，所以患者一旦發(fā)現(xiàn)有此癥狀，那么就應(yīng)該及時到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后對癥進行治療。平時患者在生活當(dāng)中還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合
、不要熬夜，在飲食上可以多吃一些補氣血的食物，同時還應(yīng)該保持愉悅的心情。-
2023-07-27 09:09:48太原`趙**
回復(fù)四肢酸軟渾身乏力是怎么回事
四肢酸軟渾身乏力是怎么回事，生活中
，許多人都有過四肢酸軟渾身乏力的情況，而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因是非常多的。下面喝我一起來了解四肢酸軟渾身乏力是怎么回事吧！ 四肢酸軟渾身乏力是怎么回事11
、可能是身體缺乏某種微量元素，營養(yǎng)出現(xiàn)障礙所致。特別是在挑食偏食
、過度節(jié)食減肥的人身上比較常見比如缺乏維生素C、維生素D，是可能引起渾身乏力、肌肉酸痛的。針對這種情況
，建議大家平時一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不要挑食偏食，女性朋友不要過度節(jié)食，每天三頓飯一頓都不要少，定時定量，補充全面且充足的多種營養(yǎng)。2
、 過度勞累。有可能是工作強度太大，身體過度疲勞引起的
，也可能是過度運動引起的，就會 出現(xiàn)渾身酸痛乏力，整個人沒力氣的情況。想要緩解這種現(xiàn)象
，平時要合理的運動，雖然需要工作賺錢，但也要注意身體健康，身體才是革命的基礎(chǔ)，要注意勞逸結(jié)合3
、跟肝不好有關(guān)。身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的癥狀，肝臟積毒過深
，毒素沒法及時被分解代謝，還容易引起肌肉酸痛、腿抽筋等不適。如果身體倍感疲勞乏力的同時
，還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發(fā)黃等異樣，建議早點去檢查一下肝功能，別拖成嚴(yán)重肝病才后悔。4
、貧血，氣血不足。體內(nèi)氣血充足，身體各部位都能得到血液的滋養(yǎng)
，各項生理機能可以正常運轉(zhuǎn)，狀態(tài)自然比較好，而貧血的人比較容易出現(xiàn)披肩乏力的情況。貧血的原因不止一種
，要到貧血的原因才能更好地緩解，如果是單純的缺鐵性的貧血，平時可吃點豬血、菠菜等食物補充；若是慢性病引起的貧血，就要先治療原發(fā)疾病。5
、心理和精神上的因素。在很多人看來
，心理因素或者有關(guān)精神方面的疾病，只是這個人的心情和情緒有所變化，是不會像其他疾病有具體的身體癥狀的。但醫(yī)生告訴大家并不是這樣
，那抑郁癥舉例，除了心理情緒方面，患者也會出現(xiàn)軀體癥狀，比如關(guān)節(jié)疼痛、渾身乏力等。總是感覺渾身酸痛乏力
、人沒精神，如果自己近期工作壓力很大，因此經(jīng)常失眠睡不好，問題不是很大，及時改變生活習(xí)慣，保持一個好心情，適度的運動，增強身體免疫力和抵抗力，或許能緩解；對于女性朋友來說，在生理期期間
，更容易感到渾身乏力、酸痛，這些都是正常的生理狀態(tài)下出現(xiàn)的不適。但若持續(xù)時間太長
，調(diào)整之后也沒用，最好及時去檢查一下，有可能是病理性原因，別拖著，防止拖成更大的問題。總的來說
，經(jīng)常渾身乏力、酸痛、沒精神，有生理性原因和病理性原因，給身體健康帶來的影響也是不一樣的，若是生理性原因，及時調(diào)節(jié)，或許就能緩解，還能預(yù)防疾病，若是疾病因素，則不能拖，早點檢查，針對病因?qū)ΠY下藥。 四肢酸軟渾身乏力是怎么回事21、勞累過度
如果在前一天做了大量的體力勞動或者高強度運動
，那么渾身沒勁乏力腿腳酸軟考慮是勞累過度了。是因為高強度的運動會導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積，再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產(chǎn)生了酸痛無力感
。怎么辦
這種情況在休息幾天后就會有所緩解
，還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質(zhì)、做好熱身、運動后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運動過度導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟。2、體虛
渾身沒勁乏力腿腳酸軟可能是因為體虛
。如果身體不僅渾身沒勁乏力腿腳酸軟還有多汗、怕熱
、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。怎么辦
針對不同的的情況，問其癥狀后
，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。3、天氣悶熱
夏季天氣悶熱也會導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟
，主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導(dǎo)致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。鉀元素的'主要作用是維持神經(jīng)
、肌肉的正常功能，通過樂哈健康網(wǎng)提醒大家，缺鉀會導(dǎo)致精力和體力下降，耐熱能力也會下降，使人感到怠倦無力。怎么辦
天氣熱時最好選擇合適的降溫方式
，如吹風(fēng)扇、吹空調(diào)等，不要硬抗，并且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。4、貧血
渾身沒勁乏力腿腳酸軟還要考慮是不是貧血。
這 個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀
。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足
，就會引起相應(yīng) 的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。怎么辦
貧血的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鐵劑，或者多食用一些動物內(nèi)臟
、動物血、蔬菜水果等，來改善貧血癥狀。另外，紅糖、紅棗之類的并不補血。
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