身體長期不適不知怎么辦
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      身體長期不適不知怎么辦
      ？
      
  
      
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      身體長期不適不知怎么辦？

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
白斂
      
      白斂
      
 
      2023-07-27 23:44:49
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      身體長期不適的話還是應(yīng)該進(jìn)一步的去進(jìn)行檢查看是由于什么原因所導(dǎo)致出現(xiàn)了身體不適癥狀
      ，并且根據(jù)實際情況來進(jìn)行有效的治療，使身體不適的癥狀得到有效的緩解
      ，同時也建議及時進(jìn)行調(diào)整
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
      最新回答共有4條回答
      
       
      
                
      
                
                
                
            	
            	
     
      
    
      
      
 
  
   
   
  

        

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        周口-李**
        
回復(fù)

        
2023-07-28 02:02:20

        
  說明你的身體處于亞健康的狀態(tài)
        ，不是很健康，但又沒有疾病
        ，可能跟以下幾個原因有關(guān)
        ，若中招，建議及時調(diào)整
        。

        精神壓力太大了
        ，現(xiàn)在人的生活和工作的壓力都比較大，生活節(jié)奏也比較快
        ，每天的時間都被工作和學(xué)習(xí)占滿了
        ，精神高度緊張，特別是休息天還加班的人
        ，更容易產(chǎn)生消極的情緒
        。精神負(fù)擔(dān)過大，就會感到非常的疲勞
        。

        情緒對健康的影響不容小覷
        ，如果人長期處于這種高壓狀態(tài)中，緊張焦慮甚至抑郁
        ，健康狀況還會下降
        。壓力大的話，建議及時調(diào)節(jié)不良情緒
        ，保持好心態(tài)
        ，可以通過寫日記或傾訴的方式來減壓
        。

        睡眠長期不足，身體得不到充足的休息和修復(fù)
        ，也會經(jīng)常感到疲勞
        ，沒有活力。

        如果是因為工作的原因
        ，經(jīng)常熬夜工作或加班
        ，一定要保證睡眠的規(guī)律性，之后及時補覺
        ；若是自己睡前玩手機
        ，引起睡眠不足，則要及時改掉這個壞習(xí)慣
        ，每天盡量在10點左右就睡覺
        。

        飲食習(xí)慣不好，很多人都沒有吃早飯的習(xí)慣
        ，或者為了減肥而節(jié)食
        ，飲食也不均衡，只吃素食
        ，或者只吃自己愛吃的食物
        。每天喝水太少
        。身體在得不到充足且全面營養(yǎng)的情況下
        ，能量不足，自然會疲勞乏力
        。

        長期飲食不健康不合理
        ，營養(yǎng)容易出現(xiàn)障礙，可能會缺乏各種營養(yǎng)元素
        ，對胃
        、大腦等多個部位的健康都很不利。

        身體處于亞健康的狀態(tài)
        ，除了會引起疲勞乏力
        ，還可能會帶來這些不適：反應(yīng)力和記憶力會下降、經(jīng)常出虛汗
        、頭疼頭暈
        、失眠、胃口下降等
        ；對日常生活和工作也會產(chǎn)生不利的影響
        ，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、工作效率下降等
        。

        想要緩解這種現(xiàn)象
        ，建議大家及時調(diào)整自己的生活方式
        ，做好下面這幾事，身體或會更健康
        。

        可以適當(dāng)常吃一些五谷雜糧
        ，因為全谷物食物中含有谷維素，對于調(diào)節(jié)神經(jīng)有幫助
        ，有利于幫你調(diào)節(jié)情緒
        ，還能改善睡眠，飲食要全面且均衡
        ，各項生理機能的運轉(zhuǎn)才會更加正常
        。

        很多人認(rèn)為累就應(yīng)該多休息，殊不知也需要適當(dāng)?shù)倪\動
        ，越懶可能越累
        ，建議大家每天花30分鐘運動，散步
        、游泳
        、慢跑都是很好的運動方式，既能緩解疲勞
        ，釋放壓力
        ，還能促進(jìn)多余脂肪的燃燒，有利于控制體重
        。

        綜上所述
        ，體檢正常，但經(jīng)常感到渾身乏力
        ，疲勞感很重
        ，表明你的身體已經(jīng)亞健康了，以上幾件事你可能沒有做好
        ，改善的方法文中已給出
        ，不妨照著做，或能緩解
        。如果沒能得到改善
        ，建議去做一次更加全面和詳細(xì)的檢查。
        

        


        

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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-07-28 01:01:10

        
  
        總覺得自己渾身不舒服是焦慮癥狀之一
        

        有些人認(rèn)為自己身體有病
        ，渾身不是這兒痛就是那兒酸
        ，反復(fù)去各大醫(yī)院檢查身體，各種化驗指標(biāo)和影像學(xué)檢查都顯示：沒病
        。于是轉(zhuǎn)而求助中醫(yī)
        ，在中醫(yī)院的神經(jīng)科、綜合內(nèi)科
        、身心科都會見到這樣的病人——他們說自己
        ，頭昏沉
        ，有時頭疼；胸悶
        ，胃不舒服
        ；腰酸；腿沒勁
        ；睡不好覺等等
        。說的內(nèi)容不盡相同，但是有兩方面特征非常一致一是：說話速度比較快
        ，一句接著一句
        ，一般醫(yī)生不打斷就插不進(jìn)問話；二是都有失眠癥狀
        ，無論是入睡困難
        ，還是易醒、早醒
        、多夢
        。其實這是神經(jīng)系統(tǒng)疾病表現(xiàn)~焦慮性神經(jīng)癥。
        


        焦慮癥是人群中常見的情緒障礙
        ，焦慮癥患病率很高
        ，世界衛(wèi)生組織的研究表明，人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%-28.8%
        ，90%的焦慮癥患者是在35歲前后發(fā)病
        ，女性往往多于男性。
        

        焦慮癥主要表現(xiàn)為睡眠障礙
        、焦慮和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂癥狀和軀體不適癥狀
        。
        


        早期常常伴有軀體癥狀：心悸、心慌
        、胸悶、氣短
        、心前區(qū)不適或疼痛
          ，心跳和呼吸次數(shù)加快，還有些人消化功能紊亂
          ，所以會說胃部不適
          ，胃腹脹滿；他們會感覺全身疲乏感
          ，簡單的日常家務(wù)工作變得困難
          ；工作上無法勝任，效率下降
          。還有失眠
          、早醒
          、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴(yán)重和頑固
          。癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮
          。
        


        有些病人情緒癥狀明顯：情緒易激動，經(jīng)常無故地發(fā)怒
          ，與家人爭吵
          ，對什么事情都看不慣，不滿意
          。有些在認(rèn)識方面有障礙
          ，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識，思維變得簡單和模糊
          ，整天專注于自己的健康狀態(tài)
        ，擔(dān)心疾病再度發(fā)作。
        

        


        

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       三十年不發(fā)燒正常嗎