女人吃什么補(bǔ)血最快呢

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七里香
      
    七里香
    
 
    2023-07-28 03:27:34
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    女人氣血不足
    ，在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃富含維生素鐵同蛋白質(zhì)的食物
    ，一般包括紫葡萄
    ，香蕉
    ，哈密瓜，桑葚等水果
    ，豬肝牛肉
    ，積雪
    ，烏雞肉等動(dòng)物性食物
    ，菠菜，胡蘿卜
    ，蓮藕等等
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 06:06:15

      
  貧血是很多女性最常見(jiàn)的癥狀，有些女性會(huì)因?yàn)樯砥诔霈F(xiàn)手腳冰涼等癥狀
      ，所以在平時(shí)的飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，貧血雖然不是什么大的疾病，但是還是會(huì)影響到人們的生活
      ，那對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō)吃什么食物可以補(bǔ)血呢？下面給大家介紹一下
      。
      1、女人補(bǔ)血吃的食物
      1
      、紅薯
      紅薯性味
      、甘平，有有助于補(bǔ)脾胃和養(yǎng)心神還有益氣力以及活血化瘀
      、清熱解毒等作用
      ，并有很好的醫(yī)療價(jià)值，有“營(yíng)養(yǎng)最平衡”食品之稱
      。紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，其含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素還有維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素
      。天冷的時(shí)候
        ，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯
        ，都有助于抵抗寒冷。
      2
        、黑豆
      黑豆含有豐富的鐵和銅等礦物質(zhì)
        ，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示
        ，喝黑豆湯有助于肌肉獲得更多血氧
        ，能活血補(bǔ)虛
        ，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力
        。此外
        ，黑豆還有很好的養(yǎng)生效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸
      ，可促進(jìn)膽固醇的代謝
      、降低血脂
      ，預(yù)防心血管疾病
      ，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，還可以預(yù)防便秘，而且還有抗衰老的作用
      。
      3
      、羊肉
      在寒冷的季節(jié)
      ，羊肉是大部分的女性的理想肉類。由于吃羊肉促進(jìn)了血液循環(huán)
      ，可以有效改善因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的手足不溫和畏寒怕冷等癥狀
      ，同時(shí)還可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝。
      4
      、紅葡萄酒
      美味的紅葡萄酒不僅能保護(hù)心臟
      ，而且還可以預(yù)防癌癥
      ，還有很好的美容養(yǎng)顏的效果哦。另外
      ，紅葡萄酒也是一大暖身食品
      。由于紅葡萄酒本身就是酒
      ，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中很多的葡萄多酚具有抗氧化
        、促進(jìn)血液循環(huán)的作用
        。所以喝葡萄酒能改善，暖和腰腎
        ，加速新陳代謝
        。在睡覺(jué)之前喝一小杯紅酒
        ，有助于睡眠
        ，還可以舒緩身體壓力
        。
      5、紅茶
      大家都了解
        ，紅茶可以泡出給人溫暖感覺(jué)的紅色紅湯
        ，但那紅色并不是它和生俱來(lái)的哦。是在經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制
        ，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物
        。
      6
        、生姜
      生姜含有很多的活性成分
        ，按中醫(yī)理論，生姜具有解毒和利膽
        、消炎
        、_寒去濕活血
        、暖胃、止嘔
        、消水腫、消除體內(nèi)垃圾等作用。生姜含揮發(fā)油
      ，可以加速血液循環(huán);生姜含有姜辣素
      ，具有刺激胃液分泌和興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚
      ，有助于減少膽結(jié)石的發(fā)生
      。
      7
      、紅豆
      紅豆，由于皮層為紅色而得名
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的高，與高麗參有相同藥效
      。含有蛋白質(zhì)和脂肪還有維生素
      、膳食纖維和尼克酸等成分。紅豆有利于補(bǔ)腎益精
      ，活血潤(rùn)膚的作用
      。紅豆既能清心火，也可以補(bǔ)心血
      。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助于降血脂和降血壓還有改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)
      ，可以行氣補(bǔ)血
      ，非常適合心血
      ，同時(shí)紅豆還有暖身的作用，讓你冬天手腳不再寒冷
        。
      8
        、韭菜
      韭菜中含有很多的蛋白質(zhì)
        、脂肪、糖類
        、胡蘿卜素和維生素b
        、維生素c、纖維素及鈣
      、磷
      、鐵
      、鉀等成分
      ，還有揮發(fā)性精油、苷類和硫化物等特殊成分
      ，有興奮、散瘀
      、活血
      、止血
      、補(bǔ)中、助肝
      、通絡(luò)等效果
      ，同時(shí)也保證了韭菜的“暖身”效果。中醫(yī)認(rèn)為
      ，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷和腎陽(yáng)虛弱者;婦女月經(jīng)遲來(lái)及產(chǎn)后腹部虛寒者
      ，能適當(dāng)補(bǔ)充;不過(guò)
      ，有扁桃腺炎和鼻蓄膿還有中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。
      9
      、核桃
      核桃油脂含量十分的高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸
      ，并含有豐富的磷脂和b族維生素還有維生素e。中醫(yī)認(rèn)為核桃性味偏溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有利于補(bǔ)腎健腦和強(qiáng)心健體還有御寒的作用
      ，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可以增強(qiáng)體質(zhì)
      。除了幫助身體抵御寒冷外
      ，它也是健腦和美容還有抗衰老的有益食品，還能活血
      ，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處
      。
      10、大棗
      民間有“一日食三棗
      ，百歲不顯老”、“要使皮膚好
      ，粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗可以補(bǔ)虛益氣和養(yǎng)血安神還有健脾和胃以及活血暖身等作用
      。大棗含有豐富的環(huán)磷酸腺苷
      ，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力
      、消除疲勞
      、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力
      、改善心肌營(yíng)養(yǎng)
      。
      11、紅參
      紅參是人參的熟用品
      ，有大補(bǔ)元?dú)夂蛷?fù)脈固脫
      、健脾補(bǔ)肺、益氣活血
      、生津安神的功效
      。在補(bǔ)虛方面一般認(rèn)為紅參強(qiáng)于白參。凡是出現(xiàn)經(jīng)常怕冷
      、手腳不暖
      、眩暈倦怠、四肢乏力
      、易疲勞
      、氣短喘促、時(shí)感胃中寒冷等癥狀
      ，都是能選用紅參進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的。
      2
      、滋補(bǔ)養(yǎng)顏的食物
      1、紅棗等養(yǎng)脾甜食
      春季只可以吃一點(diǎn)吃酸的
      ，多吃甜的
      。春季最適合養(yǎng)肝
      ，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，酸味的食品最好少吃，宜吃甜味食品
      ，以健脾胃之氣
      。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品
      ，既可生吃
      ，亦可做棗粥和棗糕，以及棗米飯
      。
      2
      、蜂蜜
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)
      ，對(duì)于補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便有很大的好處
      。春季氣候變化無(wú)常，天氣乍寒還暖
      ，人就會(huì)感冒
      。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素
      ，對(duì)于清肺解毒有很好的作用
      ，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品
      。因此
      ，在春季
      ，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜
      ，以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用
      ，就可以滋補(bǔ)身體
      。
      3、山楂
      山楂擅長(zhǎng)順氣止痛和化食消積
      ，如果有胸腹脹滿疼痛就可以吃一些氣裹食
      ，可以緩解心動(dòng)過(guò)速、心律不齊等
      。生吃
      、熟吃
      、泡水
      ，各種食用法皆有效
      。
      4
      、啤酒
      有人生氣后愛(ài)喝酒
      ，這樣一些疾病就會(huì)比較的容易出現(xiàn)。因酒食裹氣
      ，還能助熱
      ，血壓也會(huì)驟升。但唯有啤酒不但無(wú)此副作用
      ，對(duì)于順氣開(kāi)胃有很好的作用
      ，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會(huì)有益處
      。
      5
      、蓮藕
      藕能通氣，具有健脾和胃
      ，養(yǎng)心安神
      ，亦屬順氣的好處
        。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
      6
        、玫瑰
      沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效
        ，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里
        ，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
      7
        、春芽
      春日食春芽
        ，春季就應(yīng)該吃春季的食物
        。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多
        ，如香椿
        、豆芽、蒜苗
        、豆苗
        、萵苣等。
      8
      、綠豆
      可以清潔皮膚
      ，特有的保濕成分及礦物質(zhì)
      ，同時(shí)也可以為皮膚提供水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕
      、靜心安神的能力。綠豆還可以緩解色斑
      、清熱解毒
      。
      9
      、蘿卜
      對(duì)氣郁上火生痰者可以起到清熱消痰的效果
      。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之
      ，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃
      ，如胃有病可做蘿卜湯吃
      。
      10、菠菜
      菠菜是一年都可以看到
      ，但以春季為佳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！按翰ぁ备t葉綠
      ，十分的鮮嫩，最為可口
      。春季上市的菠菜，對(duì)解毒
        、防春燥頗有益處。菠菜含有很多的草酸
        ，有礙鈣和鐵的吸收
        ，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒
        。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-28 06:06:15

      
  1 龍眼肉 
       龍眼肉即桂圓肉
        ，龍眼含有維生素的A，B
        ，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)
        。龍眼湯
        ，龍眼酒等食物
        ，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用
        ，是頗佳的補(bǔ)血料理唷
        ！ 
      2 黑芝麻 
       有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效
      。黑色的食物入腎
      ，有助于腎藏精納氣。腎藏精
      ，精生髓
      ，髓化血
      ，因此
      ，血的根本也在于腎
      。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形
      ，以色補(bǔ)色”
      。 
       芝麻入肝、腎
      、肺
      、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目
      、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
      。食用芝麻
      ，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
      。 
      3 胡蘿卜 
       俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參
      。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
      ，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，平?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远嗬煤}卜煮湯
      ，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?
      4 南瓜 
       南瓜富含植物性蛋白質(zhì)
      ，胡蘿卜素
      ，維生素，必需氨基酸
      ，鈣，鋅
      ，鐵
      ，鈷等
      ；其中
      ，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一
      ，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作
      ；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之
      ，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素
      。 
      

      


      

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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-28 05:05:05

      
  
      聯(lián)合維生素C
      ，促進(jìn)鐵吸收
      ，多吃一些含有鐵的食物如菠菜
      。雞蛋瘦肉動(dòng)物肝臟等等
      。還可以配合吃一些阿膠有補(bǔ)血的功效
      。多吃黑色食品
      。比如黑芝麻，茄子
      ，海帶
      ，豬血，豬肝
      ，大棗等
      。藥物可用鐵之緣
      ，硫酸亞鐵
      ，補(bǔ)血口服液等。
      女人吃阿膠的好處有哪些?
      


      1
      、補(bǔ)血止血
      促進(jìn)造血
      ，明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量，對(duì)缺鐵性貧血和失血性貧血
      、咳血
      、吐血、便血
      、衄血
      、尿血、功能性子宮出血
      、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
      2
      、改善睡眠
      阿膠通過(guò)滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛制約擾動(dòng)心神之火
      ，能強(qiáng)化鈣素營(yíng)養(yǎng)，維護(hù)神經(jīng)功能
      ，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。
      3
      、調(diào)經(jīng)安胎
      阿膠的最主要功用是補(bǔ)血
      ，月經(jīng)不調(diào)有多種原因
      ，主要是血虛
      、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效
      ，血瘀
      、血熱者，可適當(dāng)配用其它藥物。受孕后
      ，陰血聚以養(yǎng)胎
      ，最易虧虛，而見(jiàn)胎元不固
      ，胎動(dòng)不安
      ，甚至流產(chǎn)
      。阿膠補(bǔ)陰血，益沖任
      ，故能養(yǎng)胎
      ，調(diào)治妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸
      、精氨酸
      、組氨酸及胱氨酸、鈣
      、硫等
      ，有助安胎
      。
      4
      、美容養(yǎng)顏
      阿膠通過(guò)補(bǔ)血而滋潤(rùn)皮膚，有利于皮膚保健
      ，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后
      ，臉色紅潤(rùn)
      ，肌膚細(xì)嫩
      ，有光澤
      ，這是阿膠對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)作用及促進(jìn)鈣的吸收、保養(yǎng)的共同結(jié)果
      。
      5
      、抗癌作用
      阿膠為放療、化療患者的輔助藥品
      。有實(shí)驗(yàn)采用東阿阿膠為原料
      ，觀察其對(duì)特異性免疫功能的影響，發(fā)現(xiàn)阿膠對(duì)細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用
      。并對(duì)NK細(xì)胞的活性有較好的增強(qiáng)作用，而NK細(xì)胞在阻抑腫瘤的發(fā)生中起到一定的作用
        。此外，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用
        ，同時(shí)也能提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率
      ，可使腫瘤減慢，癥狀改善
      ，壽命延長(zhǎng)
      。
      6、強(qiáng)筋健骨
      阿膠補(bǔ)血補(bǔ)液
      ，血能養(yǎng)筋
      ，液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓
      、脊髓
      、腦髓，故能強(qiáng)健筋骨
      ，流利關(guān)節(jié)
      ，抗御風(fēng)濕的傷害
      。所以《藥性論》說(shuō)，服用阿膠可以“堅(jiān)筋骨”
      。阿膠還有助于祛除骨關(guān)節(jié)疾病
      ，恢復(fù)受傷的關(guān)節(jié)功能。李時(shí)珍的《本草綱目》說(shuō)阿膠可“治男女一切風(fēng)病
      ，骨節(jié)疼痛”
      。后人在《本草綱目》補(bǔ)充說(shuō)，阿膠能治“內(nèi)傷腰痛
      ，強(qiáng)力伸筋
      ，添精固腎”。
      

      


      

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     什么東西吃了最下奶