奶水不夠吃什么比較好
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    奶水不夠吃什么比較好？
    
  
    
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    奶水不夠吃什么比較好
      ？

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
健康管理師
      
    健康管理師
    
 
    2023-07-28 03:32:41
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    很多食物都有增加奶水的作用，比如母雞湯
      ，豬蹄湯，鯽魚湯
      ，骨頭湯
      ，蔬菜湯等等，還可以喝牛奶和豆?jié){
      ，催奶的食物還包括紅糖水
      ，小米粥，蝦肉
      ，豬蹄
      ，花生
      ，黃豆
      ，鯽魚，黃花菜
      ，這些食物都有下奶的作用
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，奶水不輸藥，讓孩子每天充分的吸允母乳
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-28 06:06:19

      
  奶水不足吃的食物推薦：
      一
        、燉制催乳湯食用。一般是可以燉制通草豬蹄催乳湯
        ，通草是極具催乳下奶和利水利尿作用的一味中藥材
        ，而為了增強(qiáng)效果，就可以和豬蹄一起搭配燉制成催乳湯吃
      ，可以起到補(bǔ)充氣血、疏肝理氣的作用
      ，同時(shí)可以讓乳腺變得暢通
      ，增加奶水的分泌量，并補(bǔ)充足量的膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)
      ，可提高乳汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。而具體做法也比較簡(jiǎn)單
      ，將豬蹄與通草一同放入砂鍋中直接燉湯即可。而除此之外
      ，通草還可以與豬骨
      、鯽魚等肉食一起搭配燉湯吃，效果都非常顯著
      。
      二
      、日常飲食調(diào)理。產(chǎn)婦可以適當(dāng)多吃可以產(chǎn)生一定通調(diào)乳房氣血和催乳作用的食物
      ，比如花生
      、黑芝麻和豆腐等
      ，而蔬菜類可以選擇食用茭白
      、絲瓜、金針菇以及萵筍
      。同時(shí)要盡可能多喝一些湯水
      ，比如山藥燉母雞湯、酒釀蛋花湯以及清燉烏雞湯等
      ，但務(wù)必要避免吃麥芽等有回奶效果的食品。
      三
        、服用中藥方劑
        。如果通過(guò)食療的方式無(wú)法改善奶水分泌少的情況
        ，就可以在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下用水煎服中藥方劑，比較常用的中藥材有王不留行
        、當(dāng)歸
        、穿山甲、川芎以及香附
        ，一般每日三次服用即可，而在服用時(shí)也可以使用溫開水送服或是黃酒送服的方式
        ，療效都會(huì)十分顯著
        。
      

      


      

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      匿名用戶
      
回復(fù)

      
2023-07-28 06:06:19

      
  
      產(chǎn)后母乳不足，多吃什么食物可以達(dá)到催奶的效果
        ？產(chǎn)后母乳不足
      ，多吃絲瓜，花生
      ，茭白，豆腐
      ，黑芝麻
      ，萵筍等，都可以達(dá)到催奶的效果
      。要經(jīng)常的喝各種湯水
      ，比如：花生豬蹄湯，鯽魚湯
      ，雞湯
      ，排骨湯都是很不錯(cuò)的選擇
      。哺乳期的時(shí)候飲食要均衡
      ，不要偏食挑食
      ，盡量不要吃辛辣刺激性的食物
      ，油炸食物和燒烤食物，生冷食物都不要吃
      ，多喝水
      ，保證睡眠充足，都有利于乳汁的分泌
      。
      一、下奶食譜
      通草鯽魚催乳湯
      ，原料：活鯽魚1條
      、通草6克
      ，制作方法：先把鯽魚洗凈、去鱗
      、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些
      。功效：鯽魚具有利水
      、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.花生豬蹄湯
      ，原料：豬蹄，花生
      ，姜
      ，料酒，鹽
      。制作方法：花生提前在清水中浸泡洗干凈
      ，豬蹄兒去毛刮皮兒，剁成小塊
      ，起鍋燒水下入豬蹄焯出血沫，撈出用溫水洗干凈
      。準(zhǔn)備好燉湯的砂鍋
      ，加入適量的水大火燒開，放入花生姜料酒轉(zhuǎn)小火燉
      ，煮三個(gè)小時(shí)左右
      ，出鍋前放少量鹽攪拌均勻即可。
      二
      、結(jié)語(yǔ)
      總之堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)并不是一件容易的事情，寶媽一定要對(duì)自己充滿信心
      ，尤其是在坐月子期間
      ，寶寶剛開始胃口并不大，寶媽不可以過(guò)早喝很多催乳湯水
      ，避免造成乳腺管堵塞
      ，但是催乳湯水喝的太晚，母乳下來(lái)的比較慢而且少
      ，具體要什么時(shí)間喝催乳的湯水
      ，要根據(jù)寶媽的身體狀況來(lái)決定
      。一般在分娩10天開始就可以給寶媽喝各種湯水等下奶的食物了
      ，如果產(chǎn)婦身體虛弱，可以適當(dāng)早兩天喝催乳湯，身體比較強(qiáng)壯的產(chǎn)婦
      ，可以適當(dāng)推遲喝催乳湯的時(shí)間
      。　
      　
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 06:06:19

      
  
      引言
      ；大家都知道母乳喂養(yǎng)是最好的，因?yàn)槟溉橹性S多成分可以讓寶寶更健康的成長(zhǎng)
      ，但是有的女性她是會(huì)出現(xiàn)奶水不夠
      ，那我們吃什么可以幫助下奶呢該怎么辦？可以一起來(lái)了解一下
      。
      一
      、吃什么可以幫助下奶
      奶水不夠的話，我們可以多吃一些催奶的食物
      ，比如花生
      ，豌豆
      ，木瓜
      ，絲瓜，豆腐
      ，黑芝麻
      ，豬蹄湯，排骨湯
      ，雞湯
      ，魚鯽魚湯等等，產(chǎn)后一定要多喝些湯水
      ，多喝水，建議鯽魚豆腐湯都是很好的
      ，還有豬蹄燉花生也是很好的
      。同時(shí)要給寶寶多吸吮乳房，促進(jìn)乳房的排空
      ，有效的可以促進(jìn)乳汁的分泌物
      。除了給孩子吸用以外，還可以多按摩乳房
      ，寶媽要保持良好的心情
      ，注意休息
      ，不要熬夜。
      二
      、寶媽該怎么合理的飲食
      哺乳期間寶媽的飲食依然要遵守適量均衡多樣化的原則
      。在飲食方面不要吃得太咸的食物
      。需要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些牛奶
      ，魚類
      ，豆制品，雞蛋谷類蔬菜
      ，水果。在飲食方面一定要調(diào)整
      ，飲食清淡
      ，營(yíng)養(yǎng)全面化。不要不要吃一些生冷辛辣刺激油膩的食物
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素a和海產(chǎn)品。哺乳期間也要保持良好的心情
      ，也是有助于下奶的
      。注意保持足夠的睡眠時(shí)間
      。不要太過(guò)勞累
      。
      三、新生兒怎么合理的喂養(yǎng)
      新生兒喂養(yǎng)的話一定要盡早的給孩子開奶
      ，這是一個(gè)正確的喂養(yǎng)方式
      ，家長(zhǎng)可以等到幾個(gè)小時(shí)以后再給孩子喂奶。同時(shí)一定要保證母乳喂養(yǎng)
      ，母乳的話是給孩子提供營(yíng)養(yǎng)成分最好的
      。能夠提高孩子的免疫力。給孩子喂養(yǎng)的話
      ，新生兒一定要按需喂養(yǎng)，一般的話是在2~3個(gè)小時(shí)左右喂養(yǎng)一次
      ，要根據(jù)孩子的奶量
      。
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-28 05:05:09

      
  
      催乳的方式有很多的，下邊這些全是不錯(cuò)的選擇
      


      1.番木瓜
      

      番木瓜我們知道一直是做為豐胸的食物而被我們所鐘愛
      。但番木瓜除開豐胸美乳之外
      ，催奶的作用也是很顯然的，針對(duì)奶水不足的孕婦而言是最理想化的食材之一
      。能夠挑選把番木瓜和純牛奶混和服用
        ，作用更好！
      

      2.花生仁
      

      花生仁也是一款催奶的最好食材
        ，不但可以協(xié)助產(chǎn)婦下奶
        ，針對(duì)生完孩子孕婦發(fā)生缺鐵性貧血或是浮腫的情形也可以獲得一定的減輕。
      

      3.黃瓜
      

      絲瓜絡(luò)一直都被作為一種中草藥
        ，絲瓜絡(luò)針對(duì)胸部阻塞或是分泌乳汁受阻的情況下
        ，就可以挑選把絲瓜絡(luò)煲湯服用，服用后能夠具有催奶催乳的功效
        。
      


      4.獼猴桃
      

      獼猴桃的維c成分極高
        ，實(shí)際解渴和催乳等作用，常常服用獼猴桃還能夠提高人們的人體免疫系統(tǒng)
      。尤其是針對(duì)才剖宮產(chǎn)的孕婦而言，可以協(xié)助快速的修復(fù)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒怯捎讷J猴桃性冷，每日的攝取量一個(gè)就適合了
      。
      

      也有便是催乳的菜譜
      


      1.豬腳湯
      

      把豬腳洗干凈之后放在鍋中放水燒開之后
      ，相繼放進(jìn)各種各樣調(diào)味品后溫火燉3個(gè)鐘頭上下，直至料汁發(fā)生白色的情況下
      ，并且掀蓋的情況下香氣也早已香氣撲鼻了
      ，就可以挑選把豬腳湯盛出晾涼服用了
      。豬腳湯中包含充足的蛋白
      ，也有鐵、鋅
      、鈣等各種礦物及其多種營(yíng)養(yǎng)元素
      ，因而針對(duì)產(chǎn)婦催奶的作用很顯著。
      

      2.三鮮湯
      

      最先提前準(zhǔn)備好海參
      、雞脯肉
      、蝦、毛筍等原材料之后
      ，把毛筍等切成片
      。隨后先把老母雞湯煮沸之后
      ，放進(jìn)這種食物
      ，當(dāng)湯煮沸后再熬料數(shù)分鐘之后，就可以起鍋服用
      。這款湯一樣帶有豐富的維生素和蛋白
      ，具備滋養(yǎng)和催奶的功效
      。
      

      3.烏骨雞白鳳尾菇湯
      

      在把烏骨雞屠宰之后，清洗解決整潔
        。隨后把解決好的烏骨雞放進(jìn)鍋中小火慢燉煮開之后再放進(jìn)白鳳尾菇，最終再添加調(diào)料之后就可以出鍋服用
        。烏骨雞白鳳尾菇湯具備造精益氣養(yǎng)血和滋補(bǔ)氣和養(yǎng)肝臟的功能，但這款湯針對(duì)催奶而言作用也是挺大的
        。適用生完孩子奶水不足或是屋母乳病癥的孕婦
        ，并且在鳳尾菇中帶有一些生理學(xué)活力的食材，能夠發(fā)揮防癌抗癌的功效
        。
      

      


      

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     月子下奶吃什么比較好