女孩手腳冰涼吃啥調(diào)理
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    女孩手腳冰涼吃啥調(diào)理
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    女孩手腳冰涼吃啥調(diào)理
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    最佳回答
    
  
    
    
    
凌泉
      
    凌泉
    
 
    2023-07-28 10:43:47
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    當(dāng)女孩身體出現(xiàn)手腳發(fā)涼的臨床表現(xiàn)情況考慮陽(yáng)氣不足
    ，末梢循環(huán)不良有關(guān)引起的代謝緩慢的臨床情況
    ，在日常生活中可以通過(guò)溫?zé)岬氖澄镎{(diào)整身體，也可以配合口服金匱腎氣丸血府逐瘀口服液調(diào)整身體的代謝指標(biāo)
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-28 13:13:21

      
  
      1
      、可以吃核桃
      手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營(yíng)養(yǎng)極其豐富
      ，多吃有利于心臟健康同時(shí)會(huì)有一定的抗寒效果。
      2
        、可以吃黑豆
      怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆
        ，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富
        ，對(duì)比其他豆類(lèi)更適合手腳冰涼的女性使用
      ，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力
      。
      3、可以吃地瓜
      地瓜很常見(jiàn)的食物
      ，但很多人都不知道多吃地瓜營(yíng)養(yǎng)極其豐富
      ，它含有鉀、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)
      ，天冷時(shí)
      ，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷
      。
      4、可以吃牛羊肉
      一到了冬天天變的越來(lái)越冷
      ，天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉
      ，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫
      ，含有豐富的脂肪
      、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣
      、磷
      、鐵等
      ，能暖中補(bǔ)虛
      、益腎養(yǎng)肝
      、開(kāi)胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要
      ，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后
      、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合
        。
      5
        、可以吃熱巧克力
      手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力
        ，喝了它一天暖暖的
        ，為什么會(huì)有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力富含類(lèi)黃酮
        ，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷因此具有暖身效果
        。?
      6
        、可以吃燕麥
      大家都知道吃燕麥片有利于身體健康
        ，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能
        ，凍手凍腳的徐興門(mén)可以試試
        ，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷
        。燕麥可以用來(lái)熬粥
        ，也可和大米搭配做成燕麥飯。
      

      


      

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      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 13:13:21

      
  
       日常生活中
        ，很多女性朋友經(jīng)常會(huì)感到手腳發(fā)冷、發(fā)冷
        ，尤其是月經(jīng)來(lái)臨時(shí)
        。會(huì)比較明顯，用熱水泡也很難改善
        。  
       
       如果經(jīng)常覺(jué)得手腳冰涼
      ，不妨多吃這4種食材，或許會(huì)有幫助
      。  
       1. 瘦紅肉  
       
       
       對(duì)于氣血不足的女性，適量補(bǔ)充紅肉可能會(huì)有很好的效果
      。如瘦豬肉
      、羊肉
      、牛肉和驢肉等，是常見(jiàn)的紅肉類(lèi)型
      ，而這些肉類(lèi)不僅富含蛋白質(zhì)
      、氨基酸、碳水化合物
      ，還含有相當(dāng)數(shù)量的鐵元素，有利于促進(jìn)血紅蛋白合成和紅細(xì)胞的提高運(yùn)載能力
      ，可以提高血液的承載能力
      ，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)血的效果。        
       然而
      ，紅肉中的膽固醇和嘌呤含量往往高于白肉
      。有高血脂、高尿酸風(fēng)險(xiǎn)的朋友盡量少吃
      ，烹飪時(shí)也要注意少油少鹽
      。        
       2.豬肝  
       
       
       動(dòng)物內(nèi)臟也是一種富含鐵元素的食材
      ，但其嘌呤含量明顯高于普通肉類(lèi)
      。嘌呤被人體代謝后會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸。因此
      ，如果您患有高尿酸血癥或痛風(fēng)
        ，在選擇此類(lèi)食物時(shí)一定要謹(jǐn)慎。即使是新陳代謝正常的 健康 人
        ，豬肝的月攝入量也不應(yīng)該超過(guò)200g
        。但是攝入過(guò)多，都可能存在新陳代謝延遲和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的風(fēng)險(xiǎn)
        。尤其是新陳代謝能力比較差的女性，每個(gè)月要適當(dāng)吃點(diǎn)豬肝
        。  
       3. 血液凝塊  
       
       
       市場(chǎng)上常見(jiàn)的動(dòng)物血制品主要是豬血和鴨血
        ，部分地區(qū)還有吃羊血的習(xí)慣。雖然形式上補(bǔ)血不靠譜
        ，但動(dòng)物血液中鐵含量高
        ，是補(bǔ)血的好手。在鴨血中
        ，每100g可食部位含鐵25mg以上
        ，高于肝臟等部位。但是
      ，動(dòng)物血液在生產(chǎn)過(guò)程中很難獲得衛(wèi)生保護(hù)
      。因此，如有需要
      ，最好到正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)
      ，避免購(gòu)買(mǎi)被寄生蟲(chóng)或其他病原體污染的食品。        
       4.深色蔬菜  
       
       以菠菜和萵苣為代表的深色蔬菜其實(shí)含有大量的鐵
      ，但比動(dòng)物略遜一籌
      。但新鮮蔬菜和水果中維生素C含量相當(dāng)豐富
      ，適量補(bǔ)充維生素C不僅可以延緩血管內(nèi)壁的老化
      ，還有助于加速鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。而且
      ，維生素C也是一種天然的抗氧化劑
      ，可以幫助清除血管中產(chǎn)生的氧自由基
      ，從而防止對(duì)內(nèi)膜細(xì)胞的損傷
      。這對(duì)維持血管 健康 和血液供應(yīng)能力有積極作用，因此可以經(jīng)常食用
      。        
       中年女性朋友，要特別注意自己的血液 健康 
      。如果手腳冰涼
      ，別忘了及時(shí)采取調(diào)理措施。        
       # 健康養(yǎng)生 日記# # 養(yǎng)生 食物# 
      

      


      

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      艾江
      
回復(fù)

      
2023-07-28 13:13:21

      
  
      　　很多女性朋友有手腳冰涼的問(wèn)題
      ，導(dǎo)致女人手腳冰涼的原因有很多
      ，那么女人手腳冰涼怎么辦?手腳冰涼吃什么好?
       　　女人手腳冰冷吃什么好 
       　　1、當(dāng)歸紅棗湯 
       
      　　當(dāng)歸5克
      、枸杞10克
      、去核紅棗12顆
      、豬骨500克
      、蔥姜適量、食鹽少許
      。把枸杞
      ，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈
      ，放入燉鍋中
      ，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮
      ，帶水煮滾后再調(diào)成中火
      。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用
      。
       
       　　2
      、小米紅棗湯 
       
      　　去核紅棗15個(gè)、小米200克
      、紅糖適量
      。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗凈
      。然后把小米和紅棗一起放入鍋中
      ，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后
      ，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)
      。最后調(diào)入適量紅糖，即可食用
      。
       
       　　3
      、冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú) 
       
      　　甲魚(yú)，冬蟲(chóng)夏草少許
      、鹽
      、味精。甲魚(yú)宰殺洗凈后
      ，將甲魚(yú)的四肢剖開(kāi)
      ，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水
      ，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草
      ，小火燉2小時(shí)左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可
      。
       
       　　4
      、苓歸烏雞盅 
       
      　　烏雞1只、茯苓
      、當(dāng)歸
      、鹽、味精
      、雞精
      。烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用
      。鍋內(nèi)加適量水
      、鹽
      、味精、雞精
      ，下入烏雞塊、茯苓
      、當(dāng)歸
      ，小火煲3小時(shí)左右即成。
       
       　　5
      、紅糖姜茶 
       
      　　一塊老姜
      、50克枸杞、50克紅糖
      、500克水
      ，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可
      。紅糖性溫
      、味甘
      、入脾
      ，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃
      、活血化淤的作用
      。老姜(姜母)
      ，味道辛辣
      ，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
       
       　　6
      、當(dāng)歸生姜羊肉湯 
       
      　　當(dāng)歸20克
      ，生姜30克
      ，沖洗干凈
      ，用清水浸軟，切片
      。羊肉300克
      ，洗凈切碎。當(dāng)歸
      、生姜
      、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫
      ，加料酒
      ，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味
      。
       
       　　7
      、玉竹燒豬手 
       
      　　豬手2只、玉竹
      、鹽
      、味精、火腿汁
      、色拉油
      。豬手洗凈后，用沸水焯一下
      。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁
      ，煮開(kāi)后放入豬手
      ，待豬手上色后，加入適量的水
      、玉竹
      、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)
      ，取出裝盤(pán)
      。把煮豬手剩余的.湯汁均勻的淋在豬手上即成。
       
       　　8
      、滋補(bǔ)牛腩 
       
      　　牛腩
      、白蘿卜、當(dāng)歸
      、黨參
        、枸杞子、天麻
        、黃芪
        、淮山、杜仲
        、肉蓯蓉
        、巴戟、鹽
        、味精
        。牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下
      。白蘿卜洗凈切片
      ，待用。鍋內(nèi)放適量水
      ，下入牛腩和十種藥材
      ，小火煲3-4小時(shí)。待牛腩將熟時(shí)
      ，放入白蘿卜片
      ，燉煮后即可食用。
       
      　　手腳冰冷往往是血液循環(huán)的問(wèn)題
      ，只知道吃什么好還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
      ，保證充足的睡眠，多參加有氧運(yùn)動(dòng)
      ，增強(qiáng)身體抵抗力，才是解決手腳冰冷的根本辦法
      。
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 12:12:11

      
  
      秋冬手腳冰涼是常事
      ，尤其是女性，經(jīng)常手腳冰涼感覺(jué)冷
      ，那么秋冬手腳冰涼怎么辦呢?除了多穿幾件衣服外
      ，在飲食方面也要改善，這樣更有有效改善手腳冰涼的情況
      ，那么手腳冰涼吃什么調(diào)理呢?今天就給大家推薦適合秋冬吃的食物
      ，吃了身體暖暖的
      。
      手腳冰涼吃什么調(diào)理?
      1
      、羊肉
      羊肉性味甘溫，嘔開(kāi)胃健脾
        、暖中補(bǔ)虛
        、益腎養(yǎng)肝
        、御寒祛濕之功效
        ，歷來(lái)就是秋冬季節(jié)溫補(bǔ)的食物。并且
        ，羊肉所含營(yíng)養(yǎng)也豐富
        ，含有豐富的碳水化合物、脂肪
        、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和鈣
        、磷
        、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
        ，秋冬常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌
        ，促進(jìn)消化吸收
        。
      2、桂圓
      桂圓也就是我們常說(shuō)的龍眼
        。龍眼味甘性溫
        ，歸心、脾經(jīng)
        ，滋補(bǔ)氣血
        ，能助火化燥
        ，適合溫補(bǔ)
        ，但是如果是痰火及濕滯的人，就不要過(guò)多食用龍眼了
        ，但龍眼非常適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性
      ，改善手腳冰涼的情況可以吃紅棗龍眼粥。
      推薦：紅棗龍眼粥
      食材：大米200克
      ，龍眼200克
      ，紅棗5枚。
      做法：將米洗凈
      ，龍眼剝殼
      ，紅棗洗凈
      ，鍋中加水燒開(kāi)
      ，加入大米煮開(kāi)后調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí)，攪拌
      ，放桂圓
      、紅棗小火煮15-20分鐘，加白糖調(diào)味出鍋
      。
      3、當(dāng)歸
      秋冬季節(jié)寒冷就導(dǎo)致人的陽(yáng)氣不足
      ，陽(yáng)氣不足血液無(wú)法輸送到四腳末端
      ，這樣手腳就很容易冰冷了。食補(bǔ)最是能活血補(bǔ)氣
      ，當(dāng)歸就是其中之一。當(dāng)歸可調(diào)經(jīng)止痛
      、補(bǔ)血活血
      、潤(rùn)腸通便
      ，秋冬季節(jié)來(lái)一碗當(dāng)歸羊肉湯，喝下去身體暖暖的
      。
      推薦：當(dāng)歸羊肉湯
      做法：羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)
        ，圓白菜、姜適量
        ，當(dāng)歸2錢(qián)
        ，枸杞3錢(qián)，去核紅棗10粒
        。另備鹽少許
        ，醬油與糖各一大茶匙
        ，酒1杯
        。將羊肉塊用沸水燙一滾，換清水后入鍋
        ，并將姜
      、當(dāng)歸、枸杞
      、紅棗及調(diào)味料一起放入小火慢燉1.5至2個(gè)小時(shí)
      ，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。
      4
      、枸杞
      枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥
      ，也是秋冬季進(jìn)補(bǔ)的好食材。枸杞中含有人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，其中喲蛋白質(zhì)、糖
      、脂肪
      、無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，可以治腰膝酸痛
      、肝腎陰虧
      、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥
      ，可以和各種粥品搭配
      。枸杞還有一種簡(jiǎn)便的吃法，就是早晚嚼食
      ，嚼食的好處是對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。
      嚼枸杞時(shí)要注意
      ，在吃的數(shù)量上最好減半
      ，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)
      ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果
      ，每天可以吃30克左右。
      最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽
      ，低脂
      、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的
      ，并有降血脂的功效
      ，更年期女性應(yīng)該多吃。
      秋冬手腳冰涼怎么辦?除了飲食調(diào)理外
      ，日常也應(yīng)該注意多鍛煉
      ，可以提高人體血脈流動(dòng)，不懼寒冷
      。


      

      


      

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     我家父親總是喜歡流汗