體內(nèi)濕氣太重吃什么好?注意哪些?

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    體內(nèi)濕氣太重吃什么好?注意哪些?
    
  
    
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    體內(nèi)濕氣太重吃什么好?注意哪些?

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
白斂
      
    白斂
    
 
    2023-07-28 10:44:46
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    濕氣重的人需要吃東西清淡為主
    ，可以多吃蔬菜水果以及纖維素含量高的東西
    ，避免吃一些油膩以及辛辣刺激的東西
    ，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
    ，還可以配合口服一些相關(guān)的中藥進(jìn)行去除濕氣治療，一般會(huì)有一定的效果
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      杭州-毛**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 13:13:02

      
  濕氣重的原因
      生活中導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因有脾胃虛弱，這種情況就很容易使得濕氣進(jìn)入到體內(nèi)
      ，如果沒(méi)有好的睡眠質(zhì)量
      ，也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
      平常的飲食不規(guī)律或者是飲食不當(dāng)也會(huì)使身體內(nèi)的濕氣增加
      ，可以通過(guò)對(duì)腳部足三里的按摩排除濕氣
      ，因?yàn)轱嬍骋鸬木托枰喽嘧⒁馄綍r(shí)的飲食情況
      ，多吃祛濕的食物
      。
      濕氣重的解決方法
      如果現(xiàn)在患者出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣偏重的癥狀，那么首先來(lái)說(shuō)飲食上一定要注意清淡為主
      。少吃一些辛辣刺激油膩食物
      ，盡量不要飲酒。如果說(shuō)患者程度較輕的話
      ，在日常生活中可以適當(dāng)多吃一些健脾祛濕功能的食物。比如說(shuō)山藥
      ，薏米
      ，綠豆之類的。
      另外也可以配合拔罐或者說(shuō)刮痧進(jìn)行祛濕治療
      。如果說(shuō)患者濕氣較重
        ，那么通過(guò)上述治療可能效果一般
        。最好是去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院系統(tǒng)地開(kāi)一些健脾祛濕
        ，或者說(shuō)芳香化濕的中藥湯劑進(jìn)行治療 同時(shí)濕氣偏重的患者，盡量不要居住在潮濕的環(huán)境里
        。
      吃這些食物有助于祛除濕氣
      祛除體內(nèi)濕氣重可以使用以下的食物：一
        、選擇粥類食物以祛濕，如薏仁粥
        ，藥同源，具有清熱利濕，健脾滲濕
        ，解毒排膿的功效
        ；綠豆粥，具有清熱解毒
        ，解暑祛濕利尿的作用
        ；白扁豆粥
        ，具有健脾益氣
      ，化濕和胃的功效。
      二
      、選擇茶療的方法，適當(dāng)多喝一些具有祛濕功效的茶比如：茯苓茶
      ，具有健脾祛濕，寧心安神的功效
      ；陳皮茶具有理氣燥濕化痰
      ，健脾功效；荷葉茶具有解暑祛濕 
      ，升發(fā)人體陽(yáng)氣的作用
      。四、吃藥調(diào)理
      ，選擇具有健脾滲濕，解暑祛濕
      ，溫陽(yáng)化濕
      ，利水功效的中成藥或中藥湯劑辯證調(diào)理。
      

      


      

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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-28 13:13:02

      
  
       濕氣重的人吃什么好
       
       濕氣重的人吃什么好
      ，大家都知道想要去掉身體的濕氣是一件長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情
      ，這就要注意我們?cè)谌粘?lái)進(jìn)行調(diào)理
      ，那么大家都知道濕氣重的人吃什么比較好嗎
      ，下面就來(lái)看一看濕氣重的人吃什么好！
      濕氣重的人吃什么好1 
        一：清熱祛濕粥 
       
       材料：紅豆
      、白扁豆
      、薏米仁、木棉花
        、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
       
       做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮
        ，最后取出藥汁
        。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)
        ，一起熬煮成粥服用。
       
       效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用
        ，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適
        、胸悶氣短的情況。
       
       注意事項(xiàng)：這道食譜雖好
        ，但是需要清楚的是
        ，如果日常患者會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況
        ，那么最好不要過(guò)多的服用，避免對(duì)身體造成不好的影響
        。
       
        二：消暑健脾祛濕湯 
       
       材料：大棗
        、生姜、薏苡仁
        、葛根
        、玉竹、紅豆
      、陳皮
      、扁豆
       
       做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮
      ，趁熱服用
      。
       
       功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況
      ，對(duì)于健康非常的有利
      。
       
        三：綠豆百合薏米仁粥 
       
       材料：綠豆、新鮮百合
      、薏米仁
      、粳米和冰糖
       
       做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈
      ，然后放入清水之中浸泡二十分鐘
      ；百合也清洗干凈，然后切碎備用
      ；在鍋中加入適量的清水
      、綠豆以及薏米仁，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合
      ，然后熬煮成粥
      ；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
       
       功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用
      ，特別適合夏天健脾通便的`時(shí)候服用。
       
        四：絲瓜咸蛋麥片粥 
       
       材料：絲瓜
      、咸蛋
      、麥片、粳米
      、麻油
      、料酒、食鹽
      、味精以及蔥末
       
       做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用
        ；將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用
      ；粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用
      ；在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開(kāi)之后小火慢燉直到開(kāi)花
      ；隨后放入準(zhǔn)備好的麥片
      、絲瓜以及咸蛋
      ；熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽
      、料酒、麻油
      、蔥末以及味精
      ，然后就可以直接起鍋服用了。
       
       功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用
      。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
      。
      濕氣重的人吃什么好2 
        1
      、枇杷 
       
       枇杷這種水果不僅能夠潤(rùn)肺止咳其實(shí)很有祛濕的效果，因?yàn)殍凌酥泻泻芏嗟木S生素以及微量元素
      ，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的
      ，枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳
      、止渴
      、祛濕的功效，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷可以讓我們身體的濕氣及時(shí)的排出
      ，同時(shí)它的葉子有很好的功效
      ，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。吃點(diǎn)枇杷可以幫助我們預(yù)防多種疾病
      。
       
        2
      、蘋(píng)果 
       
       蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果之一
      ，經(jīng)常吃點(diǎn)蘋(píng)果可以讓我們的身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)
      ，而且還能預(yù)防多種疾病，蘋(píng)果祛濕的效果也是不錯(cuò)的
      ，而且蘋(píng)果還有健脾補(bǔ)氣的功效
      ，蘋(píng)果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥
      ，和細(xì)胞增殖，并且蘋(píng)果的抗氧化劑比果肉還要多
      ，因此大家每天吃一個(gè)蘋(píng)果不僅補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)還能祛濕
      ，效果都是很不錯(cuò)的。
       
        3
      、鮮棗 
       
       當(dāng)季的鮮棗不僅崔還甜
      ，是我們都喜歡吃的水果，當(dāng)然鮮棗的功效也有很多
      ，不僅可以補(bǔ)血還能祛濕，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)可以試試煮著吃
      ，這樣不會(huì)刺激腸胃
      ，有貧血重要的時(shí)候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)
      ，鮮棗不僅能夠補(bǔ)氣血當(dāng)然還能去除身體的濕氣
      ，但是不易消化，大家不要吃的太多哦
      。
      

      


      

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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-28 13:13:02

      
  
      生菜沙拉、西瓜
      、大白菜
      、苦瓜等
      ，都屬于濕氣重的食物。醫(yī)生認(rèn)為生冷食物
      、冰品或涼性蔬果
      ，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不易無(wú)限量食用
      。最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜
      ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
      。
      還有其他濕氣重的食物：
      顏色偏綠，性偏寒
      ，顏色偏紅
      ，性偏溫
      。綠色植物接近地面
      ，吸收地面濕氣，故而性偏寒
      ，如綠豆
      、綠色蔬菜等。
      味苦
      、味酸的食品偏寒
      ，味甜
      、味辛的食品性熱。味苦
      、味酸的食物性寒
      ，如苦瓜、苦菜
      、芋頭
      、梅子、木瓜等
      ；味辛、味甜者
      ，由于接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較長(zhǎng)
      ，所以性熱，如大蒜
      、柿子
      、石榴等
      。
      水生植物偏寒
      ，陸上植物偏熱
      。藕、海帶
      、紫菜等為寒性
      ；而長(zhǎng)在陸地上的食物，如花生
        、土豆
        、山藥
      、姜等
      ，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，水分較少
      ，故而性熱
      。
      背陰食物偏寒，向陽(yáng)植物偏熱
      。背陰朝北的食物吸收的濕氣重
      ，很少見(jiàn)到陽(yáng)光
      ，故而性偏寒
      ，比如蘑菇、木耳等
      ；而生長(zhǎng)在空中或有向陽(yáng)性的食物
      ，比如向日葵、栗子等
      ，由于接受光照充足
      ，故性偏熱
      。
      濕氣重食物酒
      、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
      ，容易造成腸胃悶脹
      、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物
      ，加重發(fā)炎反應(yīng)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　≈嗅t(yī)認(rèn)為生冷食物
      、冰品或涼性蔬果
      ，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用
      。如生菜沙拉
        、西瓜、大白菜
        、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
        、姜
        ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　駳庵卦趺崔k
        ？　　養(yǎng)生專家指出：濕氣重要少食油膩食物，多吃蔬菜
        ，溫性的食物要少吃
        ，比如
        ，牛肉
        、羊肉、辛辣的東西
        。不要吃太涼的事物
        ，應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)
        ，讓濕氣隨大小便排出
        。另外
        ，還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物
        。
      1、濕氣重的人不能吃太涼的食物
      。寒涼、粘膩
      、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無(wú)妨,入秋后其寒涼性比較突出
      。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用
      。如生菜沙拉、西瓜
      、大白菜
      、苦瓜等,在烹調(diào)時(shí)加入蔥
      、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
      2
      、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾
      、多吃駐濕),包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)
      。
      3
      、濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌
      。
      4
      、酒、牛奶
      、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹
      、發(fā)炎,這樣這些不易吃。
      

      


      

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      李雲(yún)松
      
回復(fù)

      
2023-07-28 12:12:52

      
  
       濕氣重的人怎么調(diào)理飲食
       
      你知道濕氣重的人怎么調(diào)理飲食嗎
      ？很多人身體都會(huì)有一定的濕氣
      ，濕氣太重會(huì)產(chǎn)生很多身體問(wèn)題。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了濕氣重的人怎么調(diào)理飲食的相關(guān)信息
        ，一起來(lái)了解一下怎么處理濕氣吧。
      　　濕氣重的人怎么調(diào)理飲食1 
       1
        、 薏仁 
       
      是公認(rèn)的祛濕食物,中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉
        、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛
        、水腫
        、腳氣等病癥。
       
       2
        、綠豆 
       
      是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂
        、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
        。
       
       3、冬瓜 
       
      有利水消痰
        、清熱解毒的功效
        。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿
      、痰多
      、暑熱煩悶
      、消渴
      、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒
      。
       
       4
      、紅豆 
       
      是利水、消腫
      、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾
      、養(yǎng)肝益腎
      。
       
       5、扁豆 
       
      具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐
      、食少便溏
      、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥
      。
       
       6
      、黃瓜 
       
      能清熱解毒
      、生津止渴,并且富含多種維生素
      、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝
      、美白皮膚
      、抑制脂肪形成。
       
       7
      、荷葉 
       
      有清暑利濕
      、升發(fā)清陽(yáng)
      、涼血止血等功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂
      、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉
      。
       
       8、苦瓜 
       
      具有清涼解渴
      、清熱解毒
      、清心明目、益氣解乏
      、益腎利尿的作用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙现泻卸喾N維生素
      、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖
      、抗病毒和防癌功效。
       
       9
      、玉米 
       
      具有調(diào)中開(kāi)胃
      、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
      、高血壓
      、食欲不振等癥。
       
       10
      、洋蔥 
       
      具有和胃下氣
      、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效,適用于胸悶脘痞
      、咳嗽痰多
      、小便不利等病癥。
       
       11
      、水芹 
       
      有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血
      、帶下等病證
      。
       
       12、芥藍(lán) 
       
      有利水化痰
      、解毒祛風(fēng)
      、消暑解熱、解勞乏
      、清心明目等功效,能潤(rùn)腸祛熱氣
      、下虛火
      、止牙齦出血,對(duì)腸胃熱重
      、熬夜失眠、虛火上升
      、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果
      。
       
       13、 鯽魚(yú) 
       
      有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少
      、虛弱乏力
      、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥
      。
       
       14、芹菜 
       
      可清肝熱
      、養(yǎng)血
      。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈
      、健齒潤(rùn)喉
      、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果
      。因此,體內(nèi)熱盛
      、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用
      。
      　　濕氣重的人怎么調(diào)理飲食2 
       濕氣重的人吃哪些食物能夠去除濕氣呢？ 
       
      可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆
      ，紅豆是一種比較常見(jiàn)的豆類食物
      ，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體有很多的好處
      ，而濕氣重的人可以吃紅豆
      ，能夠幫助人體去除濕氣。這是因?yàn)榻?jīng)常吃紅豆對(duì)脾胃有好處
      ，能夠起到保養(yǎng)補(bǔ)脾健胃的作用
      ，而人體內(nèi)的濕氣主要就是脾臟的運(yùn)化來(lái)排出體外的
      ，大部分人之所以會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況
      ，就是因?yàn)槠⑴K出現(xiàn)了問(wèn)題。而如果脾臟健康的話
      ，那么就能夠去除濕氣
      ，讓體內(nèi)的濕氣恢復(fù)到正常的范圍。
       
      燕麥也是一種能夠去除濕氣的食物
      ，燕麥也是一種常見(jiàn)的食品
      ，燕麥的營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種很好的補(bǔ)品
      ，有許多人都喜歡吃，并且燕麥還能夠去除體內(nèi)的濕氣
      。這是因?yàn)檠帑溨杏写罅康纳攀忱w維
      ，而這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
      ，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，這樣就能夠使人體排便通暢
      ，使糞便里面的水分增加
      ，從而起到排出體內(nèi)濕氣的作用。
       
      白扁豆也是很好的去除濕氣的食物
      ，白扁豆這種豆類也比較的常見(jiàn)，里面有許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素
      ，經(jīng)常吃還能夠幫助人體排出體內(nèi)的濕氣。白扁豆是一種溫性的食物
      ，能夠很好的溫補(bǔ)身體
      ，并且白扁豆里面有多種營(yíng)養(yǎng)成分，常吃能夠起到健脾利水的作用
      ，而脾臟健康
      ，身體還能夠排出更多的水分，自然也能夠起到去除體內(nèi)濕氣的作用
      。
       
       濕氣重的表現(xiàn)有哪些
      ？ 
       
      可能會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩的.表現(xiàn)，舌苔可能生活中有許多人都不太重視
      ，很少有人會(huì)觀察舌苔，而其實(shí)舌苔的表現(xiàn)卻會(huì)反應(yīng)身體狀況
        ，如果舌苔出現(xiàn)厚膩的情況
        ，就很有可能是濕氣重造成的。這是因?yàn)槿绻w內(nèi)濕氣重的話
        ，那么口腔內(nèi)也會(huì)有很重的濕氣
        ，這樣很可能會(huì)導(dǎo)致舌苔內(nèi)有許多的水分，從而變得厚膩
        。
       
      大便粘連也可能是濕氣重的表現(xiàn)
        ，正常人的大便都是比較干爽的，不會(huì)出現(xiàn)粘連在馬桶上的情況
        ，而如果出現(xiàn)這種情況的話，很有可能就是濕氣重造成的
      。這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的話
      ，濕氣就會(huì)進(jìn)入到大便中，而這樣大便就會(huì)比較黏糊
      ，容易粘連在馬桶上
      。
       
      總的來(lái)說(shuō)，濕氣重是一種比較常見(jiàn)的身體問(wèn)題，如果身體出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題
      ，就要注意調(diào)理
      ，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥厦娴膸追N食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。一般來(lái)說(shuō)
      ，身體出現(xiàn)上面幾種表現(xiàn)的話，就說(shuō)明你濕氣重了
      。
      

      


      

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     女孩手腳冰涼吃啥調(diào)理