怎么治宮寒
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    怎么治宮寒？
    
  
    
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    怎么治宮寒
    ？

    


    

    



  
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祝由師
      
    祝由師
    
 
    2023-07-28 14:16:28
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    體格檢查確診為宮寒的病變表現(xiàn)在臨床治療和護理過程中主要是通過溫腎散寒，健脾活血通絡(luò)
    ，活血化瘀等方法進行治療，可以口服艾附暖宮丸附子理中以及配合膠艾四物湯等藥物
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      常州-薛**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 17:17:34

      
  
       調(diào)理宮寒有效的方法
       
       　　調(diào)理宮寒有效的方法，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了
      ，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導(dǎo)致的
        ，嚴重時還會引發(fā)痛經(jīng)
        ，下面為大家分享調(diào)理宮寒有效的方法。
      　　調(diào)理宮寒有效的方法1 
       　　 1
        、飲食調(diào)理 
       
       　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰
        ，所以不要貪涼
        。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲
        、寒性瓜果等寒涼之物
        ，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃
      ，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
       
       　　平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物
      ，如核桃
      、棗
      、花生等
      。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠
      、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下
      。取當歸15-20克
      、羊肉2兩
      、生姜4-5片，煮熟
      ，喝湯吃肉
      。
        
       　　 2、運動可防宮寒 
       
       　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)
      ，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”
      ，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行
        ，尤其是在卵石路上行走
        ，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
        ，可以疏通經(jīng)脈
        、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
        ，使全身溫暖
        。
       
       　　 3
        、艾條溫灸 
       
       　　是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1
        、5寸處的氣海穴
        、肚臍正中你知道直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘
        ，長期堅持就可以有效
        ，另外的還有植物性內(nèi)置劑
        ，都能較好的'解除宮寒
        。
      　　調(diào)理宮寒有效的方法2 
       　　 一、喝紅糖水 
       
       　　快要來大姨媽之前的一個星期
        ，建議每天早上喝一杯喝紅糖水
        ，因為紅糖性溫，具有活血化瘀的作用
        ，喝一杯熱熱的紅糖水，還能夠快速溫暖身體
      ，促進血液循環(huán)，讓寒氣更容易被排出來
      。但是因為紅糖吃多了上火
      ，所以說，不能喝太長的時間
      。
       
       　　建議在月經(jīng)前幾天及經(jīng)期的時候飲用就好
      ，宮寒的女人經(jīng)期飲用紅糖水的話，還能夠暖宮
      ，因此可以起到調(diào)理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話
      ，可以煎個雞蛋然后倒入清水，水開了加入紅糖一起煮湯食用
      ，對于調(diào)理宮寒也有不錯的效果
      。
        
       　　 二、堅持鍛煉 
       
       　　缺乏鍛煉的女人們
      ，往往更容易患上宮寒
      。因為不鍛煉的話，氣血循環(huán)比較慢
      ，體內(nèi)的寒濕之氣不容易排出來。而堅持鍛煉的女人
        ，因為在鍛煉過程中排汗了
        ，部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來
        ，所以，可以起到一定的調(diào)理宮寒的效果
        。
       
       　　建議每天早上或者說傍晚
      ，太陽不強烈的時候，去跑步
      ，或者說騎自行車等等
      。不想去室外鍛煉的話
      ，可以選在室內(nèi)練習(xí)瑜伽、跳健美操等等
      。
       
       　　如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路
      ，建議每天花點時間，打赤腳在鵝卵石上走一走
      。這樣做刺激雙腳腳底的穴位
      、經(jīng)脈
      ，幫助調(diào)節(jié)血液和經(jīng)絡(luò)
      ，溫暖全身
      。
      　　調(diào)理宮寒有效的方法3 
       　　 宮寒有什么癥狀 
       
       　　宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲
      ，月經(jīng)量少且色黑
      、有血塊
      ，甚至月經(jīng)停閉不行
      ；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛
      ，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等
      。
       
       　　1
      、發(fā)胖
      。宮寒者常常體形偏胖
      ，并伴有氣短乏力
      、失眠多夢、月經(jīng)過少
      、不排卵等癥狀
      。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能
      ，身體會開始囤積脂肪
      ，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖
      。
       
       　　2、月經(jīng)異常
      。經(jīng)期有時錯后，色淡而量少
      ，經(jīng)前小腹有墜脹感
      ，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛
      、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃
      、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛
      ，小腹發(fā)涼
      ，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)
      。
       
       　　3
      、體質(zhì)虛弱。精神較差
      ，平時腰酸腿軟
      ，小便較多
      ，月經(jīng)量少，性欲減退
      ，舌質(zhì)淡苔白
      ，脈沉
      。真陽不足的則腰酸如折
      ，面色黯黃
      ，自覺下腹部不暖，四肢不溫
      ，主要腳冷而疲軟
      ，口淡而無味，喜食辛燥
      ，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡
      ，苔白膩而滑
      ，脈沉弱。
       
       　　 宮寒怎么調(diào)理 
       
       　　1
      、重保暖
      。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低
      ，寒邪就會悄悄侵入身體
      ，傷害子宮
      。在空調(diào)房里一定要注意保暖，可以多加一件外套
      。外出時
      ，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒
      。
       
       　　2
      、少吃涼
      。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃
      。生姜性溫
      ，能溫中散寒
      ，可適當吃點
      。另外可多吃紅糖
      、當歸
      、棗等暖宮的食物
      。
       
       　　3、多運動
      。中醫(yī)認為“動則生陽”
      ，寒性體質(zhì)的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖
      ，特別是出汗后
      ，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入
      ，出現(xiàn)宮寒癥狀
      。
       
       　　4
      、按涌泉
      。經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處
      。除此之外
      ，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部
      、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱
      ，也是治療宮寒的好辦法。
        
       　　 5
      、飲食調(diào)理 
       
       　　 （1）紅棗 
       
       　　經(jīng)期量少
      ，顏色不正
      ，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血
      、暖宮的功效
        。
       
       　　宮寒有什么癥狀怎么調(diào)理
       
       　　紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效
        ，辦公室每日喝一杯紅棗茶
        ，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤
        。
       
       　　 （2）紅豆 
       
       　　紅豆豆性平味甘酸
        ，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)
        ，可補血暖身
        ，驅(qū)寒氣
        ，排膿，通乳汁
        。
       
       　　冬天最適合喝紅豆粥
        ，可搭配百合、山藥
        、花生
        、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血
      。除了作糖水
      ，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖
      。
       
       　　 （3）黑豆 
       
       　　黑豆含豐富維生素
      ，抗氧化效果好
      ，含異黃酮
      ，可以補充女性的雌激素?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！昂诙鼓四I之谷”
      ，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿
      ，緩解腰酸
      。
       
       　　家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蚴亲鲲垥r加些黑豆
      。
       
       　　 （4）當歸 
       
       　　當歸有補血、活血
      、痛經(jīng)活絡(luò)
      、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)
        、血虛閉經(jīng)
        ，常常經(jīng)痛
        ，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸
        ，是女人的補血圣品。
       
       　　煲雞湯的時候加些當歸和紅棗
        ，經(jīng)期后喝
        ，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯
        ，都有暖身滋補的功效
        。
       
       　　 宮寒會導(dǎo)致不孕嗎 
       
       　　宮寒并不是造成女性不孕的主因
        ，不孕的女性千萬別對號入座
        ，將原因都歸咎于宮寒。不過
        ，古語有言“百病起于寒”
        ，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對于女性來說
        ，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會下降
        ，可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患，不可不防
        。
       
       　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后
        ，少則推遲十多天，多則兩三個月
      ，這些女性大部分沒有排卵，當然會導(dǎo)致不孕
      。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長
      ，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境
      ，也是有必要的
      。
      

      


      

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      武漢-嚴**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 17:17:34

      
  1.因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調(diào)理
      。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物
      ，如核桃
      、大棗
      、花生
      、洋蔥、番茄
      ，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶
      ，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益
      ；另一方面，性寒食物少吃
      ，如綠豆
      、苦瓜
      、涼瓜等。
      2.注意胞宮保暖
        ，尤其下身要少受涼
      ，注意給小腹、腰部和雙腳保暖
      。
      。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿
      、過早穿短裙
      ，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底
      ，以防寒從腳下生
      。
      3.月經(jīng)期間
      、產(chǎn)后
      、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水
      、坐臥濕盛之處
      。
      4.中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質(zhì)
      ，每天保證半小時的走路時間
      ，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳
      ，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
      

      


      

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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-28 16:16:24

      
  1 宮寒怎么調(diào)理 
       宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣
      ，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長癥狀的話
      ，吃點性溫的食物進行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起
      。 
      2 飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒多吃補氣暖身的食物 
       如果是先天性的宮寒體質(zhì)
      ，可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來補充能量，日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远喑院颂?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，大棗，花生
      ，或者羊肉等溫腎助陽的食物，吃這些食物也不用擔心會上火
      ，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
      ，不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。 
       多吃溫補食品 
       宮寒人群可以多吃點紅糖
      ，生姜，紅肉
      ，紅茶
      ，辣椒等溫補的食品
      ，平時多喝點紅糖姜茶，或者在炒菜的時候加入姜末
      ，燉湯的時候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料
      ，既能調(diào)味，也能改善體質(zhì)
      。 
      3 運動調(diào)養(yǎng)避免宮寒快步行走暖宮 
       女性本屬陰
      ，長期不運動的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢
      ，更容易加重寒癥的癥狀
      。平時可以堅持快步走路
      ，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，以便疏通經(jīng)脈
      ，調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
      ，使全身溫暖
      。 
       暖宮操調(diào)理宮寒 
       雙膝自然分開，舒適地跪在床上
      ，挺直腰部
      ，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面
      ，保持5分鐘
      。接著平躺于床，做收腹提臀運動
      ，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮
      。每周做三到四次暖宮操
      ，子宮溫度可以提高0.15°C
      。 
      4 養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣避免宮寒避開寒冷環(huán)境 
       女性長期呆在溫度比較的環(huán)境下
      ，肩頸，背部
      ，腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達子宮
      ，形成宮寒
      ，因此女性朋友特別應(yīng)該注意
      ，不要在寒涼的環(huán)境中久待，辦公室隨時準備一件長袖外套或是小毯子
      ，隨時保護肩膀，膝蓋等部位;不要長期坐在寒冷的地面或是椅子上
      ，寒氣重的地方
      ，子宮更容易受到傷害。 
       減肥要節(jié)制 
       女性為了追求苗條的身材
      ，多會選擇節(jié)食，吃藥等方式來排除體內(nèi)的多余水分和脂肪
      ，但是減肥不當會傷及子宮
      ，尤其是想要快速減肥的人群
      ，想要在很短的時間內(nèi)減肥
      ，結(jié)果導(dǎo)致身體在短時間內(nèi)丟失了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入
      ，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì)
        ，也要注意選擇正確的減肥方式
        。 
       日常保暖工作要做好 
       日常應(yīng)該注意腹部保暖，晚上睡覺的時候蓋好腹部
      ，可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當?shù)膸椭共縼肀ＥB(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣
      ，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對治療宮寒很有幫助
      。 
       避免多次人流 
       女性朋友如果還沒有做好準備要孩子
      ，應(yīng)該做好避孕工作，避免多次人流
      ，因為做人流手術(shù)需要消耗女性大量的能量
      ，就相當于耗損了大量氧氣，如果休養(yǎng)不好
      ，陽氣久耗，子宮失去溫暖
      ，宮寒就會產(chǎn)生。做過人流的女性也要注意
      ，流產(chǎn)后體內(nèi)陽氣下降
      ，風(fēng)寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作
      。 
      

      


      

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     確證宮寒平時可以怎么調(diào)理注意