夏天腳上還感覺(jué)冰冷怎么辦

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    夏天腳上還感覺(jué)冰冷怎么辦
    
  
    
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    夏天腳上還感覺(jué)冰冷怎么辦

    


    

    



  
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蒼耳子
      
    蒼耳子
    
 
    2023-07-28 15:47:55
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    夏天腳上還感覺(jué)到身體冰涼的臨床表現(xiàn)情況
    ，應(yīng)該是陽(yáng)氣不足
    ，末梢血胸不良或者是氣血不足引起的
    ，身體出現(xiàn)末梢循環(huán)不良的
    ，發(fā)涼的臨床情況
    ，可以通過(guò)活血通絡(luò)
    ，活血化瘀
    ，溫陽(yáng)散寒的藥物進(jìn)行治療一下
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-28 18:18:32

      
  5 泡腳 
       泡腳屬于重要的養(yǎng)生方式
      ，不少人會(huì)說(shuō)
      ，冬天泡腳最好，其實(shí)在夏天依然可以泡腳
      ，對(duì)促進(jìn)健康會(huì)更好
      。夏天濕氣重，讓人手腳冰涼
      ，通過(guò)泡腳
      ，可以不斷的改善身體、促進(jìn)血液循環(huán)
      。 
      6 飲食科學(xué) 
       飲食
      ，需要食用有益健康的食物，例如富含維生素C
      、維生素E的食物
      ，能夠提高抗氧化能力，促進(jìn)了血液循環(huán)
      ，血液流動(dòng)更加順暢
      ，能夠避免手腳冰涼。在這里
      ，我推薦食用黑木耳
      、芝麻、黑豆這些黑色食物
      ，另外
      ，紅棗、豬肝
      、枸杞這些紅色也應(yīng)該吃點(diǎn)
      。 
      7 按摩調(diào)節(jié) 
       中醫(yī)保健時(shí)怎么可能少得了按摩呢？按摩身體對(duì)促進(jìn)健康非常好
      ，那么按摩哪里好呢
      ？我覺(jué)得陽(yáng)池穴就很不錯(cuò)，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)
      ，對(duì)溫暖身體更有效
      。 
      8 運(yùn)動(dòng) 
       運(yùn)動(dòng)不是說(shuō)借助于一些器材才能達(dá)到功效，即使輕緩的步行也能調(diào)節(jié)身體
      。感覺(jué)到手腳冰涼
      ，可以多運(yùn)動(dòng)，慢跑
      、騎自行車(chē)都很不錯(cuò)。相對(duì)來(lái)說(shuō)
      ，我并不贊同成為“久坐族”“低頭族”
      ，可以多多的運(yùn)動(dòng)
      ，例如，如果你去某個(gè)地方
      ，樓層不高的話
      ，不一定借助于電梯，爬樓梯或許也不錯(cuò)
      ，對(duì)鍛煉身體
      、促進(jìn)氣血流動(dòng)、緩解手腳冰涼非常有效
      。 
      

      


      

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      平淡之
      
回復(fù)

      
2023-07-28 18:18:32

      
  
      　　夏季人們因?yàn)榫么艨照{(diào)房
      、愛(ài)吃冷飲，容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀
      ，那么夏季手腳冰涼怎么調(diào)理呢?下面我?guī)阋灰涣私?
       　　夏季手腳冰涼怎么調(diào)理 
      　　據(jù)了解
      ，夏季手腳冰涼，不少都是因?yàn)榭照{(diào)房?jī)?nèi)溫度低
      ，使自身血管收縮
      ，血液回流能力減弱，使手腳尤其是指尖
      、腳尖等人體末梢部位的血液循環(huán)更為不暢
      ，再加上天氣炎熱不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重這種情況的發(fā)生
      。那么夏季手腳冰涼怎么調(diào)理呢?
       
      　　1
      、注意穿衣保暖
       
      　　很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長(zhǎng)時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼
      ，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)
      。
       
      　　2、攝入足量蛋白質(zhì)
       
      　　要在定時(shí)定量的三餐中攝入足夠的蛋白質(zhì)
      ，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能夠?yàn)榧∪夂脱禾峁I(yíng)養(yǎng)
      ，提高身體的保溫能力。紅肉的魚(yú)
      、雞肉
      、牛肉、蝦
      、大豆
      、海藻等都含有豐富的蛋白質(zhì)。但是注意不要制成刺身生吃
      ，要加熱之后再食用
      。
       
      　　3、多吃溫補(bǔ)食物
       
      　　所謂冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅(qū)寒
      、補(bǔ)陽(yáng)氣
      。冬季多進(jìn)食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則
      。夏季吃冷飲最易傷陽(yáng)氣
      。此外，氣血不足的人可以多食用大棗
      、肉桂
      、黃芪、當(dāng)歸等等藥膳來(lái)補(bǔ)養(yǎng)氣血
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿Ｄ暧眠@些藥膳煲湯，也可以用來(lái)泡水喝
      。
       
      　　4
      、謹(jǐn)防?空調(diào)病?
       
      　　許多體弱者都是?空調(diào)病?的高發(fā)人群。例如
      ，脾胃偏寒的人受到冷氣刺激容易不適
      ，在空調(diào)房可穿一件小背心或小馬甲，喝紅糖水
      、姜湯暖暖胃
      。女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)?正氣不足?，易被寒邪入侵
      ，在空調(diào)環(huán)境中要注意保暖
      ，盡量穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)裙
        。
       
      　　5
        、熱水泡腳身體好
       
      　　夏季因?yàn)樘鞖庋谉幔蠼中∠锢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，總?huì)看到許多人光著腳丫子
        ，穿著涼鞋或者拖鞋。夏天如果不注意
        ，很容易使腳受寒
        ，而這會(huì)影響內(nèi)臟，引起胃疼
        ，腰腿疼等
        。有一個(gè)很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在45度左右泡上半小時(shí)
        ，能使血液暢通
        ，又能有助睡眠
        ，同時(shí)可以改善手腳冰涼。
       
      　　6
      、多吃些黑色食物
       
      　　黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，調(diào)節(jié)胃腸功能
      ，改善怕冷狀況
      ，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧
      ，減少細(xì)胞受到破壞
      。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效
      ，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物
      。如黑米，黑棗
      ，黑木耳等等
      。
       
      　　7、每天按揉沖門(mén)穴
       
      　　沖門(mén)穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位
      ，位于人體的腹股溝外側(cè)
      ，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸(4橫指為3寸)，在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)
      。它具有健脾化濕
      、理氣解痙的作用。根據(jù)?寒則補(bǔ)而灸之
      ，熱則瀉針出氣?的理論
      ，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門(mén)穴，可以健脾溫中
      。如果配合足三里
      、三陰交等穴位，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽(yáng)的效果
      。要達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的目的
      ，每個(gè)穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳
        。
       
      　　8
        、三餐要加熱
       
      　　在夏季，吃面條是許多人的所愛(ài)
        。但老年人要注意以下幾點(diǎn)：一是面條煮熟后最好不要過(guò)涼水;二是面湯溫度要適宜
        ，不能過(guò)熱以防燙傷食道。另外
        ，夏天還可適量用些大蔥
        、生姜、花椒之類的調(diào)味品，這些性味辛溫的調(diào)料
        ，可以助陽(yáng)氣
        ，除濕邪。
       
      　　9
        、多補(bǔ)充維生素e
       
      　　維生素e不僅可以讓女人更加美麗
        ，維護(hù)女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管
        ，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢
        ，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。如果長(zhǎng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑
        ，對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
        。
       
      　　10、適度浸浴暖身心
       
      　　浸浴能夠促進(jìn)血液循環(huán)
        ，由外至內(nèi)溫暖身體
        ，把沉積在身體里的寒氣都趕走。夏天可以選擇38℃的水溫
        ，既不會(huì)太熱又可以達(dá)到暖身的效果
      。睡前泡腳也可以改善四肢發(fā)冷的狀況。
       
      　　11
      、多做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體質(zhì)
       
      　　多做些有氧運(yùn)動(dòng)
      ，如慢跑、跳繩等
      。有氧運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)
      ，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝
      ，緩解末梢循環(huán)差的情況
      ，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是
      ，切不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度
      ，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗出過(guò)多，有可能會(huì)把陽(yáng)氣發(fā)泄過(guò)度
      ，起到相反作用
      。
       　　手腳冰涼的常見(jiàn)原因 
      　　體型太瘦小的女生
       
      　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
      ，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差
      ，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢
      ，血管變細(xì)所引起的
      。而且腳趾
      、膝蓋、肩膀和手指等部位
      ，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)
      ，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少
      ，熱度容易散失
      。
       
      　　血糖太低或低血壓時(shí)
       
      　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度
        、餓過(guò)了頭
        ，讓血糖太低時(shí)
        ，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象
        。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳
        ，疲勞
      、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低
      ，就會(huì)手腳冰冷
      。
       
      　　壓力過(guò)大時(shí)
       
      　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
      ，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期
      ，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
       
      　　衣物不夠保暖
       
      　　如果手腳冰冷
      ，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題
      ，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖
      ，就該注意
      ，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷
      。
       
      　　天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
       
      　　都會(huì)讓血流量減少
      、血行速度減緩讓手腳冰冷。
       
      　　植物神經(jīng)功能紊亂
       
      　　植物神經(jīng)功能紊亂
      ，腎虛引起的手腳冰冷
       
      　　甲減
       　　手腳冰涼的身體療養(yǎng)方法 
      　　注意保暖
       
      　　別因?yàn)閻?ài)美
      ，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物
      ，各種保暖的措施
      ，如外套、毛帽
      、手套
      、圍巾
      、口罩、衛(wèi)生衣
      、襪子等
      ，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前
      ，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了
      ，不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張
      、潮熱
      ，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物
      。
       
      　　也不要穿太緊的衣服
      ，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前
      ，記得穿上保暖的毛襪
      ，幫雙腳防寒，要注意
      ，如果腳失去溫度
      ，就不容易入睡啦
       
      　　精油泡澡
       
      　　有空時(shí)，可多泡澡
      ，并在熱水中加入生姜或甘菊
      、羅勒、肉桂
      、迷迭香等精油
      、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)
      ，讓身體暖和起來(lái)
      。
       
      　　洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳
      ，藉由血管一冷一熱間的縮放
      ，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳
      ，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)
      ，幫助入睡。別忘了
      ，泡腳后
      ，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子
      。
       
      　　超強(qiáng)泡手腳劑：
       
      　　如果你的手腳真的發(fā)冷到不行
      ，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿足你
      ，建議你找個(gè)水桶，里面裝熱水+米酒+姜
      ，熱水和米酒的比例是1：1
      ，趁著看電視或休息時(shí)浸泡，很有效喔
       
      　　穴道按摩
       
      　　中醫(yī)師建議
      ，天天按摩
      ，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
       
      　　陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量 
      。陽(yáng)池穴在人的手 背手腕上
      ，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是
      ，先將手背往上翹
      ，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾 道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶 上按壓
      ，在中心處 會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)
      ，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷 爾蒙分泌的重要穴位
      。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)
      ，溫和身體
      。
       
      　　刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行
      ，時(shí)間要長(zhǎng)
      ，力度要緩。最好是兩手齊用
      ，先以一只手 的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴
      ，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可 以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)
      ，還用不著別人幫忙
      。手腳發(fā)冷的女性，一般 只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴
      ，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁
      。
       
      　　患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低
      ，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服
      ，也總是手腳冰冷。
      

      


      

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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 18:18:32

      
  1 末梢循環(huán)不好 
       在空調(diào)房中出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象
      。因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖
      、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的
      。正常情況下,在空調(diào)房中備一件小外套,感覺(jué)冷時(shí)及時(shí)穿上,多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流,緩解手腳冰涼的問(wèn)題。但對(duì)本身血管回流能力弱
      、末梢循環(huán)差的人群,更難通過(guò)這種方式讓四肢回暖
      。 
      2 陽(yáng)虛體質(zhì) 
       大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺(jué)寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！瓣?yáng)虛”也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽(yáng)氣不足,多為脾陽(yáng)虛。陽(yáng)氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一
      。若陽(yáng)氣不足,無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會(huì)出現(xiàn)畏寒
      、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,就是調(diào)理身體,補(bǔ)“陽(yáng)氣”
      。 
      3 氣血兩虛 
       我們看肝臟
      ，中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本,是以肝為先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我們女性的一些生理活動(dòng),包括月經(jīng)、孕育
      、哺乳這些都是和血的充足有關(guān),肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會(huì)影響
      。肝臟主疏泄氣積,調(diào)暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調(diào)整,長(zhǎng)期地肝瘀氣滯壓力大,就會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢,氣血運(yùn)行不暢也會(huì)導(dǎo)致我們四肢的血液循環(huán)減弱,導(dǎo)致四肢的失于溫煦,發(fā)涼這樣一個(gè)癥狀
      。 
      4 鯽魚(yú)煲 
       原料：鯽魚(yú)
      、蘿卜、豆腐
      、姜
      、蔥。 
       做法：魚(yú)(已處理好的)兩面抹鹽
      ，放姜片于魚(yú)腹
      、魚(yú)外，腌制15分鐘
      ；下油鍋煎魚(yú)
      ，兩面煎黃；魚(yú)瀝干油
      ，鍋里放水
      ，放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘
      ，鍋中出白湯
      ；放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘
      ，中火15分鐘左右
      ；放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽
        、少量雞精
        ，再中火燉5分鐘
        。 
      

      


      

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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-28 17:17:22

      
  手腳冰涼主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮
        ，血液回流能力減弱
        ，使得手腳，尤其是指尖
        、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢
        ，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
      手腳冰涼護(hù)理方案
        ；
      1
        、每天泡腳
      泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水
        ，讓水漫過(guò)腳踝
        。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱
        ，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱
        。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好
        。
      2
        、有氧運(yùn)動(dòng)
      慢跑、快步走
      、跳繩
      、跳迪斯科、打太極拳等
      ，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度
      ，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗
      ，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”
      ，起到相反的作用。
      3
      、穿棉襪
      純棉襪子不僅柔軟舒適
      ，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
      。
      4
      、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
      為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)
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      ？裳a(bǔ)溫?zé)崾称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，如牛、羊肉或狗肉
      ；而南方氣候較溫和
      ，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞
      、鴨
      、魚(yú)類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨
      、荸薺等
      。
      5、保證充足睡眠
      每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
        ，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣
        ，陰精蓄積。
      6
        、按摩手腳心
      有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心
        ，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果
        。
      

      


      

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