俯臥撐可以增大陰莖嗎？

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    俯臥撐可以增大陰莖嗎
    ？
    
  
    
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    俯臥撐可以增大陰莖嗎？

    


    

    



  
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蒼耳子
      
    蒼耳子
    
 
    2023-07-28 21:03:01
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    做俯臥撐不能直接提高性功能
    ，做武術(shù)可以鍛煉上肢
    ，胸部肌肉，但是并不能夠改善陰莖的供血男性性功能
    ，主要是指的勃起和射精勃起主要是陰莖充血有關(guān)系，并不能通過鍛煉肌肉來改善陰莖海綿體平滑肌
    ，不能通過運動來改善
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      艾江
      
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2023-07-29 00:00:12

      
  

      


      

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      匿名用戶
      
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2023-07-29 00:00:12

      
  建議運動為主、食補為輔進行增大
      ，俗話說：食補不如動補。這樣配合才會達到最佳效果
      ！
      現(xiàn)在的青少年都有自衛(wèi)的不良習慣
      ，這個先要把它戒掉，因有些人根本控制不了所以也一定要注意量
      。因為自衛(wèi)一次會讓你吃再好的食物也很難一下子補回來
      ，其實通過專業(yè)練習是可以戒掉的
      ，這里不是說這個就不細說
      。
      接下來主要說運動，運動不是單單的深蹲
        、跑步、俯臥撐就可以達到最佳效果的
        ，這些只是輔助運動。
      主要運動我們要針對腎氣下功夫
        ，就像練手臂增粗一樣的道理
        、我們先把腎氣補充到最佳狀態(tài)才能把丁丁的血液循環(huán)達到最飽滿。大家有沒有發(fā)現(xiàn)我們的丁丁有時候又大一些有時候又小一些
        、就是因為我們的腎氣好與壞的關(guān)系
        。
      如何增強腎氣呢
        ，首先我們要把生活的一些壞習慣改改
      ，比如：熬夜，這個比自衛(wèi)更傷身
      ，一定要清除
      ，還有就是煙酒適量。
      然后我們就可以鍛煉我們的外腎（睪丸）這個早晚直接按摩十分鐘左右就會達到非常好的效果
      ，高級練習還可以練睪丸呼吸
      ，這個需要專人指導，以后要加強再練
      。
      然后專門練內(nèi)腎
      ，比如：鐵板橋、拉腎筋…等等
      ，這樣才能真正練到腎氣
      ，比你練跑步、深蹲的效果要來的快的多
      。只要身體的精氣充足了就可以用擠奶改良法來練習增大增長了，這樣十分有效
      。
      練習過程中隨便吃點補腎的食物都會達到最佳效果
      。
      最后祝你早日實現(xiàn)你的心愿。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
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2023-07-28 23:23:02

      
  
      “食
      、色，性也”性和吃東西一樣
      ，是人與身俱來的需求
      。當今時代飲食不科學，精神壓力大
      ，缺乏運動的生活方式
      ，讓很多男性在性事上遇到了麻煩，那么該怎么增強性功能呢
      ？
      運動鍛煉增強性功能
      行走
      行走、快步走能增加人體下半身的血液循環(huán)
      ，提高下肢
      、陰莖的供血和神經(jīng)反射功能?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？觳郊沧吒苠憻捫姆喂δ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，提高體力，使自己勝任性生活所需努力
      。
      騎自行車
      騎自行車，尤其是騎跑車型的自行車
      ，由于身體前傾
      ，能壓迫、按摩會陰部
      ，適當?shù)拇碳Σ鸩患鸦蛏渚щy者有良好的緩解作用
      。但是前列腺增生患者不宜騎自行車。
      蹲馬步
      馬蹲式站樁對脊柱
      、骨盆周圍肌肉有鍛煉作用
      ，能提高陰莖的勃起能力。常坐辦公室的應該定時活動活動睪丸
      ，改善供血
      。
      瑞士球俯臥撐
      鍛煉部位：肩膀
      ，胸部
      ，三頭肌。
      腰腹膝蓋及小腿位于瑞士球上
      ，雙手撐地
      ，其他動作與標準的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保持挺直
      ，下巴內(nèi)收，做俯臥撐動作
      。注意
      ，頭部必須跟身體成一直線，雙眼不要看球
      ，因為頸部一旦彎曲就可能拉傷
      ，或者失去身體平衡。
      臥地提腿
      鍛煉部位：背部下方
      。
      仰臥在地，背部著地
      ，雙膝彎曲
      ，雙腳平放地上
      ，手臂置于身體兩側(cè)
      。抬起雙膝
      ，緩慢向胸部靠近
      ，雙手輕輕握住膝蓋后側(cè)。保持背部始終平直著地
      ，并保持這一姿勢2到3秒時間
      ，然后緩慢放下雙腳。重復上述動作
      ，盡可能多做
      。注意，身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面
      ，要避免彎曲背部
      ，以免影響拉伸的鍛煉效果。
      跪地挺身
      鍛煉部位：四頭肌
      ，臀屈肌
      。
      雙膝跪在毯子上
      ，雙手自然放在身體兩側(cè)
      。將身體重量集中在腳踝上，保持軀干挺直
      ，膝蓋成90度角
      。繼續(xù)保持身體和大腿成一條直線，緩慢向后傾斜10厘米左右
      ，保持這一姿勢2到3秒鐘，慢慢來恢復起始姿勢
      ，重復上述動作
      ，并盡可能多做。注意
      ，腰部不要彎曲或者松懈
      ，否則就會影響對大腿前方肌肉的鍛煉。
      臀部力推
      鍛煉部位：臀屈肌
      雙腳并攏站立
      ，雙手放在髖部，一只腳向前邁出一步并屈膝
      ，雙腳腳尖都向前
      ，做弓步姿勢。輕輕向前送髖
      ，直至臀部感覺到輕輕的拉力
      。這一動作看似輕微
      ，但不要做得太過
      ，因為臀屈肌與雙腿內(nèi)側(cè)肌肉相連，只需輕微的拉力就可能造成損傷
      。保持這一姿勢5秒鐘
      ，然后換腿，繼續(xù)做同一動作。注意
      ，整個動作過程中
      ，膝蓋的彎曲角度應該保持一致
      。
      臀部拱橋
      鍛煉部位：臀部
      ，大腿，腰腹
      ，骨盆肌肉
      。
      背部著地躺于地面，雙膝彎曲
      ，雙腳平放在地
      ，手臂放在身體兩側(cè)
      ，掌心向下
      。軀干用力，慢慢抬高臀部離開地面
      ，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線
      。保持這一姿勢1到2秒鐘，然后慢慢回到地面
        。重復這一動作，盡可能多做
        。注意
        ，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面
        ，眼睛凝視天花板
        。
      平躺交叉拉伸
      鍛煉部位：臀部肌肉
      背部著地躺于地面，雙膝彎曲
        ，雙腳平放在地。慢慢抬高右膝
        ，靠近胸部
        ，用左手輕輕抓住膝蓋外側(cè)，將它拉向左肩方向
      ，主要適可而止
      ，不要讓肌肉有不適感
      。保持這一姿勢20秒，然后放下右腳
      ，恢復起始姿勢
      。換抬高左膝
      ，重復類似的動作。注意
      ，膝蓋抬高時身體不要彎曲
      ，注意頭部
      、肩膀和背部始終平直緊貼地面
      。
      跪地交叉
      鍛煉部位：臀部肌肉
      手腳撐地支撐身體，膝蓋分開與肩膀同寬
      ，臉朝地面
      。右腳蹬直，腳趾著地
      ，并向右側(cè)用力，這是起始姿勢
      。抬起右腳
      ，然后往左側(cè)擺動并放下，直到右腳在左腳左側(cè)接觸地面
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；謴推鹗甲藙荩貜蜕鲜鰟幼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，盡可能多做。換左腳
        ，重復以上動作
        。注意，你的脊椎骨應該始終保持挺直
        。
      短襪滑行
      鍛煉部位：肩膀
        ，胸部，三頭肌
        ，背部下方，腰腹
        。
      在這個動作中
        ，你需要穿上短襪，并且在光滑的地面進行
        。以俯臥撐的起始動作開始
        ，雙手按穩(wěn)地面，身體向后緩慢滑動，直至鼻子到達雙手中央位置的上方;接著
        ，身體慢慢向前滑行，直至你的腹部接近全部超過雙手的位置
        。繼續(xù)前后滑動
        ，盡可能多做。注意
        ，手臂需要始終保持筆直
        ，腰腹用力鎖緊，背部保持成一直線
        。
      低溫法增強性功能
      睪丸在低溫的情況下生精功能比較強
      ，每天數(shù)次讓陰囊處于溫度較低的環(huán)境中降溫，并按摩陰囊
      、睪丸促進血液循環(huán)。在行房前
      ，將陰囊在冷水中浸泡5~10分鐘
      ，使之得到低溫鍛煉，可以提高性功能
      。
      補充維生素增強性功能
      維生素B12
      維生素B12具有增加紅細胞數(shù)量
      ，改善精液質(zhì)量的作用，所以多吃含維生素B12的食物有利于增強性功能
      。富含維生素B12的食物包括動物肝臟、奶制品
      、魚等
      。
      維生素A、E
      維生素A能促進蛋白質(zhì)合成
      ，維生素E有調(diào)節(jié)性腺功能和延長精子壽命的作用
      。維生素A和E均可提高性欲
      ，增加精子的生成和活力
      。富含維生素A的食物有動物肝臟、奶制品
      、蛋
      、魚肝油、玉米
      、紅蘿卜
      、紅薯及番茄等
      。
      補充礦質(zhì)元素增強性功能
      鋅
      鋅有助于維持男性性功能
        ，含鋅的藥物可以治療陽痿。每人每天大約需要15毫克鋅
        。富含鋅的食品有牛肉
        、火雞和牡蠣。
      鎂
      鎂元素可以降低血壓
      、減少換心臟病風險
      ，增強精子活力。富含鎂的食物有香蕉
      、豆類
      、土豆
      、燕麥
      、葉菜，海產(chǎn)品等
      。
      補充激素增強性功能
      補充睪丸酮類雄激素有利于增強男性性功能
      ，富含該成分的食物有羊睪丸、豬睪丸
      、牛鞭
      、鹿鞭等
      ；
      補充促性腺生長激素也能增進性欲
      ，促進生殖器官腺體分泌，讓男性生殖器官性功能表現(xiàn)更好
      。含有促性腺生長激素的食物有人胎盤
      、動物胎盤、麻雀
      。
      補充膽固醇增強性功能
      雄性激素的合成需要大量膽固醇的參與
      ，所以多吃富含膽固醇的食物有利于提高男性性功能，如動物內(nèi)臟
      、魚類
      、禽蛋等。動物內(nèi)臟除了膽固醇
      ，還含有腎上腺皮質(zhì)激素
      ，有益于人體精液量增加和促進精子合成。
      補充精氨酸增強性功能
      精氨酸是精子蛋白中的主要成分
      ，具有抗疲勞
      、提高性功能的作用。富含精氨酸以及大量滑粘物質(zhì)的食物有鱉
      、鱔魚
      、河鰻、墨魚
      、海蝦
      、蚯蚓
      、花生
      、核桃、芝麻
      、紫菜豌豆等
      。凍豆腐、豆制品中精氨酸的含量極高
      。肉類
      、魚類中所含的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；撬峋哂写倬踊盍Φ淖饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，所以多吃這類食物都有增強性功能的作用。
      少吃對性功能不利的食物
      部分寒性食物
      中醫(yī)上認為棉籽油
      、豬腦
      、羊腦、兔肉
      、黑木耳
      、冬瓜
      、菱角
      、火麻仁、杏仁等都是不利于性功能的食品
      ，損精氣
      、傷陽道，應該慎吃或少吃
      。
      不過量飲酒
      此外飲酒會降低血液中雄性激素水平
      ，長期飲酒還會引起慢性酒精性肝損害
      ，使生成的睪酮量減少
      ，還使生成的睪酮受到破壞；酒精的毒性還會導致神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂
      ，會導致性抑制
      。
      不吸煙
      吸煙對男性性功能有不良影響
      。煙草中的尼古丁可以間接促進腎上腺素的分泌，使小動脈收縮
      ，減少陰莖勃起時的動脈血流量；長期吸煙者
      ，畸形精子增多
      ，精子活動能力減弱，不利于生育
      。
      

      


      

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     脾濕的人吃什么東西才可以