宮寒怎么食補(bǔ)?
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宮寒怎么食補(bǔ)
?
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七里香
2023-07-29 00:56:25
患有宮寒癥狀的話
,日常建議應(yīng)多食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">,比如像大棗生姜 ,洋蔥等食物,另外要避免食用寒涼性的食物,注意腹部的保暖,避免頻繁的發(fā)生性行為,要適當(dāng)做一些體育活動(dòng),規(guī)律自身的飲食和作息。
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艾江
回復(fù)
2023-07-29 03:03:57
宮寒是常見的婦科疾病
,導(dǎo)致宮寒的原因有很多,小便清長(zhǎng)、夜尿多、怕冷、腰酸腿軟、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等都是宮寒的癥狀。
調(diào)理宮寒食譜大全
調(diào)理宮寒的食療方1 、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g 、黑棗5粒、紅糖8g 、水350ml 。
做法:先將姜切片 ,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖 。接著 ,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗 ,小火煮20分鐘 。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
調(diào)理宮寒的食療方2 、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克 ,核桃肉100克,蝦仁20克 ,芝麻油 、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會(huì)兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線:對(duì)治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
調(diào)理宮寒的食療方3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
調(diào)理宮寒的食療方4、暖宮蛋
材料:雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克
做法:先把雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。
調(diào)理宮寒的食療方5、雞煮益母草
材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
調(diào)理宮寒的食療方6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克,好甜酒1500克。
做法:先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,用白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以開取,去渣,每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。
功能:可以活血通經(jīng),調(diào)和氣血,適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
5大習(xí)慣容易誘發(fā)宮寒
愛吃冷飲、貪涼:在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
衣著太單薄:衣著單薄,容易使得子宮受到外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,誘發(fā)宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺:趴在桌上睡覺會(huì)無意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身:快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大:經(jīng)常加班加點(diǎn)工作,很容易導(dǎo)致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時(shí),寒風(fēng)夜致,容易傷害子宮。
調(diào)理宮寒的原則
調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí),最好先吃熱的食物,后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,涼氣就?huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,對(duì)子宮造成傷害。
調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜,以開水沖泡。在吃飯前,可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度,如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),但要適可而止。
調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆 、冰糖 、苦瓜等,要分季節(jié) 、適可而食 。
調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物 ,容易寒邪內(nèi)客 ,血遇寒則凝滯,?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?稍斐稍陆?jīng)不調(diào),從而影響受孕。
調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
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周口-李**
回復(fù)
2023-07-29 03:03:57
女人宮寒吃什么能調(diào)理
1、當(dāng)歸 常有“歸頭補(bǔ)血
、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效 。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥 ,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病 ,例如痛經(jīng) 、月經(jīng)不調(diào)等。 制作方法:將當(dāng)歸切成薄片
,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲 。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸 。 2 、阿膠 阿膠是可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,它還能促進(jìn)鈣的吸收
。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等 。 制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后
,放入大碗里加入兩小勺黃酒 ,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖 ,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋 。還可以用小棗、核桃 、芝麻等放在碗中 ,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用 。 3 、桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的
,用于貧血的食療中 ,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。 4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。 一般建議將桑葚干煮粥吃
,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。 5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1 、B2 、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火 、補(bǔ)心血 ,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣 。 7 、黑棗 黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)
、糖類 、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。 8、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在(本草綱目)中說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),具有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。 9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)
、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 制作方法:把益母草75克、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽即可。 10、紅花
紅花性溫
,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等?div id="d48novz" class="flower left">?勺鳛榛钛ń?jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛,養(yǎng)血,活血。 制作方法:雞蛋1枚
,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即可。 使用方法:月經(jīng)來潮的第二天開始吃,一天一個(gè)
,連吃9天,下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。 治療宮寒的食療法
方法1
材料:粳米40g
、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。 做法:第一步首先就是要把大米拿清水洗干凈
,之后放入鍋中,加入適量的清水,中火慢慢熬粥。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮,和里面的'蓮子芯。水燒開后,倒入剝好的蓮子,中火熬粥。加入一點(diǎn)枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,總共需要大概二十分鐘。 方法2
原料:豬蹄500克
、土豆2個(gè)、黃豆醬30ml、干辣椒6個(gè)、花椒15粒、香葉4片、八角1個(gè)、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。 做法:土豆洗凈后切成滾刀塊。鍋中加入比平時(shí)炒菜略多的油燒到3成熱
,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。然后放入冰糖炒至溶化,倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。豬蹄開始上色后,繼續(xù)保持中小火翻炒。然后加入料酒、老抽炒出香味,直到豬蹄變成棕紅色后放入蔥、姜、香葉、八角。倒入開水沒過豬蹄2/3處,用大火將湯汁燒開。打去表層的浮沫,然后放入黃豆醬,加蓋用中火燜至半小時(shí),直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。放入切好的土豆塊,繼續(xù)燜10分鐘,直到土豆酥爛為止。最后可以根據(jù)自己口味調(diào)入適量的鹽即可。 結(jié)語:以上就是我為您介紹的宮寒吃什么調(diào)理,你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于有宮寒癥狀的女性朋友來說
,這真是極好的。看了上面介紹的宮寒怎么調(diào)理以及宮寒吃什么好,都快試著吃一吃吧,多點(diǎn)健康多點(diǎn)快樂。 女人宮寒怎么調(diào)理
女性宮寒有哪些表現(xiàn)
,宮寒會(huì)給女性們帶來很多的危害,所以女性千萬別覺的沒什么大不了的,趕快來調(diào)理宮寒吧。 很多女人都有痛經(jīng)的毛病,其實(shí)這都是宮寒的癥狀
,女人宮寒大都是由于不良的習(xí)慣所致,那么女人宮寒怎么調(diào)理? 關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣
。首先 ,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季 ,“美麗凍人”是要不得的 。 其次,在飲食上
,要避免吃生冷食物 ,少吃白菜、白蘿卜 、綠茶等寒性的食物等 ,多吃些溫陽的食物,例如羊肉 、狗肉 、韭菜、核桃 、桂圓、棗、花生等。 再次
,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。 此外,還可以采用艾條溫灸的方法
。一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。 知道了女人宮寒怎么調(diào)理,其實(shí)“動(dòng)則生陽”
,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
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xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-29 03:03:57
體寒也就是寒性體質(zhì),一般女性比較多
,女性體寒當(dāng)中常見的就是宮寒了 ,宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期異常等反應(yīng) ,會(huì)影響排卵 ,所以還是要注意調(diào)理體寒比較好,可以從食補(bǔ)和中醫(yī)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 。 女性體寒吃什么好1 、 當(dāng)歸生姜羊肉湯: 原料;當(dāng)歸20克,生姜30克
,羊肉500克 ,黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量 。 做法:當(dāng)歸洗凈
,用清水浸軟,切片備用 。生姜洗凈 ,切片備用。羊肉剔去筋膜 ,放入開水鍋中略燙 ,除去血水后撈出 ,切片備用。當(dāng)歸 、生姜 、羊肉放入砂鍋中,加入清水 、黃酒 ,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。 功效:此湯具有益氣補(bǔ)血
、溫中祛寒的作用,適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用。2、生姜紅糖水: 生姜本身就有一定的御寒作用
,常喝老姜紅糖水可以溫胃散寒,助陽,尤其適用于經(jīng)常手腳冰涼的女性。3、大棗: 李時(shí)珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫
,能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血生津,用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病; 4、豆?jié){: 喝豆?jié){可以增加雌性激素,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味
,或者加入姜一起制作豆?jié){,有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能;5、牛肉湯: 紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物
,尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì);6、當(dāng)歸雞: 當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅
,隔水燉大火半小時(shí),再用小火燉兩個(gè)半小時(shí),適量加鹽 ,當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃,效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。 宮寒怎么調(diào)理吃什么 子宮是女性體內(nèi)最怕冷的器官
。 一旦受寒
,就容易引起月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不良身體反應(yīng)。嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致身體排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育。 1.按涌泉穴。
涌泉穴位于腳底中線三分之一與后三分之二交界凹陷處
。每天按摩有助于鞏固陽氣,預(yù)防宮寒。 2.用刮痧板刮拭腰部
、腹部以及小腹至發(fā)紅發(fā)熱。 建議每三天做一次。
平時(shí)少吃冷飲等寒涼之物
,多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。 女性體寒什么原因1、久坐空調(diào)房 空調(diào)無處不在:辦公室
,家,餐廳,出租車……更可怕的是,我們已漸漸習(xí)慣了空調(diào)的無處不在。這樣低體溫化就持續(xù)進(jìn)行,導(dǎo)致體寒的增加。2、飲食問題 愛食生冷食物也是導(dǎo)致體寒的元兇。
女性在日常飲食中
,補(bǔ)充的脂肪和蛋白質(zhì)太少,也會(huì)導(dǎo)致體寒。3、女生減肥 不吃東西
,氣血無處生化,也會(huì)引起體寒的產(chǎn)生。
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太原`趙**
回復(fù)
2023-07-29 02:02:47
很多女性平時(shí)都容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況
,還有的人可能會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況,這樣人很有可能是宮寒,宮寒的女性容易痛經(jīng),所以需要調(diào)理,很多食物都是可以調(diào)理宮寒的,最好是吃一些熱性的食物,那宮寒吃什么食物可以緩解呢?
1、女性宮寒吃什么好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物,少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助于防止宮寒發(fā)生。
(3)多吃黑色食物
黑入腎,多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意:雖說宮寒可通過飲食來調(diào)理,但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞,但動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
2、宮寒食療吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,也不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物:
熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜
宮寒怎么食補(bǔ)
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七里香
2023-07-29 00:56:25
患有宮寒癥狀的話
,日常建議應(yīng)多食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">最新回答共有5條回答
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艾江
回復(fù)宮寒是常見的婦科疾病
,導(dǎo)致宮寒的原因有很多,小便清長(zhǎng)、夜尿多、怕冷、腰酸腿軟、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等都是宮寒的癥狀。
調(diào)理宮寒食譜大全
調(diào)理宮寒的食療方1、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
調(diào)理宮寒的食療方2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會(huì)兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線:對(duì)治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
調(diào)理宮寒的食療方3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
調(diào)理宮寒的食療方4、暖宮蛋
材料:雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克
做法:先把雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。
調(diào)理宮寒的食療方5、雞煮益母草
材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
調(diào)理宮寒的食療方6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克,好甜酒1500克。
做法:先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,用白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以開取,去渣,每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。
功能:可以活血通經(jīng),調(diào)和氣血,適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
5大習(xí)慣容易誘發(fā)宮寒
愛吃冷飲、貪涼:在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
衣著太單薄:衣著單薄,容易使得子宮受到外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,誘發(fā)宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺:趴在桌上睡覺會(huì)無意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身:快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大:經(jīng)常加班加點(diǎn)工作,很容易導(dǎo)致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時(shí),寒風(fēng)夜致,容易傷害子宮。
調(diào)理宮寒的原則
調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí),最好先吃熱的食物,后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,涼氣就?huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,對(duì)子宮造成傷害。
調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜,以開水沖泡。在吃飯前,可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度,如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),但要適可而止。
調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節(jié)、適可而食。
調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?稍斐稍陆?jīng)不調(diào),從而影響受孕。
調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。-
周口-李**
回復(fù)女人宮寒吃什么能調(diào)理
1
、當(dāng)歸常有“歸頭補(bǔ)血
、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當(dāng)歸切成薄片
,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。2
、阿膠阿膠是可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,它還能促進(jìn)鈣的吸收
。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后
,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。3
、桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的
,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃
,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。7
、黑棗黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)
、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。8、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在(本草綱目)中說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),具有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)
、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。制作方法:把益母草75克、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽即可。?勺鳛榛钛ń?jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛,養(yǎng)血,活血。10、紅花
紅花性溫
,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等?div id="d48novz" class="flower left">制作方法:雞蛋1枚
,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即可。使用方法:月經(jīng)來潮的第二天開始吃,一天一個(gè)
,連吃9天,下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。治療宮寒的食療法
方法1
材料:粳米40g
、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。做法:第一步首先就是要把大米拿清水洗干凈
,之后放入鍋中,加入適量的清水,中火慢慢熬粥。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮,和里面的'蓮子芯。水燒開后,倒入剝好的蓮子,中火熬粥。加入一點(diǎn)枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,總共需要大概二十分鐘。方法2
原料:豬蹄500克
、土豆2個(gè)、黃豆醬30ml、干辣椒6個(gè)、花椒15粒、香葉4片、八角1個(gè)、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。做法:土豆洗凈后切成滾刀塊。鍋中加入比平時(shí)炒菜略多的油燒到3成熱
,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。然后放入冰糖炒至溶化,倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。豬蹄開始上色后,繼續(xù)保持中小火翻炒。然后加入料酒、老抽炒出香味,直到豬蹄變成棕紅色后放入蔥、姜、香葉、八角。倒入開水沒過豬蹄2/3處,用大火將湯汁燒開。打去表層的浮沫,然后放入黃豆醬,加蓋用中火燜至半小時(shí),直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。放入切好的土豆塊,繼續(xù)燜10分鐘,直到土豆酥爛為止。最后可以根據(jù)自己口味調(diào)入適量的鹽即可。結(jié)語:以上就是我為您介紹的宮寒吃什么調(diào)理,你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于有宮寒癥狀的女性朋友來說
,這真是極好的。看了上面介紹的宮寒怎么調(diào)理以及宮寒吃什么好,都快試著吃一吃吧,多點(diǎn)健康多點(diǎn)快樂。女人宮寒怎么調(diào)理
女性宮寒有哪些表現(xiàn)
,宮寒會(huì)給女性們帶來很多的危害,所以女性千萬別覺的沒什么大不了的,趕快來調(diào)理宮寒吧。很多女人都有痛經(jīng)的毛病,其實(shí)這都是宮寒的癥狀
,女人宮寒大都是由于不良的習(xí)慣所致,那么女人宮寒怎么調(diào)理?關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣
。首先,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。其次,在飲食上
,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。再次
,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。此外,還可以采用艾條溫灸的方法
。一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。知道了女人宮寒怎么調(diào)理,其實(shí)“動(dòng)則生陽”
,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。-
xuzhujun728
回復(fù)體寒也就是寒性體質(zhì),一般女性比較多
,女性體寒當(dāng)中常見的就是宮寒了,宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期異常等反應(yīng),會(huì)影響排卵,所以還是要注意調(diào)理體寒比較好,可以從食補(bǔ)和中醫(yī)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 女性體寒吃什么好1、 當(dāng)歸生姜羊肉湯:原料;當(dāng)歸20克,生姜30克
,羊肉500克,黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。做法:當(dāng)歸洗凈
,用清水浸軟,切片備用。生姜洗凈,切片備用。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。功效:此湯具有益氣補(bǔ)血
、溫中祛寒的作用,適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用。2、生姜紅糖水:生姜本身就有一定的御寒作用
,常喝老姜紅糖水可以溫胃散寒,助陽,尤其適用于經(jīng)常手腳冰涼的女性。3、大棗:李時(shí)珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫
,能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血生津,用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病; 4、豆?jié){:喝豆?jié){可以增加雌性激素,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味
,或者加入姜一起制作豆?jié){,有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能;5、牛肉湯:紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物
,尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì);6、當(dāng)歸雞:當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅
,隔水燉大火半小時(shí),再用小火燉兩個(gè)半小時(shí),適量加鹽,當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃,效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。 宮寒怎么調(diào)理吃什么子宮是女性體內(nèi)最怕冷的器官
。一旦受寒
,就容易引起月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不良身體反應(yīng)。嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致身體排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育。1.按涌泉穴。
涌泉穴位于腳底中線三分之一與后三分之二交界凹陷處
。每天按摩有助于鞏固陽氣,預(yù)防宮寒。2.用刮痧板刮拭腰部
、腹部以及小腹至發(fā)紅發(fā)熱。建議每三天做一次。
平時(shí)少吃冷飲等寒涼之物
,多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。 女性體寒什么原因1、久坐空調(diào)房空調(diào)無處不在:辦公室
,家,餐廳,出租車……更可怕的是,我們已漸漸習(xí)慣了空調(diào)的無處不在。這樣低體溫化就持續(xù)進(jìn)行,導(dǎo)致體寒的增加。2、飲食問題愛食生冷食物也是導(dǎo)致體寒的元兇。
女性在日常飲食中
,補(bǔ)充的脂肪和蛋白質(zhì)太少,也會(huì)導(dǎo)致體寒。3、女生減肥不吃東西
,氣血無處生化,也會(huì)引起體寒的產(chǎn)生。-
太原`趙**
回復(fù)很多女性平時(shí)都容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況
,還有的人可能會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況,這樣人很有可能是宮寒,宮寒的女性容易痛經(jīng),所以需要調(diào)理,很多食物都是可以調(diào)理宮寒的,最好是吃一些熱性的食物,那宮寒吃什么食物可以緩解呢?
1、女性宮寒吃什么好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物,少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助于防止宮寒發(fā)生。
(3)多吃黑色食物
黑入腎,多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意:雖說宮寒可通過飲食來調(diào)理,但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞,但動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
2、宮寒食療吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,也不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物:
熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜
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