犯困很?chē)?yán)重怎么辦？
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犯困很?chē)?yán)重怎么辦
？
最佳回答
半楓荷
2023-07-29 07:24:43
根據(jù)身體出現(xiàn)犯困很?chē)?yán)重的臨床病變表現(xiàn)情況，與身體的陽(yáng)氣不足代謝紊亂有關(guān)引起的表現(xiàn)，到醫(yī)院檢查確診以后積極通過(guò)溫陽(yáng)
，固表止汗，促進(jìn)組織代謝指標(biāo)的方法進(jìn)行綜合治療最新回答共有5條回答
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2023-07-29 10:10:20姜齊
回復(fù)一天到晚總是犯困,怎么辦
？專(zhuān)家說(shuō)，這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”，也處于不健康狀態(tài)，有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因，千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。
老犯困可能是病
辦公室里不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢
專(zhuān)家診斷
病因1 冬積內(nèi)火
春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂颉鉁鼗厣a(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。
外因：在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。
冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
內(nèi)因：還由于冬天飲食過(guò)“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋等，容易使得胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。
病因2 大腦缺氧
腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶(hù)不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內(nèi)因：主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。
病因3 發(fā)作性嗜睡
當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢？
外因：專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，如此一來(lái)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。
內(nèi)因：心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著，這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘，之后人就會(huì)比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡(jiǎn)單?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鞍l(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中，而且它的發(fā)作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。
實(shí)用藥方
每天多運(yùn)動(dòng)
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部 *** 以緩解癥狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面，由于春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛、苦的食品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。
日常多調(diào)養(yǎng)
還可以吃點(diǎn)花旗參品，因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利溼的作......
人為什么經(jīng)常犯困呢？？
“春困秋乏夏打盹”，陽(yáng)光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午餐以后，人往往無(wú)精打采。
其實(shí)春困并不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關(guān)。
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如：饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會(huì) *** 胰島素和膽汁分泌，使人體內(nèi)臟不堪負(fù)重，并降低血液帶氧能力，導(dǎo)致腦部含氧量降低，讓人容易疲乏。
要想下午不犯困，最好多吃點(diǎn)素的，由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如：新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對(duì)大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色的高纖維蔬菜，如：辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦部細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的順序上，如果你想飯后不犯困，要先吃肉、后吃蔬菜、最后吃主食。。?br> 1
午餐不要吃得太飽，下午茶期間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。
另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，使人精力充沛。而場(chǎng)蕉、葵花籽則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃……
僅供參考
經(jīng)常犯困預(yù)示身體得了什么疾?div id="4qifd00" class="flower right">、貧血 危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白 在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見(jiàn)。疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?div id="d48novz" class="flower left">，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。 解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵 出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。 2、大腦嚴(yán)重缺氧 危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍 大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。 大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。 解困計(jì)謀：深呼吸 大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。 3.肝出問(wèn)題了 危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃 最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者松了一口氣，也開(kāi)始積極應(yīng)酬，酒也放開(kāi)了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺(jué)疲勞起來(lái)，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。 解困計(jì)謀：少吃油 肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。 4、糖尿病正在發(fā)生 危險(xiǎn)征兆：貪睡且難以睡醒 大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺(jué)睡不醒。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。 解困計(jì)謀：查血糖 定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動(dòng)，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗(yàn)，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。 5、睡眠性呼吸障礙 危險(xiǎn)征兆：貪睡且鼾聲如雷 睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。 出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 解困計(jì)謀：換睡姿 更換睡眠姿勢(shì)：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢(shì)為側(cè)臥，打鼾癥狀會(huì)緩解。必要時(shí)求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。 6、心臟病的信號(hào) 危險(xiǎn)征兆：就算睡醒也非常疲勞 疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)， *** 神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒(méi)有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀。 解困計(jì)謀：人要瘦 心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重，戒菸。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動(dòng)：有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。 7.身......
很容易犯困，經(jīng)常犯困，為什么？
缺鹽缺鈣犯困汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)該補(bǔ)充食鹽和補(bǔ)充鈣。據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究，平時(shí)，每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克，但夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占總鈣排量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗后低血鈣，應(yīng)該多吃含鈣的牛奶、乳制品、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：早晨喝一杯鹽開(kāi)水，保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對(duì)穩(wěn)定，每天還應(yīng)補(bǔ)充適量B族維生素和鈣，這樣可減少體內(nèi)組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如西瓜、番茄、豆類(lèi)及蝦皮等。缺鉀容易頭暈夏季,人易暈，這是因?yàn)槿鄙兮?div id="m50uktp" class="box-center"> 。出汗時(shí)，鉀離子隨汗液排出體外，由此造成的低血鉀，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，一舉兩得。缺蛋白質(zhì)易疲乏在高溫環(huán)境下，人體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加快，能量消耗增多，易疲乏，因此蛋白質(zhì)的攝入必須酌量增加。
人為什么這么容易犯困
如果要猜一種生理反應(yīng)，是每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)的，非打瞌睡莫屬。
為什么會(huì)打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長(zhǎng)期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào)。
尤其明明睡眠時(shí)間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲(chóng)叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠(yuǎn)溯千年前，因?yàn)榻?jīng)常上課打瞌睡，被孔子斥責(zé)朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)30多年，曾受聘到北京、湖南中醫(yī)學(xué)院客座教授吳長(zhǎng)新笑說(shuō)，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予 *** 了。
中醫(yī)古書(shū)早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示「身體陽(yáng)氣不足或脾虛溼熱，?fù)責(zé)吸收食物。，」長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)師郭宗禎說(shuō)。，往往傷脾，影養(yǎng)脾運(yùn)化能力。當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí)，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?div id="d48novz" class="flower left">
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，「中醫(yī)的脾，其實(shí)就是西醫(yī)說(shuō)的胰臟，」郭宗禎醫(yī)師解釋?zhuān)劣谖?div id="4qifd00" class="flower right">
從中醫(yī)觀點(diǎn)，脾胃另個(gè)重要功能是代謝溼氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏溼熱時(shí)，往往無(wú)法有效化解溼氣，會(huì)出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀。
溼氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內(nèi)在減少溼氣侵?jǐn)_，譬如住家環(huán)境要避免溼氣過(guò)重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當(dāng)心過(guò)度嗜睡的潛在危險(xiǎn)
根據(jù)林口長(zhǎng)庚睡眠醫(yī)學(xué)中心主任陳濘宏醫(yī)師估計(jì)，目前國(guó)內(nèi)約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無(wú)法專(zhuān)注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂(yōu)，好比邊開(kāi)車(chē)邊打瞌睡，險(xiǎn)象環(huán)生。
經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說(shuō)的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂(yōu)郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個(gè)40多歲的中小企業(yè)老板，開(kāi)車(chē)開(kāi)到一半「不知不覺(jué)」睡著，連續(xù)發(fā)生三次車(chē)禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種癥狀起因于呼吸道出了問(wèn)題，呼吸受阻，一夜醒來(lái)好幾次，睡醒后反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺(jué)，甚而在不知不覺(jué)中睡著，相當(dāng)危險(xiǎn)。
睡眠專(zhuān)家建議，調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎，帶動(dòng)氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當(dāng)打瞌睡頻率過(guò)高，就得找醫(yī)生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲(chóng)，并附上一份評(píng)估量表，檢測(cè)自己是不是到了該問(wèn)診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開(kāi)會(huì)，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類(lèi)或蛋等蛋白質(zhì)食物，免得血清促進(jìn)素增加，導(dǎo)致昏沈欲睡、影響反應(yīng)力。
經(jīng)常習(xí)慣打瞌睡，體質(zhì)又偏溼熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過(guò)最好先了解自己屬于哪種體質(zhì)。
你屬于哪種體質(zhì)？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經(jīng)常愛(ài)困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術(shù)12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質(zhì)溼熱型：精神不濟(jì)、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨干
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車(chē)前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、......
白天經(jīng)常犯困，為什么？
如果要猜一種生理反應(yīng)，是每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)的，非打瞌睡莫屬。
為什么會(huì)打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長(zhǎng)期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào)。
尤其明明睡眠時(shí)間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲(chóng)叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠(yuǎn)溯千年前，因?yàn)榻?jīng)常上課打瞌睡，被孔子斥責(zé)朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)30多年，曾受聘到北京、湖南中醫(yī)學(xué)院客座教授吳長(zhǎng)新笑說(shuō)，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予 *** 了。
中醫(yī)古書(shū)早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示「身體陽(yáng)氣不足或脾虛溼熱，」長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)師郭宗禎說(shuō)。
經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，往往傷脾，影養(yǎng)脾運(yùn)化能力。當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí)，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，「中醫(yī)的脾，其實(shí)就是西醫(yī)說(shuō)的胰臟，」郭宗禎醫(yī)師解釋?zhuān)劣谖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?fù)責(zé)吸收食物。
從中醫(yī)觀點(diǎn)，脾胃另個(gè)重要功能是代謝溼氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏溼熱時(shí)，往往無(wú)法有效化解溼氣，會(huì)出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀。
溼氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議