晚上睡覺做夢(mèng)對(duì)人身體有影響嗎

時(shí)間:2025-09-12 20:54:56 閱讀：10354

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槐米

2023-07-30 20:48:57



指導(dǎo)意見：
晚上睡覺做夢(mèng)的話對(duì)于身體并沒有什么不好的影響

，所以不用過于擔(dān)心

，但是可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的情況

，第2天早上會(huì)感覺比較昏沉

，建議你還是要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況

，并不是所有人都會(huì)出現(xiàn)類似的情況

。

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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-30 23:23:26

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-30 23:23:26
夢(mèng)
，是人的睡眠中自然出現(xiàn)的一個(gè)過程
，是比較正常的自然現(xiàn)象
，生物學(xué)規(guī)律使然
。據(jù)相關(guān)睡眠研究表明，如果剝奪人的做夢(mèng)過程，則會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量
，導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生的
。所以需要理解和接納做夢(mèng)的自然反應(yīng)，同時(shí)放松身心
，坦然面對(duì)就好
。

為什么會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)有什么意義
，夢(mèng)對(duì)人有什么影響
，千百年來占?jí)魧W(xué)家、心理學(xué)家以及神經(jīng)生物學(xué)家一直為此苦苦求索
，然而至今仍未能找到解開這個(gè)謎底的答案
。
人類對(duì)做夢(mèng)的較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究始于17世紀(jì)。1886年
，夢(mèng)學(xué)專家羅伯特認(rèn)為
，人在一天的活動(dòng)中有意或無意地接觸到無數(shù)的信息，必須經(jīng)過做夢(mèng)把這些信息釋放一部分
，這就是著名的“做夢(mèng)是為了忘記”的理論
，這個(gè)理論在一百年后的1980年代又開始重新流行。在羅伯特以后不久
，又出現(xiàn)了弗洛伊德心理學(xué)解夢(mèng)理論
，弗洛伊德認(rèn)為，人不停地產(chǎn)生著愿望和欲望
，這些愿望和欲望在夢(mèng)中通過各種偽裝和變形表現(xiàn)和釋放出來
，這樣才不會(huì)闖入人的意識(shí)，把人弄醒
，也就是說夢(mèng)能夠幫助人排除意識(shí)體系無法接受的那些愿望和欲望
，是保護(hù)睡眠的衛(wèi)士。弗洛伊德的理論從本世紀(jì)初一直流行到60年代
，后來世界上對(duì)夢(mèng)的研究慢慢地離開心理學(xué)領(lǐng)域
，進(jìn)入生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室，做夢(mèng)從此被視為是一種生物現(xiàn)象
。法國里昂夢(mèng)學(xué)實(shí)驗(yàn)室的神經(jīng)生物學(xué)家米歇爾·儒韋是夢(mèng)學(xué)研究的國際知名專家
，儒韋1959年把有夢(mèng)定義為“反常睡眠”。他通過腦電圖測試發(fā)現(xiàn)
，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢(mèng)睡眠
，儀器屏幕上反映的信號(hào)不同，顯示了人在睡眠中大腦活動(dòng)的變化
。如果在腦電圖的電波上顯示無夢(mèng)睡眠時(shí)把接受測試的人喚醒
，他會(huì)說沒有任何夢(mèng)境；假如在顯示有夢(mèng)睡眠時(shí)喚醒他
，他會(huì)記得剛剛做的夢(mèng)
。此外，研究人員采用X線斷層攝像儀測試發(fā)現(xiàn)
，大腦在有夢(mèng)睡眠階段的圖像接近于清醒時(shí)的圖像
。有趣的是，研究人員用儀器進(jìn)行測試發(fā)現(xiàn)
，做夢(mèng)不是人類特有的現(xiàn)象
，鳥類和所有的哺乳類動(dòng)物也都會(huì)做夢(mèng)。70年代末
，一位科學(xué)家通過老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
，有夢(mèng)睡眠還和記憶有關(guān)，做夢(mèng)的老鼠比被剝奪有夢(mèng)睡眠的老鼠更能記住經(jīng)驗(yàn)
，但是這一研究結(jié)果并不適用于人類
，因?yàn)獒t(yī)生在治療精神沮喪病人時(shí)用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢(mèng)睡眠
，但卻不會(huì)引起記憶紊亂
。法國夢(mèng)學(xué)專家儒韋認(rèn)為，做夢(mèng)是由遺傳基因決定的
，他把老鼠有夢(mèng)睡眠中發(fā)出的信號(hào)碼進(jìn)行比較
，發(fā)現(xiàn)相同親緣系統(tǒng)的老鼠有近似的信號(hào)碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學(xué)研究員布爾加的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)
。布爾加對(duì)同卵雙胞胎進(jìn)行了研究
，發(fā)現(xiàn)生下來后就被不同地方的兩個(gè)不同家庭分別撫養(yǎng)大的雙胞胎竟然有相似的做夢(mèng)經(jīng)驗(yàn)，由此證明
，人的夢(mèng)境表現(xiàn)是遺傳記憶
。
另外，在剛剛出版的美國《科學(xué)周刊》上有一篇關(guān)于做夢(mèng)研究的最新報(bào)告
，報(bào)告的作者華盛頓神經(jīng)科學(xué)研究院和馬里蘭州博才斯達(dá)國家衛(wèi)生研究所的合作小組通過一臺(tái)高性能神經(jīng)斷層攝像儀為十來個(gè)接受實(shí)驗(yàn)的人進(jìn)行測試
，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谟袎?mèng)睡眠階段大腦皮層的這個(gè)特定區(qū)域的血液循環(huán)異常加快，研究人員們由此發(fā)現(xiàn)
，大腦中負(fù)責(zé)看夢(mèng)中景象和看外部視覺景象的視覺神經(jīng)系統(tǒng)原來是各自獨(dú)立存在的
。報(bào)告說，看夢(mèng)的內(nèi)視系統(tǒng)被證實(shí)獨(dú)立存在以后
，就能夠解釋為什么我們?cè)趬?mèng)中會(huì)有擴(kuò)大的情感
，為什么能接受那些不合理的古怪情節(jié)以及紊亂的時(shí)空觀念。
做夢(mèng)是人體一種正常的
、必不可少的生理和心理現(xiàn)象
。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)
。人為什么要做夢(mèng)
，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢？
正常的夢(mèng)境活動(dòng)
，是保證機(jī)體正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；盍Φ闹匾蛩刂?
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)
，就立即被喚醒
，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪
，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓
、脈搏
、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱
，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)
，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張
、易怒
、感知幻覺、記憶障礙
、定向障礙等
。顯而易見，正常的夢(mèng)境活動(dòng)
，是保證機(jī)體正?div id="4qifd00" class="flower right">
；盍Φ闹匾蛩刂弧?
夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式
由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)
，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)
，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)
，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡
。因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式
，特別是對(duì)人的注意力
、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。
無夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好
，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)
，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果
，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損
，就形成不了夢(mèng)
，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長期無夢(mèng)睡眠
，倒值得人們警惕了
。當(dāng)然，若長期惡夢(mèng)連連
，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-30 22:22:16

引言：其實(shí)一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不僅僅要看睡眠的時(shí)間
，還要看自己有沒有達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)
，如果說能夠達(dá)到深度睡眠的話，那么睡眠質(zhì)量就越高的
，晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)到底好不好
？
經(jīng)常做夢(mèng)不好
因?yàn)樵谧鰤?mèng)的時(shí)候?qū)嶋H上大腦皮層是非常活躍的
，所以自己根本就沒有達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)
，經(jīng)常做夢(mèng)的人，第二天醒來之后總是感覺自己沒有睡夠
。而且大腦昏昏沉沉的
，有時(shí)候能夠斷斷續(xù)續(xù)的回憶起做夢(mèng)的情節(jié)，有時(shí)候卻回憶不起來
，所以說經(jīng)常做夢(mèng)不能夠提高睡眠質(zhì)量
，反而會(huì)降低睡眠質(zhì)量。而且長期做夢(mèng)的話總是會(huì)讓人心情低落
，很有可能就是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)了一些事情
，所以才會(huì)有經(jīng)常做夢(mèng)的情況，如果自己感覺到不太舒服
，還是建議去醫(yī)院看一看
，有可能是遭遇了什么精神疾病的困擾，所以才會(huì)有這樣的事情
。晚上睡覺的時(shí)候做夢(mèng)是正常的
，但一般情況下一個(gè)人做夢(mèng)的次數(shù)并不多，有時(shí)候根本就意識(shí)不到自己在做夢(mèng)
，所以只要做夢(mèng)的次數(shù)比較少
，那都沒有什么事情。
睡眠時(shí)的準(zhǔn)備工作
想要提高自己的睡眠質(zhì)量
，在睡覺之前要鋪好自己的床鋪
，讓自己的床鋪更加的松軟舒適
。并且保證房間是干凈整潔的，夜晚的時(shí)候沒有任何的光亮照進(jìn)來
，而且在睡前也要調(diào)養(yǎng)身心
。最好是可以在睡前泡一個(gè)腳，這樣的話就能夠讓自己更好的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)
，然后在睡覺時(shí)不要去想一些復(fù)雜的問題
。如果在睡前還聊天或者說是處理復(fù)雜問題的話，就會(huì)讓自己越來越興奮
，最后完全都沒有睡覺的意思了
。也不要把手機(jī)放在旁邊，把手機(jī)放在旁邊
，很容易就錯(cuò)過了最佳的入睡時(shí)間
。

晚上睡覺做夢(mèng)對(duì)人身體有影響嗎

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武漢-嚴(yán)**

常州-薛**

逍遙子

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