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艾灸師小愛
2023-07-31 09:23:35
但是陰虛的患者是可以吃一些
，但是對于改善腎虛沒有太大的作用，或者期間如果一定要謹(jǐn)記不要吃一些辛辣刺激性的食物以及禁止抽煙喝酒和熬夜
，如果想要調(diào)理改變設(shè)計這種情況
，可以服用一些六味地黃丸或者知柏地黃丸來進行調(diào)理
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2023-07-31 12:12:58周口-李**
回復(fù)體質(zhì)是中醫(yī)中經(jīng)常會提到的，不同體質(zhì)的人可能出現(xiàn)的癥狀是不一樣的
，肝腎陰虛的人容易出現(xiàn)出虛汗、頭暈等癥狀，這樣的人平時要注意休息好，而且要吃一些滋陰的食物，當(dāng)然改善體質(zhì)的方法有很多，那肝腎陰虛怎么調(diào)理？肝腎陰虛如何治療？
1、按摩調(diào)理肝腎陰虛
做法：
1、背部及下膠后側(cè)，雙大指點雙側(cè)大樞、厥陰俞、肝俞、腎命、關(guān)元前、八_、秩邊、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、昆侖、太溪；
2、下肢內(nèi)外前側(cè)可點髀關(guān)、伏兔、鶴頂、內(nèi)外膝眼、足三里、三陰交、然谷、內(nèi)庭；
3、上肢可點肩井、肩前骨、肩宗、曲池、內(nèi)外關(guān)、臺谷；均以強刺激后，停留鎮(zhèn)定手法。
功效：治肝腎陰虛證，手法治療以并為主，佐以舒筋活絡(luò)，誦利關(guān)節(jié)；具體治療方法，先點穴，繼用推拿。
2、推拿調(diào)理肝腎陰虛
做法：背部用捏脊舒筋法，自開八_開始，沿督脈上至大椎，推捏三遍，再沿膀胱經(jīng)各推捏三便。肢體均可采用按、揉、散、
提拿、歸擠、扇打、劈叩、捋、順、抖、擅等手法及各關(guān)節(jié)主動與被動活動的功能療法。
功效：與按摩調(diào)理手法一同配用，可用來調(diào)理肝腎陰虛所致諸癥。
3、關(guān)節(jié)體操調(diào)理
(1)膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)
做下蹲運動，臥位時做內(nèi)收、外展運動，或抬舉運動，或屈膝運動，反復(fù)多次，每天做30次左右。
(2)踝關(guān)節(jié)
取坐位或臥位，腳尖向前向向下繃緊，再向上屈曲，或旋轉(zhuǎn)運動（向內(nèi)、向外轉(zhuǎn)）5—10分鐘，由少遞增。
(3)掌指關(guān)節(jié)
握拳與手指平伸交替進行，握拳時盡量緊握，伸掌時指盡量平伸，次數(shù)由少逐漸增加，每天30至50次。
(4)肘關(guān)節(jié)
兩上肢下垂，兩臂向前向上屈曲，盡量使手模到同側(cè)肩腸兩手從后枕部投向?qū)?cè)耳朵，盡量使手達(dá)到對側(cè)肩背或耳朵，反復(fù)適量活動，以不過力為度。
功效：以上各種運動，每天堅持鍛煉，可以舒筋活血通絡(luò)，使血管擴張，代謝旺盛，有助于肝腎陰虛癥所引起的關(guān)節(jié)痛癥、肌肉病癥。
4、食療方法調(diào)理
(1)桑椹子粥
材料：鮮桑椹子50克，糯米100克，冰糖適量。
做法：桑椹子洗凈搗爛，米洗凈后加水入砂鍋蒸煮，大火煮沸后，改用小火，粥熟后，放入桑椹子、冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：桑葚子可以補肝益腎，養(yǎng)血明目，適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
(2)鱉魚湯
材料：甲鱉1只、熟地15克、鮮山藥100克、枸杞30克。
做法：1、將鱉腸雜及頭、爪等清理干凈，山藥去皮切段備用；
2、以紗布包好熟地，同鱉和枸杞以及鮮山藥共同煮熟，棄藥包調(diào)味即可。
功效：鱉肉補腎陰；枸杞子補肝腎之陰，山藥既補氣又養(yǎng)陰；熟地補肝腎陰血，四者合用，同補肝脾腎，適用于肝腎陰虛的人群。
5、小貼士
肝腎陰虛用食療方法或是按摩或是推拿或是關(guān)節(jié)運動，都有一定療效，但是肝腎陰虛導(dǎo)致身體虛弱，容易導(dǎo)致其他疾病并發(fā)，所以身體有諸多不適時宜就醫(yī)檢查。
陰虛體質(zhì)帶來的危害
1、注意力不集中、無法持續(xù)高效的工作；
2、影響家庭和社會的人際關(guān)系；
3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前；
4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合癥、甲亢等；
5、情緒不穩(wěn)定，易狂躁。
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2023-07-31 12:12:58武漢-嚴(yán)**
回復(fù)由于工作壓力大
，很多白領(lǐng)人士會出現(xiàn)肝腎陰虛的癥狀，下面由我給大家整理了補肝腎陰虛的中成藥方相關(guān)知識，希望可以幫到大家!補肝腎陰虛的中成藥方
復(fù)方紫草湯
【處方】紫草30克
，巴戟天18克，白芍18克，淫羊藿15克，麥冬15克，五味子15克，當(dāng)歸10克，知母10克，竹葉10克。【功能主治】滋腎降火
。主肝腎陰虛。【用法用量】水煎服
，每日1劑，日服2次，10天為一療程。【摘錄】《中醫(yī)雜志》
復(fù)明地黃湯加減方
【處方】枸杞25克，菊花20克
，地黃15克，當(dāng)歸12克，赤芍9克，蘇木15克，青葙子12克，絲瓜絡(luò)15克，寸冬10克，珍珠母50克，丹參12克，生芪15克。【功能主治】滋補，活絡(luò)
，明目。主肝腎陰虛，精血耗損。(視神經(jīng)萎縮)【用法用量】水煎服
，每日1劑，日服2次。【摘錄】齊強方
二至丸
【處方】女貞子(蒸)500g 墨旱蓮500g
【性狀】本品為黑褐色的水蜜丸;氣微
，味甘而苦。【炮制】以上二味，女貞子粉碎成細(xì)粉
，過篩;墨旱蓮加水煎煮二次，每次1小時，合并煎液，濾過，濾液濃縮至適量，加煉蜜60g及水適量，與上述粉末泛丸，干燥，即得。【功能主治】補益肝腎
，滋陰止血。用于肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月經(jīng)量多。【用法用量】口服，一次9g
，一日2次。【貯藏】密封。
【摘錄】《中國藥典》
補肝腎陰虛的食物
1
、山藥有肝腎陰虛導(dǎo)致的癥狀
，可以通過日常吃山藥和大棗來調(diào)理。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。2
、香菇相傳朱元璋在宮中經(jīng)常食用香菇，而且還稱它?長壽菜?
。中醫(yī)認(rèn)為，香菇性平味甘，無毒，入肝、胃經(jīng)，具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經(jīng)常吃一些香菇，可以補氣養(yǎng)血。3
、薏仁茶來自長壽之鄉(xiāng)鳳山的薏仁茶，是許多百歲老人的養(yǎng)生茶
，是一款滋補茶。常喝有美白淡斑、排毒祛痘、健脾祛濕、益胃固腎、平衡血壓、減低血脂、延年益壽等功效。4
、葡萄中醫(yī)認(rèn)為
，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。5
、冬蟲草冬蟲草一向具有補肺
、補腎和護肝養(yǎng)肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士食用。6
、桑葚桑葚有滋陰補血功效
，能補肝腎之陰?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚?為涼血補血益陰之藥?，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。7、枸杞
枸杞子性平味甘
，是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥，民間習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。8
、黑豆李時珍在《本草綱目》中有記載：?常食黑豆，可百病不生
。?用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。9
、甲魚甲魚能滋陰涼血
，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。10
、鱸魚鱸魚具有補肝腎、益脾胃
、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚肉質(zhì)白嫩、清香，沒有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。-
2023-07-31 12:12:58江蘇-吳**
回復(fù)腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，不寒不熱，補肝腎之佳谷也！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="d48novz" class="flower left">
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?div id="d48novz" class="flower left">
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?div id="4qifd00" class="flower right">，治白帶，白濁和腎虛遺精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、精血虧損者！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?div id="d48novz" class="flower left">，尤為適宜。！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?div id="d48novz" class="flower left">
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜！狈材I虛之人遺精、早泄。！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?div id="4qifd00" class="flower right">
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?div id="4qifd00" class="flower right">！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”?div id="4qifd00" class="flower right">、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜。
胡桃
性溫，味甘！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?div id="4qifd00" class="flower right">！?
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?div id="4qifd00" class="flower right">
豇豆
性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?div id="4qifd00" class="flower right">
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強
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