腳老是冰涼怎么回事

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    腳老是冰涼怎么回事

    時(shí)間: 閱讀:3845

    腳老是冰涼怎么回事


    最佳回答

    六月雪

    六月雪

    2023-08-02 01:08:00

    腳上局部組織經(jīng)常感覺到發(fā)涼的臨床表現(xiàn)情況,是氣虛

    ,陽氣不足
    ,末梢循環(huán)不良的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)最好到醫(yī)院檢查確診以后
    ,通過溫陽散寒補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ,活血通絡(luò),活血化瘀的方法進(jìn)行綜合治療
    ,促進(jìn)組織氣血循環(huán)進(jìn)行調(diào)整

    最新回答共有4條回答

    • 姜齊
      回復(fù)
      2023-08-02 04:04:25

      在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,有一些女性朋友們都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象

      ,尤其是到了冬天,就更容易出現(xiàn)手腳冰涼
      ,但是很多女性朋友們都不知道是怎么回事
      ,下面小編就來告訴大家經(jīng)常手腳冰涼的原因,希望對大家有幫助
      。那么經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事
      ?經(jīng)常手腳冰涼該怎么調(diào)理?
      、手腳冰涼怎么回事
      1
      、腎陽虛
      手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷
      。愛吃涼東西都是濕氣的罪魁禍?zhǔn)住E耘笥迅鼞?yīng)該注意
      ,無論是在夏天是什么季節(jié)
      ,都應(yīng)該控制少攝入冰涼的食物
      ,我們生活中也有食物是屬于寒性食物!
      2
      、心血管循環(huán)不暢
      手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系
      ,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位
      ,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能
      ,手腳才會溫暖
      。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
      ,就會影響血液運(yùn)行輸送
      ,造成手腳冰冷的情形。
      3
      、血糖低或低血壓
      一般肥胖的人或者是血糖太低的人
      ,則也是會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。因?yàn)榈脱菚?dǎo)致血液循環(huán)不流暢
      ,從而引起手腳冰涼。這類情況常常出出現(xiàn)在老年人以及肥胖的人群
      ,控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合
      ,應(yīng)該有幫助!
      4
      、壓力過大
      、疾病所致
      長期精神緊張,疲勞
      、身體衰弱時(shí)
      ,也容易手腳冰涼。比如甲減
      ,患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低
      ,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服
      ,也總是手腳冰冷。
      5
      、衣著過少
      寒冷的天氣里
      ,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。這種一般就發(fā)生在愛美的女性朋友身上
      ,常常在下身穿著絲襪
      、短褲
      、短裙
      ,這樣子寒氣很容易就從底部侵入身體

      二、手腳冰涼如何調(diào)理
      1
      、堅(jiān)持熱水泡腳
      中醫(yī)認(rèn)為
      ,手腳冰涼多是由于經(jīng)絡(luò)不通暢所致,搓手
      、跺腳
      、抱暖水袋、早晚泡手泡腳等方法
      ,都能促進(jìn)末梢循環(huán),從而暢通經(jīng)絡(luò)讓手腳回暖
      。泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式
      ,有助促進(jìn)末梢血液循環(huán),驅(qū)散寒意
      。每天可以讓水浸過腳踝
      ,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
      2
      、注意保暖
      平時(shí)一定要注意保暖
      ,切忌為了漂亮而減少衣物,也不要穿過于緊的衣服
      ,否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適
      ,平時(shí)還要特別注意腿
      、腳的保暖,如果下肢保暖做得好
      ,全身都會覺得暖和

      3、少吃寒涼
      手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒“
      ,少吃生冷食物
      ,如涼皮、冰激凌等
      。手腳冰涼的人可以多吃一點(diǎn)熱性溫性的食物,例如羊肉、狗肉
      、蔥
      、姜、辣椒等食物都暖身的作用
      。另外
      ,想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃一碗熱熱的面條或者喝一碗粥,這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來哦

      4
      、加強(qiáng)鍛煉
      大部分朋友會出現(xiàn)手腳冰涼是因?yàn)闅庋獩]有運(yùn)行到手部以及腳部
      ,這兩個(gè)部位屬于人體的末端
      ,專家認(rèn)為,加強(qiáng)運(yùn)動
      、鍛煉可以促進(jìn)氣血運(yùn)行
      ,讓血液隨著運(yùn)動運(yùn)行到身體各個(gè)部位。如果你屬于手部比較冰冷的人
      ,那么可以多做一些手部活動
      ,反之就多做腳部運(yùn)動

      5
      、補(bǔ)氣血調(diào)理
      陽虛體質(zhì)的人
      ,日常多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)壯陽
      、補(bǔ)氣血的食物,例如茯苓黑米糊
      。茯苓黑米糊的配方是黑米
      、山藥、芡實(shí)
      、茯苓
      、黑豆、豌豆
      、覆盆子等
      。黑米具有很好的補(bǔ)血功效
      ,可滋陰補(bǔ)腎
      、健身暖胃、益氣活血
      ;山藥益腎氣
      、健脾胃,具有健脾補(bǔ)虛之功效;黑豆可改善貧血
      ;茯苓
      、覆盆子則可以益腎壯腎。此方可實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)
      ,改善陽虛體質(zhì)
      ,氣血充足
      ,陰陽平衡
      ,陰陽之氣可相互貫通,手腳冰涼的狀況就能得到改善

      6
      、按摩推拿
      上面我們有提到,手腳冰涼與氣血運(yùn)行障礙有關(guān)
      ,中醫(yī)認(rèn)為按摩推拿可以幫助體內(nèi)氣血流動
      ,建議大家可以在空閑的時(shí)候多多按摩手指頭,這樣可以改善手部冰涼的癥狀
      ;晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的涌泉穴
      ,這個(gè)穴位不僅能幫助腳部保暖
      ,還對身體有保健的功效

      三、手腳冰涼吃什么
      1
      、羊肉
      營養(yǎng)價(jià)值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣
      、鐵、維生素B1
      、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)
      ,可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果

      食用搭配:人參羊肉湯
      、羊肉胡桃湯
      、海參羊肉湯
      、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味
      。不過
      ,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣

      溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為
      ,羊肉能補(bǔ)血之虛,有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之稱
      ,適合畏寒怕冷
      、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ)
      ;不過
      ,發(fā)熱病人、患有眼部疾病
      、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用
      ,以免加重病情。
      2
      、核桃
      、芝麻、花生等堅(jiān)果
      營養(yǎng)價(jià)值:堅(jiān)果油脂含量較高
      ,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸
      ,并富含磷脂
      、B族維生素和維生素E
      。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦
      、強(qiáng)心健體
      、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外
      ,它也是健腦
      、美容
      、抗衰老的有益食品

      食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥
      、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞
      、腰果拌蝦仁
      、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便

      溫馨提示:吃堅(jiān)果要適量
      ,且因人而異。經(jīng)常上火
      、患有腹瀉或痰熱咳嗽者
      ,盡量避免食用。
      3、大棗
      營養(yǎng)價(jià)值:民間有“一日食三棗
      ,百歲不顯老”、“要使皮膚好
      ,粥里加紅棗”之說
      。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神
      、健脾和胃等功效
      。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì)
      ,能增強(qiáng)肌力
      、消除疲勞、擴(kuò)張血管
      、增加心肌收縮力
      、改善心肌營養(yǎng)。
      食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克
      ,大棗10克,百合30克一起下鍋燉30至40分鐘
      ,然后連湯帶料一起食用)
      。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處
      ,能夠緩解乏力
      、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚

      溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為
      ,大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃
      、治陰虛的良品
      。不過,痰濁偏盛
      ,腹部脹滿,舌苔厚膩
      ,肥胖病者忌多食常食

      4、韭菜
      營養(yǎng)價(jià)值:韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥
      ,有健胃
      、提神
      、溫暖作用。每100克可食用部分
      ,含蛋白質(zhì)2~2.8克
      ,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克
      ,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等
      ,保證了它的“暖身”效果
      。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味
      ,能促進(jìn)食欲

      食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁
      、雞蛋
      、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒
      ,都可以增強(qiáng)其功效
      。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是
      ,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食
      ,否則可能導(dǎo)致腹瀉

      溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為,韭菜為溫暖腹臟的食品
      ,適于寒性怕冷
      、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者
      ,可以適當(dāng)補(bǔ)充
      ;不過,有扁桃腺炎
      、鼻蓄膿和中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。

    • 李雲(yún)松
      回復(fù)
      2023-08-02 03:03:15

      手腳冰冷和心臟血管都有很大的關(guān)系

      ,出現(xiàn)了這種疾病就不能夠忽視,容易引發(fā)出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的障礙
      ,那么手腳冰涼是什么原因?

      第一

      、出現(xiàn)了手腳冰冷
      ,這種疾病常見的原因首先容易出現(xiàn)在體型較瘦虛寒體質(zhì)的女性身上,因?yàn)檫@類女性經(jīng)常的人體的末梢血液循環(huán)較差
      ,容易造成體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂
      ,熱度容易散失。

      第二

      、出現(xiàn)手腳冰冷也有可能是血糖太低或者是低血壓引起的
      ,平時(shí)我們食物是身體很重要的熱量來源,所以在平時(shí)如果減肥過度
      ,或者是經(jīng)常的挨餓都是容易引起出現(xiàn)手腳冰涼的這種情況的

      第三

      、出現(xiàn)了手腳冰冷也有可能是因?yàn)閴毫^大
      ,在平時(shí)工作時(shí)間太長,或者是經(jīng)常的長時(shí)間的處在壓迫的狀態(tài)下面
      ,都容易引發(fā)出現(xiàn)手腳發(fā)冷
      ,而且平時(shí)衣服不夠保暖也是容易引起手腳冰涼的。

      出現(xiàn)手腳冰冷的原因有很多

      ,不光是因?yàn)槔涞脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">,還有很多是因?yàn)槿松眢w的一些部位出了問題而引起的,所以手腳冰冷的情況不能忽視
      ,如果有發(fā)現(xiàn)要及時(shí)的檢查治療
      。在日常的生意中也要很注意,要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣

    營養(yǎng)不吸收,睡覺做夢多