深蹲完頭暈吃什么好呢

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      深蹲完頭暈吃什么好呢
      
  
      
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      深蹲完頭暈吃什么好呢

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
槐米
      
      槐米
      
 
      2023-08-02 01:48:51
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      深蹲完以后出現(xiàn)了頭暈的表現(xiàn)
        ，可以服用生脈飲，也可以在飲食上多吃一些大棗或者枸杞等能夠補氣血
        ，深蹲時間過久的話會導(dǎo)致大腦缺血缺氧
        ，出現(xiàn)頭暈的癥狀，要注意休息
        ，適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
      最新回答共有5條回答
      
       
      
                
      
                
                
                
            	
            	
     
      
    
      
      
 
  

        

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        根河-李**
        
回復(fù)

        
2023-08-02 04:04:32

        
  
        ⒈強度太大
        ⒈強度太大
        經(jīng)常會聽到健身房里有人說
          ，練的惡心。這不是一句貶義話
          ，而是練的強度大了
          ，真會容易惡心反胃。
        特別是像深蹲這種復(fù)合動作
        ，在用杠鈴的情況下一般都是一直在加重量
        、不斷突破身體極限、每組都會力竭的狀態(tài)
        。
        出現(xiàn)反胃的情況下要注意控制強度
        ，不要太過于超出身體極限
        ，重量慢慢往上加
        ，特別的難受就停下來休息一會兒緩一緩
        。
        出現(xiàn)反胃的情況下要注意控制強度，不要太過于超出身體極限
        建議做杠鈴深蹲在加重量時找個訓(xùn)練伙伴在后面幫扶一下
        ，在做不起來時
        ，讓他給你借一些力會更好的完成一個動作。
        建議做杠鈴深蹲在加重量時找個訓(xùn)練伙伴在后面幫扶一下
        所以說健身時是痛苦的
        ，不僅面部猙獰
        ，身體更加難受，其中練腿更是為甚
        ，許多健身者對練腿是又愛又怕
        。
        ⒉蹲起時憋氣時間過長
        ⒉蹲起時憋氣時間過長
        在做蹲下起來這個動作時最容易憋氣用力！特別是負(fù)重情況下。憋氣時間稍長就會出現(xiàn)缺氧狀態(tài)
        ，頭暈
        、惡心等，大部分人負(fù)重深蹲都會有輕微的反胃情況
        ，起來時要趁著勁兒立馬蹲起
        。如果情況嚴(yán)重，就要注重是不是憋氣時間太長了
        。
        在臀部發(fā)力站起來時要注意及時調(diào)整呼吸。
        在臀部發(fā)力站起來時要注意及時調(diào)整呼吸
        。
        不僅僅是深蹲
          ，做其它動作或者運動時，都要注重呼吸
          ，呼吸對于運動也是很重要的部分，呼
          、吸配合好也是可以更好掌控運動的節(jié)奏
          。
        不僅僅是深蹲，做其它動作或者運動時
          ，都要注重呼吸
        

        


        

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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-08-02 04:04:32

        
  
        ?
        這樣的教官是瘋狂的教官,是害人的,? 做任何運動,都講究體位正勻速
          ，嘴巴一動一百個，兩百個
          ，是人嗎
          ？
        ?
        深蹲姿勢正確，能有效的使臀部豐滿
        。做深蹲頭暈是體質(zhì)比較差的原因
        ，膝蓋還受過傷建議循序漸進的做進去，不可圖快
        。
        

        


        

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        平淡之
        
回復(fù)

        
2023-08-02 04:04:32

        
  頭暈
        ，很多人認(rèn)為是小毛病，餓時會頭暈
        、經(jīng)期前后會頭暈
        ，蹲久了站起來會頭暈。一般情況下
        ，偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問題
        ，應(yīng)無大礙。不過
        ，如果長時間頭暈
        ，就應(yīng)引起重視，因為長期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆
        。眩暈發(fā)作時應(yīng)臥床休息
        ，閉目養(yǎng)神
        ，少作或不作旋轉(zhuǎn)、彎腰等動作
        ，以免誘發(fā)或加重病情
        。 建議你去醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查，及時采用科學(xué)的方法治療有助于病情恢復(fù)
        。
        

        


        

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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-08-02 03:03:22

        
  這是貧血 建議多吃點維生素…貧血者飲食營養(yǎng)要合理
        ，食物必須多樣化，食譜要廣
        ，不應(yīng)偏食
        ，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物
        ，如豬肝
        、豬血、瘦肉
        、奶制品
        、豆類、大米
        、蘋果
        、綠葉蔬菜等。 
        貧血就在平常的養(yǎng)
        。
        多吃以下食物
        ，治療貧血比吃藥還要好。
        

        


        

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