2024-05-01 12:12:45

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、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
3、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
4、點睛明
以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴（眼內(nèi)角內(nèi)上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

2024-05-01 11:11:35

隨著社會的進步和經(jīng)濟發(fā)展水平的提高

，人們的生活節(jié)奏也越來越快，尤其是對于年輕人來說，有來自生活和工作的雙重壓力，這些大大小小的壓力猶如石頭一般重重壓在身上，難以喘氣。于是很多人會在巨大的壓力下選擇月一些解壓的方式來放松自己，比如按摩就是其中一種很好的解壓和放松方式，下面小匠給大家具體聊聊按摩的一些功效以及幾種效果比較好的按摩方法，快來學(xué)習(xí)一下吧！

一、按摩的功效

功效1：能夠幫助舒緩人體神經(jīng)疲勞

、肌肉疲勞

在按摩過程中可以刺激人體穴位

，促進血液的快速流通，從而使血液更順利的輸送身體的各個部位，由于各個部位都可以全面吸收血液中的氧氣，在氧氣供應(yīng)充足的情況下，就能夠很好的幫助人們緩解疲勞和肌肉疲勞，還能夠使血液流經(jīng)人體大腦，鞏固大腦神經(jīng)的穩(wěn)定，進而舒緩精神壓力