:每天早上起來上班,都感覺身體很累,請(qǐng)問

時(shí)間:2025-09-25 02:52:29 閱讀：7391

:每天早上起來上班,都感覺身體很累,請(qǐng)問是怎么回事啊

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槐米

2023-06-28 22:20:22



每天早上起來上班都感覺身體很累，有可能是屬于氣血不足而出現(xiàn)的癥狀

，一般這個(gè)是可以用一些補(bǔ)益氣血的中藥來調(diào)理

，用的黃芪

，黨參

，當(dāng)歸

，大棗

，熟地煲湯喝

，還有中成藥，比如八珍丸

，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。平常多點(diǎn)艾灸關(guān)元穴

，氣海穴

，足三里穴也是有利于恢復(fù)的。

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姜齊
回復(fù)
2023-06-29 01:01:28

在工作中每天坐著一整天
，即使沒有進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng)
，人們也會(huì)感到疲憊不堪。這種疲勞不僅會(huì)影響我們的生產(chǎn)效率
，還會(huì)對(duì)我們的心理和身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響
。以下是幾個(gè)原因，可以解釋為什么大家坐著上一天班
，就會(huì)感覺很累
。
1.身體不活動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)會(huì)影響身體的正常運(yùn)動(dòng)。我們的身體本來就是需要活動(dòng)的
，特別是腰部和腿部的肌肉
，如果不得不坐著，肌肉會(huì)停滯不前
，容易產(chǎn)生僵硬和疼痛的感覺
。這就是為什么當(dāng)我們從椅子上站起來時(shí)，我們會(huì)感到腰酸背痛
，腿部僵硬
。
2.長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕
在工作中，人們往往需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕
，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞
、頭痛等問題，還可能影響睡眠質(zhì)量。此外
，不良的工作姿勢(shì)和電腦屏幕的亮度也會(huì)影響我們的視力和眼睛的健康狀況
。
3.壓力導(dǎo)致疲勞
長(zhǎng)時(shí)間坐著工作不僅需要肉體上的耐力，更需要精神上的耐力
。每天面對(duì)的工作壓力會(huì)讓我們感到疲勞
，導(dǎo)致無法集中精力、頭痛
、焦慮等問題
。
4.不良的工作環(huán)境
在辦公室里，常常存在著噪聲
、溫度過高或者過低等不良的工作環(huán)境
，這些因素會(huì)讓我們感到不舒適，進(jìn)而影響生產(chǎn)效率和身體健康
。
5.缺乏身體鍛煉
人類身體需要運(yùn)動(dòng)
，如果一個(gè)人每天的工作都是坐著，那么他就很有可能缺乏必要的運(yùn)動(dòng)量和鍛煉機(jī)會(huì)
。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)降低身體的代謝效率
，導(dǎo)致身體疲勞和衰弱。
總結(jié)以上
，我們明白坐著上一天班會(huì)讓人感到疲憊
，這是由于身體不運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕
、工作壓力
、不良的工作環(huán)境等因素導(dǎo)致的。為了緩解辦公室工作的疲勞感
，我們需要采取有效的措施來保護(hù)我們的身體和健康
，例如經(jīng)常起身走動(dòng)，改善工作環(huán)境
，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等
。同時(shí)，合理安排工作和休息時(shí)間
，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉
，也是減輕辦公室工作疲勞的有效方式。

西安-杜*
回復(fù)
2023-06-29 00:00:18
現(xiàn)在的上班族
，多數(shù)都是坐在辦公室辦公
，主要就是操作電腦，一坐就是大半天
，有時(shí)候忙起來可能連廁所都顧不上去
。而久坐會(huì)引起腰椎
、肩頸等各種問題，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)
，上班一天會(huì)感覺特別累
。

這還只是身體層面的累，上班還有心理層面的累
。上班基本都有固定的時(shí)間
，有很多工作，還有頂頭上司和同事
。而且大多數(shù)人的工作都是枯燥乏味的
，每天做著機(jī)械性的工作，難免心累
。

所以如果對(duì)累進(jìn)行分類的話
，整體上分為兩種類型：體力上的累，以及精神上的累
。體力上的累
，這個(gè)很容易理解，而要恢復(fù)起來
，也很簡(jiǎn)單
，只需要進(jìn)行充分時(shí)間的休息就可以了。

而職場(chǎng)上的大部分人
，都是坐辦公室，所以不存在體力上的累
，大部分時(shí)候是精神上的累
，各種各樣的工作，讓自己感受到了極度的壓力和痛苦
，一天下來感覺身心俱疲
，即使好好睡一覺，也很難緩解
。

缺乏鍛煉也是感覺精力不充沛的重要原因
，正是現(xiàn)代人缺乏體力上的鍛煉，所以肌肉
、骨骼狀態(tài)不佳
，血液循環(huán)不好。運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)
，你可以嘗試每天30分鐘
，一周4次左右去鍛煉鍛煉，你會(huì)找回精力充沛的自己
。

另外
，不良的姿勢(shì)也是產(chǎn)生累的原因之一，坐姿不正確容易產(chǎn)生局部壓力過大、肌肉不平衡
。但同時(shí)這也不意味著
，你能夠保持良好的姿勢(shì)幾個(gè)小時(shí)甚至一天，即使是最正確的姿勢(shì)呆久了也會(huì)出現(xiàn)問題——局部血液循環(huán)下降
、疲勞物質(zhì)堆積
、肌肉僵硬等。

總之不管是身體上的累
，還是心理層面的累
，都有很好的方法可以解決，不要一工作就是苦大仇深的樣子
，開心點(diǎn)工作
，會(huì)緩解你的疲憊感。

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姜齊

西安-杜*

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