2023-06-29 14:14:08
應(yīng)該是頸椎的問題
，長期不合理姿勢是會造成頸椎病的
，平時要注意保持良好的姿勢。
可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好
，可以感覺一下癥狀有無減輕.
進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn)
。仰臥，雙腳分開與肩同寬
，膝關(guān)節(jié)屈起并攏
，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對
。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系
，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)
，緩解頸肩背部的僵硬
，對頸椎病和駝背的效果顯著
，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部
。
還有一種前高后低的負(fù)跟鞋
，和負(fù)跟站立相同，把前腳墊高
，強(qiáng)迫人的重心后移
，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸
，使脊柱趨于直的作用
，能夠矯正不合理姿勢，對長期不合理姿勢造成的頸椎痛有康復(fù)的作用
。
平時要注意保持良好的姿勢
，穿平底鞋，不要長時間低頭或仰頭
，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
；顒宇i部，保持良好的坐姿
、站姿和臥姿
。
具體的病情還是應(yīng)該到醫(yī)院去檢查一下。
2023-06-29 15:15:18
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