例假如果不來(lái)怎么辦

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3、藥物調(diào)節(jié)
內(nèi)分泌失調(diào)可以吃些金巢安，可以平衡體內(nèi)激素的水平，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使其內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、保持良好的睡眠
人的大腦在深度睡眠中會(huì)有褪黑素釋放，幫助穩(wěn)定內(nèi)分泌，如果經(jīng)常熬夜或晚睡，皮膚就會(huì)直接顯現(xiàn)出來(lái)，對(duì)內(nèi)分泌也有非常不好的影響。
5、均衡飲食
除了著重補(bǔ)充一些幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物之外，還不應(yīng)挑食、偏食，對(duì)每種食物都應(yīng)攝入，少油少鹽少膽固醇，多食蔬菜水果，保證各種維生素的補(bǔ)充。
6、運(yùn)動(dòng)改善
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)出汗能夠幫助身體排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，也會(huì)改善人的心情，建議有內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以定期運(yùn)動(dòng)，多參與集體活動(dòng)。