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莫讓水滴穿了石——及時處理生活中的小情緒

中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >雜談

醫(yī)案日記  2023-06-17 01:19:40

莫讓水滴穿了石——及時處理生活中的小情緒

你是否有過這樣的經(jīng)歷:汽車堵得厲害,你來回看著手表和前面的紅綠燈

,終于等綠燈亮了,可前面的車子卻遲遲不動
,你急得直按喇叭
,嘴里還大嚷幾句,前面聊得正歡的司機終于掛擋上路了
;你在銀行焦急地排著長隊,終于快到你了
,可這時有一個五大三粗的人硬是插到了你的前面
,你雙眼憤怒地看著他
;在你忙得不可開交的時候
,單位同事請你幫忙做件事,礙于面子不好拒絕他
,卻使你陷入了更忙亂的狀態(tài)之中……雖然這些都是一些小麻煩,卻能讓你在幾秒鐘內(nèi)處于緊張而不愉快的情緒之中

心理學(xué)研究表明

,即使是一些小麻煩,累積多了也會引發(fā)大的心理災(zāi)難
。根據(jù)以往的研究
,學(xué)者們認(rèn)為產(chǎn)生個人壓力的主要原因是人生的重大事件,如配偶或好友的死亡
、離婚、失業(yè)
、失學(xué)或退休等等
。但美國加州大學(xué)心理學(xué)教授賴哲盧斯對舊金山的100個人的跟蹤調(diào)查顯示
,日常生活中的小挫折
、小煩惱,也很容易使人感到壓力
,如不及時察覺和化解,就會在體內(nèi)“蓄積”
,日久則會成為“大煩惱”

心理學(xué)家把前面那種由配偶死亡

、離婚
、失業(yè)等重大事件引發(fā)的壓力叫做巨鑠模式,就像是一塊大石頭一下砸在頭上一樣
,一下就讓你頭破血流
;把后面這種由于堵車
、排隊、遲到等小事情引發(fā)的壓力叫做細鑠模式
,就像是一些小石頭扔在身上,被砸的次數(shù)多了同樣也會感到疼痛

其實

,對這些小麻煩只要稍加處理就會收到意想不到的好效果
。下面介紹幾種常用的排解這種小壓力的方法:

合理安排各項工作時間

。如果你總在忙,但又說不出究竟在忙些什么
,理不出清晰的工作思路,這樣你就會覺得很累。其實
,這種情況不難解決
,那就是制定工作安排表
。你只要制定合理的工作安排表
,明白地告訴自己,這個時候應(yīng)該做什么
,那項工作到什么時候必須完成,什么時候做什么事情是最合適的(如留意什么時候去銀行是人最少的)
。這樣做了
,你的工作就會變得井井有條了,那么你的小麻煩也會隨之減少了

學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。盡量保持身體與精神的舒泰

,學(xué)會遇事冷處理,保持愉快心境
。如前面提到的堵車、“加塞兒”的情況
,頂多就是耽誤你幾秒鐘幾分鐘的問題
,如果你高興就說他兩句
,不高興就耐心地等著
,但絕沒有必要自己給自己生氣。

學(xué)會說“不”

。在生活和工作中常常會有這樣的事情發(fā)生:熟人找上門來讓你幫忙,可你要是幫他的話那你自己的事就干不成了
,甚至還會給自己帶來一些損失
;不幫的話又不知道該如何拒絕。在這個時候你所要做的就是以下兩點:一是要直截了當(dāng)?shù)馗嬖V他“對不起
,我?guī)筒涣四恪保灰磺?div id="4qifd00" class="flower right">
,讓人覺得你可能要幫他
;二是要馬上告訴他你為什么幫不了他,把真實的原因講出來
,其余的就不要多講
,免得人家以為你在推脫這件事情。也許熟人會因你拒絕幫忙而不高興
,但過段時間后,相信他會認(rèn)識到你當(dāng)時的處境而理解你的

生活中每天都會有一些新的小麻煩產(chǎn)生

,我們一定要將其帶來的壓力和煩惱排除,不要讓它累積暴發(fā)更大的心理災(zāi)難

水滴石穿告訴我們什么道理
,水滴石穿讓我們明白了一個什么道理

1

、水滴石穿的故事告訴我們在平常的學(xué)習(xí)中,一定要有恒心
,有毅力,不斷地進取
,只有拿出水滴石穿的精神
,才能成功到達知識的高度領(lǐng)域。堅持不懈
,集細微的力量也能成就難能的功勞。

2

、水滴石穿的故事:張乖崖在崇陽當(dāng)縣令
。突然
,他看見一個小吏從府庫中慌慌張張地走出來。張乖崖喝住小吏
,發(fā)現(xiàn)他頭巾下藏著一文錢
。張乖崖上前責(zé)問,才知道是從府庫中偷來的
。他把那個小吏帶回大堂
,下令拷打
。那小吏不服氣:“一文錢算得了什么
!你也只能打我
,不能殺我”
。張乖崖大怒
,判道:“一日一錢,千日千錢
,繩鋸木斷,水滴石穿
?div id="d48novz" class="flower left">
!睘榱藨土P這種行為,張乖崖當(dāng)堂斬了這個小吏

從水滴石穿這個故事中明白了什么道理

道理:堅持不懈,集細微的力量也能成就難能的功勞

水滴石穿

,漢語成語
,拼音shuǐ dī shí chuān
,意思是指水滴不斷地滴,可以滴穿石頭

出自東漢·班固《漢書·枚乘傳》:泰山之管穿石,單極之綆斷干

。水非石之鉆
,索非木之鋸,漸靡使之然也

譯文:泰山的滴水能滴穿巖石,細細的井繩可以磨斷井上的欄桿

。水并不是給石頭打眼的鉆子
,井繩也不是用來拉開木料的鋸子,是天長日久不停地摩擦
,才使它們這樣的

擴展資料

成語寓意

張乖崖認(rèn)為庫吏今天偷一錢,一千天就能偷一千

,繩子的力量雖小,天長日久就能把木頭鋸斷
,小水滴的力量很小
,日子長了
,就能把石頭滴穿
。所以把庫吏斬首示眾
,以示警戒。

這則故事告訴讀者

,在平常的學(xué)習(xí)中
,一定要有恒心
,有毅力
,不斷地進取,只有拿出水滴石穿的精神
,才能成功到達知識的高度領(lǐng)域? 。堅持不懈
,集細微的力量也能成就難能的功勞

-水滴石穿

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