，像是小麥，胚芽，堅(jiān)果類就富含維他命E，又可以攝取到其它營(yíng)養(yǎng)素，比單吃維他命好。

營(yíng)養(yǎng)師也建議

，如果真的要補(bǔ)充維他命，最好選擇綜合維他命，如果是孕婦，長(zhǎng)期抽煙，或是老人，以及癌癥等重大疾病，可以參照維他命的建議攝取量，選購(gòu)需要的維他命。

評(píng)論

這篇里最后一段的營(yíng)養(yǎng)師在說(shuō)謊,我國(guó)數(shù)千年以來(lái)從未有過(guò)什么多種維他命,而現(xiàn)在卻締造了16億的中國(guó)人口,是世界之冠,這就是很充足的證明,說(shuō)明了中國(guó)菜最好吃,最營(yíng)養(yǎng),所以我們大家應(yīng)該去買最新鮮的食物來(lái)煮,找最喜歡的餐廳吃飯,絕對(duì)不要再吃維他命了.

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