足夠的維他命可以強身，過量卻不能長壽
更新日期:2007/12/0514:02林曉玲／整理報導(dǎo)
「營養(yǎng)師
，我吃了善存還可以再吃維他命E嗎？」「我兒子正在拼考試，常熬夜，是否要補充維他命？」「我媽媽有糖尿病，該補充哪一種維他命比較好呢有人形容維他命就像汽車的火星塞
，有汽油而沒有火星塞的點火是不能燃燒的。身體里許多生理反應(yīng)的進行臺東基督教醫(yī)院營養(yǎng)師張靜芬表示，維他命的攝取
所謂的「足夠身體需要的量」
，就是達到行政院衛(wèi)生署所訂出的每日「國人營養(yǎng)素攝取參考量」的范圍，從食物攝取要達到這個標(biāo)準(zhǔn)其實是很容易的。(非常正確。)張靜芬營養(yǎng)師陸續(xù)指出
，維他命補充劑就是給因為環(huán)境因素或生理因素，飲食受限制無法獲取足夠維他命的人：如長期因疾病或減肥計劃而飲食量不足；生理需要量增加，如孕婦與哺乳婦；或是服用藥物造成的養(yǎng)分吸收不良者如果你擔(dān)心自己有可能缺乏維他命
，那么就請醫(yī)生為你做血液測驗吧！如果低于標(biāo)準(zhǔn)人體儲存量之使用期限：
水溶性維他命（短期
，維他命B12例外）：B1
、生物素、泛酸：４～１０天／C脂溶性維他命（中到長期）：
A：１～２年／D
評論
世界上所有健康又長壽的人
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