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      修行者：學(xué)會(huì)“坐眠”
      ，你可在睡夢(mèng)中打通小周天，并最終驅(qū)除“睡魔”
      ！
      
        
      
            道教丹道
            2023-09-17 15:57:30
        
      

        
      
           
      壹修行人“瞌睡”這一關(guān)突破不了
      ，是不可能上路的。因?yàn)榇蜃臅r(shí)候
      ，剛要靜下心來(lái)
      ，就容易打瞌睡
      。要么就是坐在這個(gè)地方非常散亂
      ，要么是剛剛靜下來(lái)
      ，又要進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了！這是因?yàn)樾牧](méi)有提起來(lái)
      、松弛了
      ，必然就要入睡。
      因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)我們都是通過(guò)躺下睡覺(jué)來(lái)放松身體
      ，所以我們現(xiàn)在想把這種姿勢(shì)改變過(guò)來(lái)
      ，通過(guò)打坐讓身體達(dá)到高度放松就很困難。正常情況下，你如果掌握了方法
      ，再有意識(shí)地去訓(xùn)練
      ，一年時(shí)間完全可以把你二十年、三十年
      、四十年的睡眠習(xí)慣和姿勢(shì)改變過(guò)來(lái)，通過(guò)打坐代替休息
      。它可以不叫睡眠
      ，而叫“坐眠”了。
      如果你想試驗(yàn)的話(huà)
      ，在打坐的時(shí)候也不要用功
      ，就明確地告訴自己：我今天打坐不是用功，而是睡覺(jué)——用打坐取代睡覺(jué)
      。你把腿一盤(pán)
      ，就把腰給彎下來(lái)，就做打瞌睡的姿勢(shì)
      ，體驗(yàn)一下子用打坐來(lái)代替睡眠
      。如果你能夠放松的話(huà)，同樣會(huì)感受到盤(pán)著腿打瞌睡的時(shí)候
      ，身體里面有一種很微細(xì)的力量在慢慢地蠕動(dòng)
      、又像是在游動(dòng)。上
      、下
      、左、右串聯(lián)在一起
      。
      ，你可在睡夢(mèng)中打通小周天，并最終驅(qū)除“睡魔”.png" />
      當(dāng)這個(gè)串連的過(guò)程結(jié)束了以后
      ，你身體里面會(huì)有一種力量慢慢地往上輸送
      。當(dāng)頭腦得到這股力量以后，就慢慢地
      、慢慢地清醒了
      ，也就是說(shuō)不需要睡眠了。你能夠這樣體驗(yàn)幾次
      ，你就掌握了如何睡眠
      、如何醒來(lái)這個(gè)過(guò)程；你掌握了如何睡覺(jué)
      、如何醒來(lái)
      ，你順著這個(gè)記憶、順著這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就能夠掌握如何入定
        、如何出定
        。
      貳坐著打瞌睡的時(shí)候，脖子都是耷拉下來(lái)的
        ，頭都是垂下來(lái)的
        。如果你想體驗(yàn)捕捉的話(huà)，當(dāng)打瞌睡結(jié)束了
        ，頭腦慢慢醒了的時(shí)候
        ，你的頭不要馬上抬起來(lái)（根本不需要抬起來(lái)）。這個(gè)時(shí)候頭腦得到下面一股往上升的力量
        ，已經(jīng)慢慢地醒了
        、醒了的時(shí)候你還繼續(xù)低著頭，你去感受這股力量是怎么上來(lái)的
        。它上來(lái)以后
        ，頭腦得到這股力量以后，是怎么開(kāi)始有思維的
        、怎么開(kāi)始活動(dòng)的
        。你保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，回憶幾次以后
        ，自然就會(huì)捕捉到如何醒覺(jué)
      、如何出定。
      練夜不倒單
      ，晚上犯困的時(shí)候
      ，可以（保持打坐姿勢(shì)）把棉被卷起來(lái)放在腿上，兩手搭在棉被上
      ，趴在上面睡
      。只要這樣練習(xí)半年，任督二脈就會(huì)暢通
      ，生理欲望的問(wèn)題就可以解決
      。因?yàn)檫@樣一趴，肚子被擠壓
      ，臀部往上翹
      ，氣血自然從前面透過(guò)尾閭穴往上升，從而達(dá)到還精補(bǔ)腦的效果
      。
      腦袋有了充足的氧氣
      ，睡眠時(shí)間自然減少。出家人在某個(gè)階段必須練習(xí)夜不倒單
      ，就像剛才說(shuō)的那樣
      ，卷著棉被趴在上面睡就可以了。尤其是年輕的小和尚，這個(gè)動(dòng)作是必須練習(xí)的
      。打坐最忌諱的是身體向兩邊歪
      ，寧可向前彎，也不能向左右歪
      。所以打瞌睡時(shí)只能向前彎
      ，不能向左右歪。
      過(guò)去開(kāi)悟的高僧大德
      ，他們每個(gè)人入定的方法和秘訣
      ，都是通過(guò)如何睡覺(jué)捕捉到的。你如果沒(méi)有學(xué)會(huì)如何睡覺(jué)
        ，你是不可能入定、得道的
        。除了這個(gè)辦法
        ，絕對(duì)沒(méi)有第二個(gè)辦法！這是千古不變的定律
        。你不管采用何種方法
        ，要想入定，必須要捕捉到你是如何睡覺(jué)的
        。正是因?yàn)榇蠹叶紩?huì)睡覺(jué)
        ，所以能學(xué)會(huì)入定。
      打坐打瞌睡不是一件壞事
        。但是打瞌睡你要用心去打
        ，要很清楚地捕捉到自己是如何打瞌睡的。因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候
        ，不可能突然入睡
        ，而是生理的力量漸漸地沉睡、漸漸地下降
        。這就好比剛剛沖了水的一杯茶
        ，杯子里面的茶葉是慢慢沉淀下來(lái)的，它不可能一下子沉淀到杯子的底部
        。
      要想入定
        ，必須要捕捉到、乃至說(shuō)你要掌握到如何睡覺(jué)
      。然后再談如何住覺(jué)（住在睡眠里）
      。當(dāng)你掌握了睡眠以后，你再去捕捉如何醒覺(jué)
      。只要大家有心去捕捉
      ，就是再笨的人，十次、二十次足夠了
      。
      捕捉的前提條件
      ，你一定要記住，就是醒來(lái)的時(shí)候千萬(wàn)不要挪動(dòng)姿勢(shì)
      。保持原來(lái)的姿勢(shì)
      ，回憶你剛才怎么醒的，甚至試著再入睡
      。很快就又睡著
      ，睡著了幾分鐘以后，這個(gè)能量又往頭頂上輸送
      ，你又感受如何慢慢醒的
      。你這樣連續(xù)來(lái)回三、四次就行了
      ，你的根本問(wèn)題就解決了
      ，就這么簡(jiǎn)單。這么說(shuō)是不是沒(méi)有睡著
      ？
      叁可以說(shuō)沒(méi)有睡著
      。你要知道真正的入定，不是什么都不知道
      ，而是非常清楚
      。就像一盆清水一樣，天上有幾顆星星
      ，周?chē)袔卓脴?shù)
      ，全部投射到這盆清水里面。真正的“睡覺(jué)”
      ，就是這樣
        ！真正的入定，也是這樣
        。大家往往會(huì)誤以為沒(méi)有睡著
      ，“我剛才睡著了，怎么還聽(tīng)得見(jiàn)外面的動(dòng)靜
      、響聲……”實(shí)際上這是一種最高質(zhì)量的睡眠
      ，因?yàn)檫_(dá)到了體內(nèi)陰陽(yáng)兩種力量的均衡！
      我們總以為睡著了以后什么都不知道
      ，這才叫做睡覺(jué)
      。因?yàn)榱且飧谄馉款^作用，意根跑掉了
      ，它沒(méi)有留在體內(nèi)
      ，所以大家認(rèn)為人睡得很熟
      ，什么也不知道了。實(shí)際上是意識(shí)跑掉了
      。如果你睡覺(jué)的時(shí)候意識(shí)沒(méi)有跑掉的話(huà)
      ，你入睡以后，就像入定一樣
      ，就像一盆清水一樣
      。
      所謂的“入定”，就是意識(shí)沒(méi)有跑出去
      ，還留在體內(nèi)
      ，它才能夠達(dá)到像一汪清水一樣。如果說(shuō)入定意識(shí)跑掉了
      ，這就是我們平常說(shuō)的入了“無(wú)記定”
      、“斷滅定”了。因?yàn)樗嬲囊庾R(shí)
      、神識(shí)都飛出去了
      ，不在這里了。所以古人有時(shí)會(huì)以為這個(gè)人死掉了
      ，會(huì)把他的身體搬走
      、燒掉
      。
      身心達(dá)到高度統(tǒng)一
      、高度協(xié)調(diào)時(shí)，身心兩種力量自然就處于一種飽和不動(dòng)的狀態(tài)
      。如果沒(méi)有滿(mǎn)
      ，它一定是四處走動(dòng)；它越充滿(mǎn)
      ，越有一種互相牽制的力量
      ，致使思想不容易散亂，不容易到處亂跑
      。
      越是身體素質(zhì)虛弱的人
      ，或者是能量不足的人，越是容易散亂
      、容易走神
      。因?yàn)樗芰坎伙枬M(mǎn)，達(dá)不到互相牽制
      。就像一滿(mǎn)杯子水
      ，它不容易晃動(dòng)；半杯子水
      ，它特別容易晃動(dòng)
      ，因?yàn)橛锌臻g
      。它越滿(mǎn)，越有一種整體性
      。
      要經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練
      ，不可能一次成功的。
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                                            修道可以結(jié)婚嗎 論道人之婚姻感情！
                                        
      
      
      
      
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       ，無(wú)印
      ，對(duì)事業(yè)婚運(yùn)有何影響" rel="prev">
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      李自成進(jìn)北京時(shí)
      ，追隨崇禎殉國(guó)的錦衣衛(wèi)、文武百官的數(shù)量多不多
      
                        
      公元1644年
      ，明朝崇禎十七年三月十九日
      ，李自成率領(lǐng)新生的大順軍進(jìn)入北京城，崇禎皇帝朱由檢不愿投降受辱
      ，在順軍攻入紫禁城之前
      ，前往煤山自縊殉國(guó)，唯一陪著他殉國(guó)的
      ，只有貼身太監(jiān)王承恩一人
                
                ，追隨崇禎殉國(guó)的錦衣衛(wèi)
      、文武百官的數(shù)量多不多.png" alt="李自成進(jìn)北京時(shí)，追隨崇禎殉國(guó)的錦衣衛(wèi)
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      原創(chuàng)他沒(méi)參加過(guò)紅軍
      ，也沒(méi)加入八路軍，1955年被授予開(kāi)國(guó)上將軍銜
      
                        
      導(dǎo)讀：1955年
      ，解放軍第一次實(shí)行軍銜制
      ，當(dāng)時(shí)一共有55人被授予上將軍銜，是除10大元帥
      ，10大將之外
      ，軍銜最高的將領(lǐng)。在這55位開(kāi)國(guó)上將中
      ，有一人的資歷最為特殊
      ，他不僅沒(méi)有參加過(guò)紅軍，也沒(méi)有參加過(guò)八路軍
                
                ，1955年被授予開(kāi)國(guó)上將軍銜.png" alt="原創(chuàng)他沒(méi)參加過(guò)紅軍
        ，也沒(méi)加入八路軍，1955年被授予開(kāi)國(guó)上將軍銜" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      助戈恩潛逃的美國(guó)男子在日本受審
        ，當(dāng)庭表示后悔
      
                        
      6月29日
        ，據(jù)路透社報(bào)道，美國(guó)男子邁克爾·泰勒在東京一法庭上表示后悔幫助日產(chǎn)集團(tuán)前董事長(zhǎng)戈恩逃離日本
      ，并稱(chēng)“對(duì)給日本民眾及司法系統(tǒng)造成的麻煩表示歉意”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      游覽青年點(diǎn)：知青下鄉(xiāng)
      ，歷史留下了誰(shuí)的記憶
      
                        
      去遼西助農(nóng)賣(mài)大棗
      ，住在鄉(xiāng)下的村子里，清晨出來(lái)閑逛
      ，沿著一條小河往下走
      ，景色不錯(cuò)，初升的太陽(yáng)照著河水
      ，照著樹(shù)林
      ，也照著一座院落。我走進(jìn)的院落竟然是一處“青年點(diǎn)”
      ，還有一個(gè)小展覽館
      。展覽是有關(guān)知青的
                
                ，歷史留下了誰(shuí)的記憶.png" alt="游覽青年點(diǎn)：知青下鄉(xiāng)，歷史留下了誰(shuí)的記憶" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      同意3個(gè)條件就退兵 崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)
      ，原來(lái)朱元璋早有警告
      
                        
      明朝最后一任皇帝朱由檢繼承大統(tǒng)那年是17歲
      ，正是心中有番大作為的好年紀(jì)，想必他胸中也有廣闊的天地
      ，希望能靠自己的能力
      ，讓已有衰勢(shì)的大明重現(xiàn)當(dāng)年盛況，他知道這條路難走
      ，大概沒(méi)想到這條路如此難走
                
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      我國(guó)最尷尬的3個(gè)姓
        ，第1個(gè)僅有17人
        ，第3個(gè)起名字難叫出口
      
                        
      眾所周知，百家姓是中國(guó)孩童的啟蒙讀物
        ，對(duì)于教育有著卓越的貢獻(xiàn)
        。百姓一詞既是表明中國(guó)姓氏之多，也是對(duì)于天下蕓蕓眾生的統(tǒng)稱(chēng)
        。時(shí)至今日
        ，中國(guó)的姓氏何止百姓之多，實(shí)際上已逾5000之?dāng)?shù)
        。不僅如此
                
                  ，第1個(gè)僅有17人，第3個(gè)起名字難叫出口.png" alt="我國(guó)最尷尬的3個(gè)姓
        ，第1個(gè)僅有17人
        ，第3個(gè)起名字難叫出口" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      陳勝吳廣最先反秦，但為何會(huì)迅速敗亡了 原因很簡(jiǎn)單
      
                        
      不只是陳勝吳廣
        ，歷朝歷代凡是最先造反的沒(méi)有一個(gè)取得天下的
        。秦末陳勝吳廣起義浩浩蕩蕩，但最后得到天下的卻是名不見(jiàn)經(jīng)傳的劉邦
        ，最先起義的陳勝吳廣二人早已成為冢中枯骨
        。往后隋朝末年
      ，王薄、楊玄感等最先起義
                
                ，但為何會(huì)迅速敗亡了原因很簡(jiǎn)單.png" alt="陳勝吳廣最先反秦
      ，但為何會(huì)迅速敗亡了 原因很簡(jiǎn)單" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      劉備為何要傍上中山靖王
      ，硬說(shuō)是他的后人而不提劉邦 這點(diǎn)是關(guān)鍵