筑基法是道家很重要的生津固精方法，也是內(nèi)丹術(shù)的基本功，要想練就丹道功法后面的階段
煉精化氣階段需要在小周天內(nèi)完成
無論是小周天或是大周天功法
以小周天功法為例：其過程是
也就是說
在這里上丹田是裝載元神
筑基法之所以是內(nèi)丹養(yǎng)生術(shù)的基礎(chǔ)
這里“爐”就是燒火的灶子
而要做到“心靜、體空
、神寧”拋棄一切的雜念，需要一定的手段，這些手段包括：身法、閉目養(yǎng)神、鎖心猿、栓意馬。一
、筑基法的身法筑基法的身法就是“安爐立鼎”的過程，“爐和鼎”的安放要中正
、平穩(wěn)，因此要有正確的身法保證。按照身法的難易程度排列
簡單易行
初學(xué)者可從人法練起
1人法1
、兩腿自然散盤，左腿在外，右腿在內(nèi)，兩腿盤穩(wěn)坐平。2
、頭和身體保持中正，不可前俯后仰，不可左右歪斜。3、身體放松
，兩眼平視。4
、意念收回在頭頂百會穴，然后向下和會陰穴貫通，意念中一條直線將百會穴和會陰穴連在一起。5
、兩手觀音訣，掌心向上，自然地放在膝蓋的兩側(cè)。2地法1、單盤翅：左腿在下
、右腿在上，足心朝天。2
、右手子母決：拇指母宮掐無名指子宮，成一圓形。3
、左手拇指插入右手拇指母宮與無名指子宮形成的圓形中，雙手合抱，成完整太極。4
、頭和身體保持中正，不可前俯后仰，不可左右歪斜。5、身體放松
，兩眼平視。6、意念收回在頭頂百會穴
，然后向下和會陰穴貫通，意念中一條直線將百會穴和會陰穴連在一起。3天法1、右手掌心向下
，置于中丹田處。2、左手劍指
，置于印堂穴下。3、兩腿雙盤
，足心朝天。4、頭和身體保持中正
，不可前俯后仰，不可左右歪斜。5
、身體放松，兩眼平視。6
、意念收回在頭頂百會穴，然后向下和會陰穴貫通，意念中一條直線將百會穴和會陰穴連在一起。二
、閉目養(yǎng)神身法擺好之后，也就是完成了“安爐立鼎”
，開始進(jìn)入練功過程。1、兩目垂簾
。2
、意念之中，眼觀鼻、鼻觀口3
三、鎖心猿
收回心神
一吸一呼為一息
最少
四、栓意馬
意馬
、指的是練功中出現(xiàn)的各種幻覺，在丹功的修煉中叫做八處十二幻，內(nèi)丹養(yǎng)生術(shù)的修煉忌諱追求這種幻覺。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，第一是不驚
、第二是不喜，能夠不受這些幻覺的影響繼續(xù)數(shù)息，而且不出現(xiàn)錯亂的，就是拴住了意馬。以上介紹了道家丹道真正筑基法，百日筑基固精法
，在練功過程中要循序漸進(jìn)文章來源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有
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