產(chǎn)后營養(yǎng)瘦身減肥食譜
產(chǎn)后新媽媽減肥首選都是飲食減肥法
，那么飲食減肥應(yīng)該怎么吃呢周一
早餐：谷類早餐2大匙，低脂優(yōu)酪乳1杯
點心：葡萄干燕麥面包1個
午餐：素水餃10—20個
點心：雞蛋糕2個
，小番茄10—12粒晚餐：意大利面1/2碗
。周二
早餐：低糖三合一燕麥片1包
，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1杯點心：柳橙1/2個
，全麥餅干1片抹花生醬，檸檬水午餐：海鮮拉面（面條1/2碗
、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個）點心：蘋果1個，高纖餅干2片
晚餐：梨1個
，蔬菜燉牛肉。周三
早餐：牛奶麥片粥1碗
點心：高纖餅干4片，檸檬水
午餐：壽司5個（紫菜
點心：全麥土司2片夾橘子醬，檸檬水
晚餐：意大利面1/2碗
周四
早餐：煎蛋餅1個
點心：全麥面包1個抹上花生醬，檸檬水
午餐：春卷（豆芽菜
點心：水果果凍（草莓、奇異果
晚餐：糙米飯1/2碗
周五
早餐：小米粥1碗
點心：水果優(yōu)酪乳1杯
午餐：綜合蔬菜濃湯
點心：小饅頭1個
晚餐：糙米飯1/2碗
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