喝三米赤小豆粥可以減肥
材料：香米
，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。做法：
1
、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分別淘洗干凈，鍋內(nèi)盛水2、用大火燒沸后
美食點(diǎn)評(píng)：本品可清熱利水
，健脾祛濕，減肥降脂，不僅可以用于減肥，防止發(fā)胖，還可以降血脂，美白肌膚等。對(duì)久病體虛人群恢復(fù)健康也大有裨益。需要注意的是，津血枯燥，尿多者需少吃，脾虛無(wú)濕，大便干燥及孕婦慎用。喝鮮葵粥可以減肥
材料：100g鮮葵菜、50g大米
。做法：
1
、直接把葵菜清洗干凈，切成細(xì)絲。2、把大米清洗干凈
，然后放入鍋中，加入適量清水煮成粥，等到快要熟的時(shí)候就加入葵菜煮一會(huì)即可。美食點(diǎn)評(píng)：鮮葵粥是一道美食
，主料為大米，不僅可以減肥喝冬瓜瘦肉粥可以減肥
材料：冬瓜100克，豬瘦肉30克
，粳米60克。水淀粉，蔥花，鹽適量。做法：
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、豬肉洗凈剁成肉末，加鹽和水淀粉攪拌均勻，冬瓜洗凈削皮切片，粳米淘洗干凈，鍋內(nèi)盛水。2
、燒沸后放入粳米，開(kāi)小火煨粥20分鐘，放入豬肉末，冬瓜片，再用小火煨粥10分鐘。美食點(diǎn)評(píng)：本品有養(yǎng)胃生津
，清胃降火的功效喝芹菜雙米粥可以減肥
材料：小米20克
做法：
1
2
美食點(diǎn)評(píng)：此粥有平肝降壓
喝土豆枸杞粥可以減肥
材料：土豆
做法：
1
2
美食點(diǎn)評(píng)：本品有健脾和胃
喝香蕉粥可以減肥
材料：2個(gè)香蕉
做法：
1
2
美食點(diǎn)評(píng)：該粥口味俱佳
這些減肥粥非常適合上班族在家里進(jìn)行烹飪
1
，每天早上起床后的第一件事就是喝一杯溫開(kāi)水，按個(gè)人喜好可以加入少許蜂蜜2
3，午餐正常吃
，營(yíng)養(yǎng)要均衡，搭配合理。少吃紅肉（豬肉、牛肉），多吃蔬菜。午餐吃七八分飽就好，不要吃太多。飯后可以吃點(diǎn)水果。4
，晚上也只是吃上面介紹的瘦身粥，并且保證在晚上8點(diǎn)之前吃完，在睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。早睡早起。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64238.html.
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