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秋冬季如何通過運動減肥
秋冬季如何通過運動減肥首先
，冬季健身計劃要圍繞減肥來制定
。冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面
，冬季鍛煉時消耗的熱量也大
，是去除脂肪的好季節(jié)
警惕針灸易感染-針灸減肥誤區(qū)
人是個奇怪的動物，生活條件好了
，然后毫無忌憚的吃
，吃到圓溜溜的了，然后又拼命的減肥
。減肥方法多樣
，聽人說針灸減肥不錯，于是
腹式呼吸法-中醫(yī)瘦腹減肥奇招
假期過完了
，海吃海喝后，一不小心就成為了小腹婆
，想要再甩掉腹部的脂肪就難了
，但你也不必過于悲觀，中醫(yī)減肥專業(yè)人士就教你瘦腹最有效的中醫(yī)減肥法： 一
、腹部脂肪充盈型：腹式呼吸法 最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦
白開水也能減肥？不同時段喝水減肥效果各異
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果
，殊不知
，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料
，都會獲取1426卡的熱量
“大肚腩“者慢性病致死率高-膳食減肥攻略
最新研究發(fā)現(xiàn)
，與身體其他部位肥胖相比
，腰腹部肥胖的正常體重者患心血管疾病死亡的風險最高。 研究人員以12785名18歲以上的美國人為研究對象
中醫(yī)解讀3種易胖體質(zhì)減肥法
1
8個跳繩方法助你極速減肥瘦身
跳繩是種非常好的養(yǎng)生保健增強體質(zhì)的運動
，有人把跳繩看得過于簡單
，其實跳繩是一項比較劇烈的運動，需要量力而行
。如果盲目跳的話
做對這6件事-讓你一生告別小肚子
如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以后腰部容易贅肉囤積
。腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多
，除了先天與后天的肥胖之外
推薦快速減肥瘦身的五大方法
夏天近了
，漂亮的衣服
、短褲
不同肥胖減肥需要對癥下藥
1
、脾虛痰濕型：表現(xiàn)為體態(tài)肥腴
、頭重胸悶、肌肉松軟
、疲倦少言
、乏力嗜睡，偶爾出現(xiàn)腹脹
、嘔心
、大便稀溏等癥。中藥治療以燥濕化痰
、健脾益氣為主
，可用“參苓白術(shù)散”治療
。2、痰濕阻絡(luò)型：表現(xiàn)為形體肥胖
紅豆減肥法健康安全效果好
紅豆減肥湯材料：綠豆100克
，紅豆100克，山楂30克
，龍山長參6克
，大棗10枚。做法：將所有材料共放在鍋中
，加1000毫升冷水
，煎到豆爛即可，紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時