最新研究發(fā)現(xiàn)，與身體其他部位肥胖相比

，腰腹部肥胖的正常體重者患心血管疾病死亡的風(fēng)險最高。

研究人員以12785名18歲以上的美國人為研究對象，進(jìn)行了多年跟蹤調(diào)查

。將研究對象按身體質(zhì)量指數(shù)分為正常、超重和偏輕三組，然后每組又按照腰臀比例的大小細(xì)分為腰圍較大和正常兩個小組。

研究人員稱，在跟蹤14年后發(fā)現(xiàn)

，體重正常、腰圍較大的一組死于心血管疾病的比例在所有組別中最高。體重正常、腰圍較大者的整體死亡率和患心血管疾病的死亡率甚至比肥胖者還要高。

近年來

，多項研究顯示，腰腹部肥胖對健康尤為有害。這些腰腹部脂肪會引發(fā)慢性炎癥，對人體心臟與代謝產(chǎn)生不良影響。

飲食無節(jié)制容易導(dǎo)致大肚腩

年齡增長

，新陳代謝減慢。造成大肚腩的原因有很多種，男女發(fā)生比率相同。導(dǎo)致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內(nèi)分泌欠佳等。

例如巧克力、煎炸食物或淀粉質(zhì)重的食物等，會令問題愈加嚴(yán)重

；運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特別是從事文職工作的人，由于工作時間較長，大多缺乏運動，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成；至于內(nèi)分泌欠佳的問題，則是指一個人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導(dǎo)致越吃越多，從而形成肥胖癥。

以中國人體形推算，如果男性腰圍在90厘米及女性腰圍在80厘米以上者

，宜小心飲食及多做運動，以免出現(xiàn)腹部性肥胖。

吃夜宵是肥胖的原因之一

大肚腩人士須保持均衡飲食

，每天從脂肪中攝取的熱量應(yīng)少于30%，除了減少進(jìn)食一些淀粉質(zhì)及糖分較高的食物外，最好不要吃夜宵，因為吃飽了就睡覺，有礙消化