我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知
無論進(jìn)食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望
。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水
雖然說早上喝水的選擇有很多
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來
餐前喝水效果佳
此外
，餐前喝水，進(jìn)食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?div id="4qifd00" class="flower right">研究顯示
，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達(dá)1。5~2小時(shí)，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來
，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水
，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長了胃口也就小了，小肚子也就小啦！下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉
可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望
，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。推薦花茶：
洛神花：解毒
、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。陳皮：可以幫助消化
、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。玫瑰花：美容養(yǎng)顏瘦身的佳品
，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌。決明子：促進(jìn)胃腸蠕動
，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。提示
每天多喝水有利于排毒減肥
，然而過量飲水也會危害健康。正常人每天平均耗水量為 2000-2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水(以一次性杯為衡量不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水
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