紅豆減肥湯
材料：綠豆100克
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水
，煎到豆?fàn)€即可，紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，龍山長(zhǎng)參3克，山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃哦。減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品
，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂可以健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥減肥大計(jì)安排
首先：早晨喝杯白醋蜂蜜水
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水
其次：上午不吃任何零食
上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓
，或者是太讒的時(shí)候，可在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午不吃任何零食。最后：晚餐喝雙豆減肥湯
晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯
，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。另外不要整天都坐著，經(jīng)量多走走動(dòng)動(dòng)。另外
，愛(ài)美之心人皆有之，但減肥也講究方法，切勿盲目減肥。有的MM為了瘦身，甚至是采用節(jié)食減肥，過(guò)度的節(jié)食會(huì)對(duì)身體健康造成影響。溫馨提示，在日常生活中養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不暴飲暴食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，苗條身材就離你不遠(yuǎn)了哦!本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63712.html.
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