刮痧減肥和按摩減肥是常見(jiàn)的中醫(yī)減肥
刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間
刮痧瘦腰減肥法的原理：
我們的腹部有很多條經(jīng)脈
刮痧方法是可以專(zhuān)門(mén)減腹部的贅肉
，把腹部的脂肪通過(guò)刮痧減少之后，從而讓上下的經(jīng)脈通暢，這樣不但腹部會(huì)縮小形體美觀之外，最主要是氣血上下通暢了，這時(shí)候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應(yīng)，腿部也會(huì)感覺(jué)到負(fù)擔(dān)減輕了，對(duì)我們的關(guān)節(jié)也大有好處。而腹部是大腸小腸所在，通過(guò)我們的刮痧促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃的消化吸收，這對(duì)我們的消化，排便都是非常有幫助的。刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟：
兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨
，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭，兩條腿要分開(kāi)站，站穩(wěn)，站直要注意一邊吸氣一邊刮
，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?div id="d48novz" class="flower left">如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油
，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來(lái)做，晚上睡覺(jué)的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可。刮痧后可以喝一杯熱水
。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_(kāi)泄，邪氣外排常按摩下面這些穴位
1.百會(huì)穴——飯前按摩可以減少食欲
位置：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處
瘦身作用：這個(gè)穴位可以緩解身心的緊張與壓力
2.頰車(chē)穴
位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一處是凹陷的
瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因
，有時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時(shí)只要我們按摩頰車(chē)穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會(huì)消失。假如你是天生的babyface
，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環(huán)速度和臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)速度，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，臉不知不知就變小了。3.胃點(diǎn)穴——促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積
位置：位于右耳耳廓中央
瘦身作用：反復(fù)按摩這個(gè)穴位可以使腸胃的新陳代謝加快
4.腎俞穴——減少身體浮腫
位置：這個(gè)穴位位于腰部第二腰椎刺突下
瘦身作用：按摩這個(gè)穴位
5.攢竹穴——有效消除臉部浮腫
位置：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的地方
瘦身作用：長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位
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