鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創(chuàng)作的
。結(jié)婚之前原本是一位室內(nèi)設(shè)計師的鄭多燕，婚后體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤鄭多燕健身操
鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發(fā)的，一共有4個部分
，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部健身操為有氧運動
有氧運動是指身體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行鍛煉
鄭多燕健身舞主意事項
1、跳完之后不能立即喝水。
運動完之后就算特別口渴也不要立刻喝大量的水
。以免影響運動的效果。2、不能立即洗澡。
運動完之后不能立即洗澡
，因為這個健身操雖然是有氧運動但是也算運動量挺大的，呼吸頻率會加快，如果想要洗澡最好等身心平靜下來以及身上的汗干了之后再洗澡。3、最好在早上運動。
早上是運動減肥最佳的時間
。經(jīng)過一個晚上的消耗身體已經(jīng)沒有多少能量了，此時運動減肥效果很好。如果是晚上運動的話，盡量不要在吃完東西以后立刻做，中間要隔一段時間。跳完健身操以后也別再吃其他東西。4、堅持才是勝利。
不管是神樣的健身操
，都需要堅持下去。運動本來就是一個堅持的、持續(xù)的過程才會體現(xiàn)出效果的。堅持下去，一定能瘦！本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63757.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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