經(jīng)絡(luò)不暢，則百病叢生。如何打通經(jīng)絡(luò)，氣血十足呢
這種用來(lái)調(diào)理臟腑氣血
1、練多久八段錦能打通經(jīng)脈
因人而異
而中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)堵塞
也就是說(shuō)
2
一般建議在練完八段錦之后的0.5-1小時(shí)后再洗澡
因?yàn)橄茨樝词郑皇巧眢w小面積接觸水
3、練完八段錦多久可以吃飯
0.5-1小時(shí)后
4、八段錦練多久能起作用
八段錦有八個(gè)動(dòng)作
每個(gè)人想要得到的功效并不一樣，只要堅(jiān)持練下去
5
起勢(shì)：練功先練腿
接著調(diào)息：吸呼幾次
第一式：兩手托天理三焦
（實(shí)際速度2-3倍慢） 【做法】 兩掌五指分開 【做功要點(diǎn)】 一定要掌根用力上撐 “兩手托天”是往上提拉胸腹 同時(shí)夾脊的動(dòng)作也擠壓到了頸后肩井穴和后背的膏肓穴，整條督脈都感覺熱乎乎的 第二式：左右開弓似射雕 （實(shí)際速度2-3倍慢） 【做法】 1、左腳向左開步 2、然后重心右移 【做功要點(diǎn)】 左右開弓不光能宣開整個(gè)僵硬的肩背 第三式：調(diào)理脾胃須單舉 （實(shí)際速度2-3倍慢） 【做法】 左手掌根上撐，上舉至頭左上方 【做功重點(diǎn)】 撐天按地的時(shí)候力在掌根 兩臂一松一緊的上下對(duì)拉 第四式：五勞七傷往后瞧 （實(shí)際速度2-3倍慢） 【做法】 兩腿微屈挺膝 第五式：搖頭擺尾去心火 （實(shí)際速度3倍慢） 【做法】 1 2 【做功重點(diǎn)】 盡量不要打折扣做，身體搖轉(zhuǎn)時(shí)使脖頸和尾閭盡量對(duì)拉伸長(zhǎng) 經(jīng)常上火、口腔潰瘍 第六式：兩手攀足固腎腰 （實(shí)際速度3倍慢） 【做法】 1、兩腿挺膝站立 2 【做功重點(diǎn)】 雙手按摩腰背下肢后方時(shí)要稍微用力，因?yàn)槟銣仂惆茨Φ降木褪侨淼谝淮箨?yáng)經(jīng)膀胱經(jīng) 向上挺身時(shí)需以臂帶身一節(jié)節(jié)起來(lái)，這樣才會(huì)充分抻拉到前后任督兩脈 第七式：攢拳怒目增氣力 （實(shí)際速度2-3倍慢） 【做法】 左腳向左開步，腳蹬馬步 【做功重點(diǎn)】 這個(gè)功法細(xì)節(jié)挺多，比如腳趾抓地 第八式：背后七顛百病消 （實(shí)際速度2倍慢） 【做法】 1、兩腳跟提起 2、八段錦收式歸攏在這了：最后兩掌合于腹前 【做功重點(diǎn)】 腳跟起落 “背后七顛”是八段錦的收功，相當(dāng)于引氣歸元 提醒：初學(xué)的人動(dòng)作還不熟練時(shí) 文源:修行圈 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/118256.html.
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