腰疼按哪個穴位

。中醫(yī)認為,膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。
3、中渚穴
中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位于手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。
5、關沖穴
關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。
怎樣為老人按摩后背
1、中醫(yī)學認為,按摩捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位,這些穴位是聯(lián)絡臟腑的通路,按摩可以刺激調節(jié)臟腑的功能。老年人常會出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張,此時如接受輕柔的按摩捶背,不僅有利于肌肉放松,消除疲勞,還能預防慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。
2、按摩捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織,再通過神經系統(tǒng)和經絡傳導,促進局部乃至全身的血液循環(huán),增強內分泌與神經系統(tǒng)的功能,晚上臨睡前按摩能助人寧心安神、催人入睡,是醫(yī)治失眠的良方之一。
3、按摩捶背通常有拍法和擊法兩種方法,可以自己捶打,站著和坐著都可以,也可由他人捶打,接受者可站可臥,捶背時均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打,后者用虛拳叩擊,手法均宜輕不宜重,力求動作協(xié)調、節(jié)奏均勻,著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶背的速度以每分鐘60～80下為宜,以不痛為度。每日1～2次,每次捶背時間以20分鐘為限。

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