陰虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)有什么區(qū)別?分別應(yīng)該如何調(diào)理?不妨了解一下

陰虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)有什么區(qū)別？分別應(yīng)該如何調(diào)理

？不妨了解一下

陰虛和陽虛都屬于中醫(yī)名詞術(shù)語，對中醫(yī)比較熟悉的人群

，對陰虛和陽虛都不會陌生。一般情況下，人體內(nèi)部的陰陽都屬于在相對平衡穩(wěn)定的狀況之中，一旦其中的某一部分發(fā)生變化，都會造成陰虛或者是陽虛的結(jié)果出現(xiàn)。而陰陽失衡，將會導(dǎo)致個人的健康受到一定的損害，從而引起多種異常的病癥出現(xiàn)。因此無論是陰虛體質(zhì)的人群還是陽虛體質(zhì)的人群，都要及時通過采取有效的調(diào)理方式，來達(dá)到恢復(fù)陰陽平衡的目的。

陰虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)的區(qū)別：

1

、形成原因不同

陰虛體質(zhì)的形成，既包括母親是高齡孕婦、早產(chǎn)或者是懷孕的時候母體體質(zhì)過于柔弱等先天性因素

，也有可能是情緒長期過于壓抑、身體過度勞累、長期過量食用辛辣燥熱類的食物、外傷、房事過度、長期熬夜等后天性因素所造成。陽虛體質(zhì)的出現(xiàn)，主要是久病傷腎、房事過度、經(jīng)常性過量食用生冷類食物、沒有做好防寒保暖工作、年齡的增長等因素所造成。

2

、癥狀不同

陰虛體質(zhì)的人群，在日常生活中大多都具有胃熱喜冷的特生

，耐寒力相對于一般人來說要更強，在受到疾病危害之后，會非常容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，出現(xiàn)口干口渴、心煩氣躁、身體消瘦以及面色偏紅等表現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的人，則會因為體內(nèi)陽氣虛衰而出現(xiàn)精神不振、四肢寒冷、畏寒怕冷、脈象沉細(xì)、舌體肥大等癥狀。

陰虛體質(zhì)需要采取以下方式進行調(diào)理：

1

、保持良好的心態(tài)

在日常生活中，一定要注意控制自己的情緒

，保持心情的愉悅，以平和的心態(tài)來對待逆境和順境，另外還可以通過使用下棋、聽歌以及練書法的方式，來達(dá)到怡情悅性的目的。

2

、遵循養(yǎng)陰降火、滋補肝腎的飲食調(diào)養(yǎng)原則

合理膳食是有效調(diào)理陰虛體質(zhì)的重要措施之一

。陰虛體質(zhì)的人群，在日常生活中應(yīng)該多多食用一些甘涼滋潤的食物，遠(yuǎn)離各種性溫燥烈的食物。

3、做一些動靜結(jié)合的運動

由于陰虛體質(zhì)適宜靜養(yǎng)

，因此需要避免劇烈運動，而應(yīng)該選擇一些比較溫和的運動方式，比如打太極拳。另外靜臥以及靜坐，都可以達(dá)到舒緩神經(jīng)以及調(diào)整內(nèi)分泌的效果。

陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：

1

、從環(huán)境方面來進行調(diào)養(yǎng)

陽虛體質(zhì)的人一定要避免長期生活在過于潮濕的環(huán)境之中

，也不能經(jīng)常性的待在空調(diào)房里面，應(yīng)該通過適當(dāng)曬太陽或者是蒸桑拿的方式