一位正在減肥的年輕女士問我：“醫(yī)生
喝八寶粥減肥還是增肥
？喝八寶粥并不能減肥
，也不能增肥。八寶粥屬于碳水含量較高的食物。如果攝入過多，體內(nèi)的糖分可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加。特別是添加了糖分的八寶粥，熱量攝入可能會(huì)超標(biāo)，更容易導(dǎo)致發(fā)胖。因此！.png" />
?♀?我告訴她平時(shí)一定要從各個(gè)方面著手進(jìn)行減肥，比如運(yùn)動(dòng)
1?? 控制份量：雖然八寶粥好吃，但也要適量哦
2?? 搭配均衡：八寶粥雖然營養(yǎng)全面，但也不能只吃它
。要搭配蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食物，保證營養(yǎng)均衡，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、蘋果、芒果、白菜等。3?? 注意糖分：有些八寶粥里會(huì)加糖
，對(duì)于控糖的小伙伴來說要注意選擇無糖或低糖的版本哦！通過一段時(shí)間的調(diào)理之后她的體重有所下降
，她說她會(huì)堅(jiān)持減肥。八寶粥是個(gè)好東西，但怎么喝、喝多少還是要看個(gè)人情況和需求啦！希望我的分享能幫到大家，讓我們一起健康快樂地享受美食吧！
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/129133.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
上一篇:
！" rel="prev">
滿月發(fā)汗真的能治月子病?答案揭曉
下一篇:
肝陰虛VS肝陽虛
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
？主治什么
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
！" onerror="nofind(this)">