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      ?六進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)讓你越補(bǔ)越虛
      ！
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 13:11:34
        
      

        
      
           
      一
        、八珍烏雞湯
      材料：黨參20克，熟地
        、白術(shù)、茯苓各15克
        ，白芍12克
        ，川芎9克，當(dāng)歸
        、炙甘草各6克
        ，紅棗4個(gè)，烏雞半只
        ，生姜3片
        。
      做法：
      1
        、先把材料全都洗干凈
        。
      2、藥材稍浸泡
        ，紅棗去核
        。
      3、烏雞去臟雜
        、尾部
        ，切塊。
      4
      、所有材料一起下燉盅
      ，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)
      ，然后下鹽即可食用
      ，為2~3人量，或1日分2次進(jìn)飲
      。
      功效：益氣補(bǔ)血
      、滋陰調(diào)經(jīng)。
      二
      、雙紅南瓜湯
      材料：南瓜500克
      ，紅棗10克，紅糖適量
      ，清水2000毫升
      。
      做法：
      1
      、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈
      ，切滾刀塊兒
      。
      2、紅棗洗凈
      ，去核
      。
      3、將紅棗
      、南瓜
      、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
      。
      功效：紅棗則能補(bǔ)脾和胃
      ，益氣生津，滋陰養(yǎng)血
      。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)
        ，有暖胃、補(bǔ)血
        、活血
        、散寒的作用。經(jīng)常食用
        ，可使臉色紅潤
        ，增加皮膚彈性。
      三
        、四物湯
      材料：熟地
        、當(dāng)歸、排骨
        、川穹
        、白芍、鹽各適量
        。
      做法：
      1
        、將排骨洗凈后，切成塊
        ，用開水焯一下
        。
      2、再將白芍
      、川穹
      、熟地、當(dāng)歸洗凈后
      ，備用
      。
      3
      、在一個(gè)鍋中，放入適量的清水
      ，將所有食材放入
      ，大火煮開后，用小火煮1個(gè)小時(shí)左右
      。
      4、然后放入適量的鹽
      ，就可以食用了
      。
      功效：這道四物湯，是將普通的食材
      ，與中藥結(jié)合在一起
      ，起到食療的效果。經(jīng)常食用
      ，補(bǔ)血的作用非常明顯
      。 四、黃芪鱔魚湯
      材料：鱔魚500克
      ，黃芪30克
      ，生姜，紅棗
      ，食鹽
      、味精、胡椒粉各少許
      。
      做法：
      1
      、將黃芪、紅棗洗凈
      ；鱔魚剖去腸雜
      ，洗凈，切塊
      。
      2
      、油、鹽起鍋放人鱔魚
      、生姜
      ，炒至鱔魚半熟；把黃芪
      、紅棗
      、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量
      。
      3
      、武火煮沸后
      ，文火煲1~2小時(shí)，加食鹽
      、味精
      、胡椒粉調(diào)味。
      功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，健美養(yǎng)顏
      。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力
      。
      五
      、花生杜仲牛尾湯
      材料：花生60克，杜仲20克
      ，牛尾1條
      ，生姜3片。
      做法：
      1
      、花生洗凈
      ，浸泡。
      2
      、杜仲置鑊中灑上淡鹽水
      ，慢火炒干。
      3
      、牛尾買時(shí)請售者代處理干凈
      ，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈
      。
      4
      、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)
      ，武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)
      ，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用
      。
      功效：補(bǔ)血
      、益腎、強(qiáng)筋骨
      。
      六
      、母雞艾葉湯
      材料：老母雞1只，艾葉15克
      。
      做法：
      1
      、將老母雞褪毛洗凈，切塊
      。
      2
      、砂鍋中加入足量的清水
      。
      3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中
      。
      4
      、大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮熟即可關(guān)火
      。
      5
      、根據(jù)自己的口味加入適量精鹽調(diào)味。
      6
      、分2~3次食用
      。月經(jīng)期每天1劑，連服2~3劑
      。
      功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心
      。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多
      ，心悸怔忡，失眠多夢
      ，少腹冷痛
      ，舌淡，脈細(xì)
      。
      六進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)讓你越補(bǔ)越虛
      ！
      你可能認(rèn)為吃些保健品、補(bǔ)品一定對健身有好處
      ，殊不知
      ，弄不好，你的身子會(huì)越補(bǔ)越虛弱!“冬令進(jìn)補(bǔ)”的理論是我國中醫(yī)學(xué)積數(shù)千年經(jīng)驗(yàn)所流傳下來的豐富的文化遺產(chǎn)
      ，也是中國傳統(tǒng)的健身
      、保健方法之一，有它的科學(xué)理論基礎(chǔ)
      。但是
      ，你一定要避開一些進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)才行。
      誤區(qū)一盲目相信廣告
      廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳
      ，往往夸大其詞
        。
      保健品不同于食品，也不同于藥品
      。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”
      ，它既不能針對某一種疾病有效
      ，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯
      。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
      誤區(qū)二進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
      只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ)
      ，營養(yǎng)充足
      、無病無痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了
      。這好比衣服殘破要修補(bǔ)
      ，不殘、不短
      、不破
      、不洞穿的衣服，無需縫補(bǔ)
      。過去許多長壽者
      ，居于深山老林，粗茶淡飯
      ，照樣身強(qiáng)體健
      。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代
      ，酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少
        。
      誤區(qū)三不辯證進(jìn)補(bǔ)
      即使你身體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)
        。身體虛有許多種
        ，每一種虛證，都有針對性的補(bǔ)方補(bǔ)藥
        ，不對證
        ，不但無效無益，有時(shí)反有副作用
        。
      老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，即使是現(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏，也要觀其處方成分然后辨證使用
      。因此
      ，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理
      ，服用哪一類補(bǔ)品更為合適
      、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行
      。
      誤區(qū)四用補(bǔ)品代替一日三餐
      人體對營養(yǎng)的攝取
      ，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)劑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痘实蹆?nèi)經(jīng)》就明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)
      ，機(jī)體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷
      、五果
      、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明
      ，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡
      。
      誤區(qū)五用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
      醫(yī)學(xué)家對人們提出忠告：“生命需要運(yùn)動(dòng)
      ，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”
      。
      因?yàn)闊o論是正常營養(yǎng)的攝取
      ，還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化
      、吸收和利用的功能
      。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱
        ，胃腸消化功能差
        ，代謝利用率低
        ，吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品
        ，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用
        。
      誤區(qū)六認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
      高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材
        ，如龜板、鱉甲
        、藏紅花
        、蟲草等。然而
        ，沒有針對性的用藥
        ，一般不會(huì)顯出特殊效果。況且
        ，補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說
        ，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
      補(bǔ)腎的幾大誤區(qū)！千萬別補(bǔ)錯(cuò)了親~小心越補(bǔ)越虛！


      補(bǔ)腎五大常見誤區(qū)：小心越補(bǔ)越虛
        ！


      1:不管腎陰虛還是腎陽虛
        ，都要補(bǔ)。


      西醫(yī)適合多種體質(zhì)的人
        ，而中醫(yī)最大的特點(diǎn)就是因人而異
        。腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛，類型不同
      ，治療原則也不同
      。市面上大部分產(chǎn)品都是針對腎陽虛的。對于腎陰虛的人來說
      ，吃了不僅沒有效果
      ，還會(huì)引起一些副作用或者加重病情。即使是經(jīng)典的六味地黃丸
      ，也不是人人都適合
      。


      誤區(qū)二：腎虛是男人的專利。


      男性通常更注重補(bǔ)腎
      。其實(shí)腎虛不是男人的專利
      ，女人也可能會(huì)有。中醫(yī)認(rèn)為
      ，虛的本質(zhì)是衰老
      。長期受腎損傷的“腎虛”人群衰老速度更快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)
      ，腎虛多見于老年人
      。說了這么多，我明白了：腎是先天的
      ，腎虛的人生理年齡增長快
      ，更年期癥狀出現(xiàn)早?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！澳I虛”的女性會(huì)提早表現(xiàn)出閉經(jīng)
      、性欲低下、易怒
      、焦慮
      、偏執(zhí)等更年期癥狀。


      誤區(qū)三：黑眼圈是腎虛的表現(xiàn)
      。


      很多文章都說黑眼圈是腎虛的表現(xiàn)
      。其實(shí)單純的黑眼圈并不是病態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄
        。比如疲勞失眠后
        ，眼瞼長時(shí)間收縮，會(huì)造成結(jié)締組織血管充血
        ，血流不暢
        ，微循環(huán)障礙，所以黑眼圈
        。沒必要擔(dān)驚受怕
        ，吃黑眼圈補(bǔ)藥。只要心情好
        ，多做運(yùn)動(dòng)
      ，睡眠充足，黑眼圈會(huì)在35天或12周后消失
      。


      誤區(qū)四：耳鳴是“腎虛”引起的


      腎始于耳
      ，腎與耳有密切的相關(guān)性。所以很多人不管什么原因經(jīng)常從腎論治耳鳴
      ，總是以六味地黃補(bǔ)腎為主
      ，但效果只有11/2。耳雖為腎之竅
      ，但臨床治療耳鳴不能只怪腎
      ，應(yīng)從心、肝
      、脾
      、肺、腎四臟論治
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，耳鳴與全身臟腑經(jīng)絡(luò)的功能密切相關(guān)，并不僅限于腎臟
      。所以離不開全身臟腑經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)
      。


      5:把腎虛和腎衰竭混為一談
      。


      這是兩個(gè)不同的概念
      。腎虛是中醫(yī)的說法，基本上是根據(jù)患者的癥狀和疾病
      ，通過視
      、聽、問
      、切四診來區(qū)分的
      。腎炎和腎衰竭是西醫(yī)的診斷，需要做客觀的尿檢
      。只有發(fā)現(xiàn)蛋白尿和鏡下血尿才能確診
      ，所以不能劃等號。當(dāng)然，它們有時(shí)候是有聯(lián)系的
      ，交叉關(guān)聯(lián)的
      ，也就是說有所謂腎虛癥狀的人不一定有腎炎，沒有腎虛癥狀的人不一定有腎炎
      。

      健康進(jìn)補(bǔ)的正確方法
       健康進(jìn)補(bǔ)的正確方法
      如何健康進(jìn)補(bǔ)
      ？進(jìn)補(bǔ)是人們一年四季都做的一件的事，但是很多人都是在盲目的進(jìn)補(bǔ)
      ，下面我來告訴你該如何健康進(jìn)補(bǔ)吧
      。
       一、進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū) 
       1.進(jìn)補(bǔ)萬能
      ，惟補(bǔ)為是 
      隨著人們生活水平的提高
      ，“健康是福”的觀念日益深入人心
      ，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的意識也越來越強(qiáng)
      。但是隨著健康投資力度的增大，盲目進(jìn)補(bǔ)的現(xiàn)象也是日見增多
      ，進(jìn)補(bǔ)中也時(shí)有誤區(qū)存在
      。有人認(rèn)為，“吃補(bǔ)藥只有好處
      ，沒有壞處”
      ，“有病治病，無病強(qiáng)身”
      ，而且是越補(bǔ)越好
      ，甚至連治病吃藥，也是“喜補(bǔ)而惡瀉”
      ，迷信“藥補(bǔ)萬能
      ，惟補(bǔ)藥為是”。這顯然是一個(gè)明顯的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)
      。補(bǔ)品
      ，也有一定的適應(yīng)范圍，但不是任何人
      ，任何病癥都可以應(yīng)用的
      ，更不是包治百病，長生不老的靈丹
      。
      人生活在自然環(huán)境中
      ，會(huì)遭到各種致病因素的侵襲，導(dǎo)致疾病的發(fā)生
      ，此時(shí)就不能一味的進(jìn)補(bǔ)了
      ，必須根據(jù)病情
      ，選用藥物祛除病邪，使邪去而正安
      ，祛邪治病的中醫(yī)療法適用于邪盛而正氣未衰的情況
      。病邪的范圍十分廣泛，風(fēng)
      、寒
      、暑、濕
      、燥
      、火、痰飲
      、瘀血
      、宿食等是常見的病邪。只有祛除病邪
      ，才能邪去正安
      ，人體歸于健康。
      宜祛邪不宜進(jìn)補(bǔ)的病癥有：熱盛高熱
      、急性肝炎
      、慢性肝炎急性發(fā)作、消化道出血
      、急性膽囊炎
      、急性腸炎、急性上呼吸道感染
      、高血壓（收縮壓超過24千帕）等病人
      。有些虛弱多病者的情況比較復(fù)雜，既有正氣的不足
      ，又有病邪的侵襲和陰陽的失調(diào)
      ，此時(shí)必須扶正與祛邪結(jié)合，綜合運(yùn)用調(diào)養(yǎng)方法
      ，使邪去正復(fù)
      ，才能恢復(fù)健康。
       2.無疾進(jìn)補(bǔ)
      ，胡亂補(bǔ) 
      “人人都需要進(jìn)補(bǔ)”嗎
      ？顯然不是
      。中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是“虛則補(bǔ)之
      ，不虛不補(bǔ)”。身體不虛的健康者
      ，臟腑
      、陰陽
      、氣血應(yīng)該是處于相對平衡狀態(tài)。補(bǔ)品雖能增強(qiáng)體質(zhì)
      ，提高抗病能力
      ，但中醫(yī)用補(bǔ)藥還是用其氣味之偏來調(diào)整人體的陰陽氣血，若身體不虛者貿(mào)然用之
      ，原本正常的平衡補(bǔ)打破了
      ，反而會(huì)產(chǎn)生陽盛或陰盛的病理變化。所以沒有虛癥的健康者
      ，要保護(hù)和促進(jìn)健康
      ，首先要學(xué)會(huì)自我保健，養(yǎng)成健康的生活方式
      ，積極參加體育鍛煉
      ，保持平衡心態(tài)，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣
      ，適當(dāng)?shù)剡x用食物以用于養(yǎng)生保健
      ，是可以提高生命質(zhì)量，進(jìn)一步促進(jìn)健康的
      。
      在現(xiàn)代社會(huì)中
      ，由于生活節(jié)奏加快，工作壓力增大
      ，過度勞心
      、勞力，久而久之
      ，出現(xiàn)體質(zhì)下降
      ，容易感冒、疲勞
      ，情緒易于波動(dòng)
      ，食欲下降，頭暈耳鳴
      ，晚上睡覺不香
      ，白天提不起精神，經(jīng)常感到這里不舒服
      ，那里不舒服
      ，但到醫(yī)院里用食品作檢查，卻什么都查不出
        ，可能完全正常
        ，也可能某些指標(biāo)處于邊緣狀態(tài)，這種沒有疾病的客觀指標(biāo)
        ，而有較明確的主觀癥狀的情況
        ，就是“亞健康”狀態(tài)
        ，雖然沒有疾病，但卻有“虛癥”存在
        。西醫(yī)往往無藥可醫(yī)
        ，中醫(yī)則可根據(jù)各人的臨床表現(xiàn)，進(jìn)行辯證論治
        。在建立健康合理生活方式的基礎(chǔ)上
        ，予以合理的調(diào)補(bǔ)，可以阻止“亞健康”狀態(tài)的進(jìn)一步發(fā)展
        ，有助于體質(zhì)的改善
      ，活力的增加。
       3.多多益善
      ，過量進(jìn)補(bǔ) 
      補(bǔ)品有益于人體健康
      ，那么進(jìn)補(bǔ)之際，補(bǔ)品是不是如“韓信點(diǎn)兵
      ，多多益善”呢
      ？其實(shí)進(jìn)補(bǔ)用藥有緩急之分，對急性虛脫者
      ，宜大補(bǔ)峻補(bǔ)
      ，以救脫固陽，斂陰復(fù)脈
      ，而對一般慢性虛弱
      ，或進(jìn)補(bǔ)以圖強(qiáng)身者宜小劑量緩慢調(diào)養(yǎng)。長期或過量服用補(bǔ)藥
      ，也會(huì)對自身產(chǎn)生不良后果
      。如大補(bǔ)元?dú)獾娜藚ⅲM管動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明其毒性很小
      ，但因過量服用而產(chǎn)生的毒副反應(yīng)仍時(shí)有所見
      ，連續(xù)過量服用人參粉可致失眠、抑郁
      、頭痛
      、心悸、血壓升高
      、性功能減退
      、體重減輕等。
      補(bǔ)藥不宜過量服用
      ，具有補(bǔ)益作用的食物也不宜過量服用
      。不要因?yàn)槟承┦称穼ψ约河醒a(bǔ)益作用，就恣食無度，或急于取效
        ，大量進(jìn)食
        ，一次進(jìn)食量過多
        ，會(huì)損傷脾胃
        ，有害無益?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！帮嬍秤泄?jié)”
        ，懂得食養(yǎng)之人，應(yīng)細(xì)水長流
        ，這樣對機(jī)體的吸收利用才有好處
        。
       4.補(bǔ)藥分貴賤 ，貴功越優(yōu) 
      有些人對補(bǔ)品不甚也解
        ，常用價(jià)格的貴廉來區(qū)別補(bǔ)藥的優(yōu)劣
        ，如冬令在服用膏滋藥時(shí)，常有病人拿著處方來詢問醫(yī)生：“為什么我的膏方這樣便宜
        ？”其實(shí)
        ，膏方是個(gè)體化滋補(bǔ)品，每張膏方的用藥是針對病人的具體病情而選擇用藥的
        。膏方優(yōu)劣的區(qū)分
        ，在于其辯證是否準(zhǔn)確，用藥是否合理
        。
      藥癥相合則補(bǔ)而有效
        ，用藥效果與藥物價(jià)格絲毫無關(guān)。只要對癥
        ，價(jià)廉物美也是優(yōu)質(zhì)補(bǔ)藥
        。藥癥不合，雖是天價(jià)
      ，也是劣藥
      。膏方如此，選購補(bǔ)藥也是如此
      。虛癥病人不宜補(bǔ)藥價(jià)的貴賤所迷惑
      ，如同為人參，其價(jià)格之異相差甚遠(yuǎn)
      。元?dú)獗┟撜咭擞脙r(jià)格昂貴的野山參
      ；陽虛畏寒者宜用高麗參或紅參；氣虛乏力者宜用生曬參
      ；氣陰兩虛
      、神疲內(nèi)熱者宜用西洋參。哪一種人參對您為優(yōu)
      ，您就需要哪一種人參
      ，全與價(jià)格無關(guān)
      。又如有滋補(bǔ)作用的阿膠、龜版膠
      、鱉甲膠
      、鹿角膠均為血肉有情之品，稱為“葷膏”
      ，其中阿膠滋陰補(bǔ)血
      ；龜版膠滋陰生血；鱉甲膠滋陰退熱
      、軟堅(jiān)散結(jié)
      ；鹿角膠溫陽益精、強(qiáng)筋骨
      。此四種膠中
      ，阿膠價(jià)格相對較便宜，后三種價(jià)格較貴
      ，但不能說后三種膠優(yōu)而阿膠劣
      ，只是各有其適應(yīng)范圍而異。選用對癥
        ，雖價(jià)廉也效優(yōu)
        ，如阿膠對婦女血虛者就為上等優(yōu)選之品。故對補(bǔ)藥不宜迷信價(jià)格
        ，應(yīng)重視其實(shí)際效用
      。
       5.“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”還是“食補(bǔ)不如藥補(bǔ)” 
      中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)有“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”之不同，民間有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”或“食補(bǔ)不如藥補(bǔ)”的不同看法
      。其實(shí)無論哪一種說法
      ，都應(yīng)該具體情況具體分析，不能簡單地判斷
      。
      食補(bǔ)是以食物作進(jìn)補(bǔ)之用
      ，通過調(diào)整病人的飲食，達(dá)到健脾益胃
      、增進(jìn)食欲
      、恢復(fù)健康、保養(yǎng)身體的目的
      。就一般而言
      ，食物的氣味多較平和，而且大多數(shù)的食物已為人們在日常生活中習(xí)慣適用了
      ，因而即使長期服用
      ，其弊端也相對較少。
      藥補(bǔ)則是以傳統(tǒng)中藥中的補(bǔ)益藥作為進(jìn)補(bǔ)之用，通常稱作“藥物進(jìn)補(bǔ)”
      ，簡稱“藥補(bǔ)”
      。藥補(bǔ)既適用于治療各種虛癥，也用于保健強(qiáng)身養(yǎng)生
      。中藥四氣五味一般人不易掌握
      ，用之不當(dāng)則易造成機(jī)體陰陽不平衡。但若以此而認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”
      ，則大錯(cuò)特錯(cuò)了
      。補(bǔ)益藥用之得當(dāng)
      ，其補(bǔ)益作用比一般食物的作用更強(qiáng)
      ，尤其對虛癥較甚者，藥補(bǔ)在某種情況下比食補(bǔ)更為適宜
      。
      所以
      ，食補(bǔ)、藥補(bǔ)各有所長
      ，對食補(bǔ)和藥補(bǔ)應(yīng)辯證地看待
      。進(jìn)補(bǔ)之際，能藥食兼顧
      ，其效果可能比單用食補(bǔ)或單用藥補(bǔ)更好
      。
       6.盲目相信廣告 
      廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”
      、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳
      ，往往夸大其詞。
      保健品不同于食品
      ，也不同于藥品
      。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”
      ，它既不能針對某一種疾病有效
      ，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)
      。
       7.進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健 
      只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ)
      ，營養(yǎng)充足、無病無痛的人
      ，就不必吃補(bǔ)藥了
      。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘
      、不短
      、不破、不洞穿的衣服，無需縫補(bǔ)
      。過去許多長壽者
      ，居于深山老林，粗茶淡飯
      ，照樣身強(qiáng)體健
      。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代
      ，酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少
      。
       8.用補(bǔ)品代替一日三餐 
      人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐
      ，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)劑
      。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)
      ，機(jī)體的營養(yǎng)供給
      ，還得讓位于五谷、五果
      、五畜
      、五菜等日常生活所必需的飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明
      ，只有一日三餐飲食均衡
      ，才能使你的營養(yǎng)均衡。
       9.用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉 
      醫(yī)學(xué)家對人們提出忠告：“生命需要運(yùn)動(dòng)
      ，只有配以必要的'體育鍛煉
      ，營養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。
      因?yàn)闊o論是正常營養(yǎng)的攝取
      ，還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用
      ，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能
      。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差
      ，代謝利用率低
      ，吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收
      ，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用
      。
       二、如何健康進(jìn)補(bǔ) 
       1.腎虛如何補(bǔ) 
      腎虛體征：夜尿頻多
      、精力不濟(jì)
      、腰酸腿軟
      、失眠多夢、胸悶氣短
      、耳鳴耳聾
      、發(fā)落齒搖、易患感冒
      、四肢畏寒怕冷
      。
      補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸
      、肢冷
      、腿軟、性功能減退
      、耳鳴等癥狀
        ，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本
      。
      進(jìn)補(bǔ)原則：對于腎虛的男性
      ，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚
      、蝦
      、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)
      、?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；撬帷⒕彼?和鋅
      ，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇
      。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富
      、溫腎填精
      、產(chǎn)熱量高、易于消化的食 物
      ，如羊肉
      ，補(bǔ)體之虛，益腎之氣
      ，提高免疫力
      。也可食用溫性水果，如大棗
      、橘子
      、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精
      ，抵御寒邪
      。
      食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克
      ，生姜30克，羊肉500克
      ，黃酒
      、調(diào)料適量。將羊肉洗凈
      、切塊
      ，加入當(dāng)歸、生姜
      、黃酒及調(diào)料
        ，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯
        。
       2
        、脾虛如何補(bǔ) 
      冬季氣溫驟降，脾受寒困
        ，脾不運(yùn)化
        ，或素體脾虛。
      進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主
        ，多吃性溫健脾的食物
        ，如粳米、蓮子
        、芡實(shí)以及鱔魚
        、鰱魚、鯉魚
        、帶魚
        、蝦等水產(chǎn)類。山藥
        、大棗
        、蓮子富含淀粉，容易吸收
        ，且有健脾益氣的作用
        ，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主
      。
      食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥
      、大棗粥、鯽魚湯
      、鯉魚湯
      。
       3.虛胖怎么補(bǔ) 
      調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%
      ，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)
      。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素
      。
      進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡
      ，少吃鹽和味精等調(diào)料
      ，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸
      、清燉
      、涼拌等。
      食療方案：在用魚
      、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯
      、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳
      。羊肉
      ，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝
      ，有利于減肥
      ，適合虛胖的男士食用。
       4.肝不好怎么補(bǔ) 
      喝酒是交際場合的重要手段
      ，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一
      。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)
        ，酒精“潤物細(xì)無聲”地傷害著男性的肝臟
        。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心
        、厭食、嘔吐等癥狀
        。
      進(jìn)補(bǔ)原則：對于這類男性
        ，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主
        。
      食療方案：魚類
        、蝦類、雞肉
        、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)
        、氨基酸，且易被人體吸收利用
        ，赤小豆
        、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋
        、菠菜牛肉絲
        、西紅柿蛋湯
        。小米粥、菜花燉肉
      、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇
      。
       5.常上夜班怎么補(bǔ) 
      常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀
      、視物不清
      ；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。
      進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營養(yǎng)充分
      ，以保證旺盛的精力
      ；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉
      、牛肉
      、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等
      ；晚餐宜清淡
      ，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜
      ，飯后吃點(diǎn)新鮮水果
      。
      食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品
      ；同時(shí)
      ，選用含磷脂高的食物以健腦， 如蛋黃
      、魚
      、蝦、核桃
      、花生等
      ；還要有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋
      、動(dòng)物的肝
      、腎、胡蘿卜
      、菠菜
      、小米、大白菜
      、番茄
      、黃花菜、空心菜
      、枸杞子及各種新鮮水果等
      。胡蘿卜豬肝湯
      、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯(cuò)的選擇。
      補(bǔ)腎不注意方法是會(huì)越補(bǔ)越虛
       腎虛是我們生活中常見的一種現(xiàn)象
      ，很多人都是因?yàn)樽约耗I虛盲目的進(jìn)補(bǔ)
      ，使得自己的身體是越來月虛，我們進(jìn)補(bǔ)也是有很多的學(xué)問
      ，不是吃很多的補(bǔ)品就可以
      ，下面我們大家就是一起來了解了解平時(shí)補(bǔ)腎存在的誤區(qū)。
       誤區(qū)1︰耳鳴都是腎虛 
      在生活中很多人都是會(huì)覺得我們耳鳴就是因?yàn)槟I虛引起
      ，這其實(shí)并不準(zhǔn)確
      。我們的腎精不足的時(shí)候是會(huì)使得聽力減退，出現(xiàn)耳鳴的狀況
      ，出現(xiàn)耳鳴
      、煩心、聽力下降等癥狀時(shí)
      ，可考慮為腎陰虛
      。但是并不是所有的耳鳴是腎虛引起，造成我們耳鳴的原因是有很多
      。風(fēng)熱侵襲型耳鳴
      ，音調(diào)較低沉，耳內(nèi)有脹滿
      、堵塞的感覺
      ，常伴鼻塞、流涕
      、咳嗽等肺經(jīng)表癥
      ，治療應(yīng)從肺下手。肝火上擾型
      ，則耳鳴聲較大
      ，與情緒變化關(guān)系密切，多伴有口苦
      、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀
      ，應(yīng)清肝瀉熱
      。痰濁上壅型耳鳴，耳內(nèi)脹悶
      、堵塞感明顯
      ，可伴有胸悶，舌體多較胖
      、邊緣有齒痕
      ，治法應(yīng)以化痰降濁
      、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴
      ，患者多表現(xiàn)出精氣神差
      、疲乏無力，治療上要健脾益氣
      。
       誤區(qū)2︰陽痿等于腎虛 
      很多人都是將陽痿等性功能障礙與腎虛聯(lián)系在一起
      ，但是我們要知道腎氣的衰弱是會(huì)使得我們的生殖能力衰退，但是不是所有的陽痿早泄都是腎虛導(dǎo)致
      ，所以我們是需要很好的注意這些問題
      。陽痿不是單單補(bǔ)腎就能夠解決的，一定要根據(jù)自己的病因進(jìn)行治療
      ，千萬不要一出現(xiàn)陽痿就盲目補(bǔ)腎
      。很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏
      ，今天就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品
      。
       誤區(qū)3︰腎虛才會(huì)腰痛 
      腎主骨，腎氣的衰敗是會(huì)引起骨骼的疏松
      ，是會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛
      ，但是我們需要注意腰酸背痛不一定是腎虛，有可能是腰肌勞損等其他疾病
      。腎虛引起腰酸背痛多是在老年人
      。腰部脹痛，伴有腹部不適
      ，脈搏較快
      ，多為郁怒不解傷了肝，治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣
      ；心情低落整天憂愁
      ，腰腹部連著疼，消化功能減弱
      ，多為思慮傷脾
      ，可以適當(dāng)健脾。腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊
      ，覺得后背有冰涼感
      ，喜歡熱療，多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致
      ，應(yīng)溫散寒濕
      。腰間墜疼，腫脹發(fā)熱，久坐
      、熱天
      、雨天時(shí)加重，大多是濕熱所致
      ，治療上應(yīng)該化濕清熱
      。可見
      ，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣
      ，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認(rèn)為是腎虛
      、一補(bǔ)了事
      ，肯定行不通。
      我們在日常生活補(bǔ)腎可以多吃一些山藥
      、干貝枸
      、杞子等食物或者是藥食兩用的東西。腎虛后
      ，我們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是非常的有必要
      ，所以大家不妨在生活中多注意這些細(xì)節(jié)，及時(shí)的治療是非常的有必要
      。
      

          
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      中藥香加皮有哪些功效
        ？禁忌？主治什么
        ？炮制方法
      ？性味歸經(jīng)？
      
                        
      名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。篊ortex Periplocae別名：北五加皮、杠柳皮
      、臭五加
      、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
                
                  中藥香加皮有哪些功效？禁忌<div   id=？主治什么
      ？炮制方法？性味歸經(jīng)
      ？">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！局参镄螒B(tài)】山梅花直立灌木，高2～3米
        。莖枝對生
        ；幼枝灰綠色，有毛茸
        ；老枝紅紫色
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，平時(shí)不太喜歡運(yùn)動(dòng)。偶爾興起