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      ?老人久坐的8大害處
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:22:42
        
      

        
      
           
      許多子女孝敬老人
        ，總覺得讓老年人吃的最好、用的最舒服就是盡孝了
        ，其實不然
        。例如，坐沙發(fā)會感覺很舒服
        ，但未必有利于老年人的身體健康
        ，因為久坐沙發(fā)會導(dǎo)致精神怠倦、渾身疲乏
        、腰酸腿痛
        、四肢無力、厭食
        、坐骨神經(jīng)痛和痔瘡等疾病
        。
      在現(xiàn)代城市家庭里，許多離退休的老年人喜歡坐在柔軟的沙發(fā)上看書看報
        、看電視
        、聊天、鉤織毛線
        、做手工活或給孫子
        、孫女講故事。
      然而
        ，有關(guān)研究表明
      ，久坐沙發(fā)會導(dǎo)致“沙發(fā)綜合癥”。因為
      ，人若久坐于沙發(fā)中會使大腦的活動逐漸遲鈍
      ，思維敏捷度明顯衰退，精神怠倦
      、渾身疲乏
      、腰酸腿痛、四肢無力
      、厭食等;另外
      ，還會引起坐骨神經(jīng)痛和痔瘡等病癥。
      所以，老年人不宜久坐沙發(fā)
      ，尤其是在夏天
      ，除應(yīng)加強室內(nèi)外活動外，不妨適當坐一坐木椅或竹椅
      。
      老人久坐的8大害處
      一般認為
      ，人壽命的長短，在一定程度上取決于心臟功能的強弱和肺活量的高低
      。愛運動的人心臟功能會強些
      ，肺活量高些，就能把身體的老化現(xiàn)象降低到最低程度
      。反之
      ，心跳快的人心臟功能相對弱
      ，每次排血量相對減少
      ，衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動
      ，可能引起許多疾病
      ，由于身體對心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心臟泵血衰弱
        、心臟功能減退
        、血液循環(huán)變慢
        ，從而引起肢體缺血
        、大腦缺氧、智力減退等
        。下面具體分析久坐的八大害處：
      1.長時間不動使肌肉血液流量減少
        ，供氧不足，肌肉功能受到影響
        ，致使肌肉松弛
        、萎縮、僵硬
        、酸痛
        ，甚至行動困難
        。
      2.久坐使心臟的儲備能力下降
      ，若突然活動，就可能胸悶
      、心慌，引起冠心病。
      3.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退
      ，老人骨質(zhì)疏松的進程大大加快
      。
      4.久坐呼吸平穩(wěn)
      ，肺活量減少
      ，呼吸功能減退。在天氣變化時
      ，罹患感冒、肺炎的幾率大大增加
      。
      5.久坐壓迫導(dǎo)致臀部血液循環(huán)回流不暢
      ，再加上皮膚出汗等不潔凈
      ，很容易發(fā)生臀部褥瘡
      、癤腫。
      6.久坐壓迫使直腸肛管靜脈回流受阻
      ，血液瘀積，靜脈擴張
      ，發(fā)生痔瘡
      。
      7.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均
      ，引起背部和腹部肌肉下垂，發(fā)生下背部肌肉疼痛和消化不良
      。
      8.久坐使結(jié)腸蠕動減弱
      ，大便在結(jié)腸中停留時間延長
      ，導(dǎo)致便秘
      ，痛苦異常;同時致癌因子與結(jié)腸黏膜接觸時間相對延長，易患結(jié)腸癌
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81432.html.
      
          
      
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