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      ?白領(lǐng)養(yǎng)生 吃八種食品降火潤燥
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:25:34
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘、性平
        ，春季人們的脾胃功能會(huì)比較差
      ，此時(shí)吃點(diǎn)銀耳也有補(bǔ)脾開胃的效果
      ，另外
      ，當(dāng)人們出現(xiàn)腸胃功能不佳而導(dǎo)致便秘的時(shí)候
      ，銀耳也能幫你潤腸通便
      。此外
      ，銀耳還有補(bǔ)腎、潤腸
      、和血
      、補(bǔ)氣等作用。
      女性常吃銀耳能起到護(hù)膚
      、美顏的作用
      。這是因?yàn)橹笸曛蟮你y耳十分粘稠，這種膠質(zhì)可以給肌膚帶來彈性
      ，而且煮好的銀耳含水量也是比較高的
      ，常吃能起到補(bǔ)水的效果，皮膚干燥
      、粗糙的人也可以多吃一點(diǎn)銀耳
      。
      專家還認(rèn)為，肥胖的人可以多吃銀耳
      ，這是因?yàn)殂y耳含有大量的膳食纖維
      ，需要減肥的人常吃銀耳可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少身體對(duì)脂肪的吸收
      ，從而達(dá)到減輕體重的目的
      。
      銀耳紅棗湯做法
      材料：銀耳、紅棗
      、冰糖
      。
      做法：銀耳提前浸泡30分鐘，然后用清水沖洗干凈
      ，把硬蒂摘掉
      ，接著把銀耳撕成小朵備用
      ；鍋里放適量清水，把銀耳與紅棗一起放進(jìn)去
      ，大火煮開之后轉(zhuǎn)小火
      ，慢燉30分鐘，起鍋之前加入冰糖調(diào)味即可
      。
      牛奶燉銀耳做法
      材料：鮮牛奶
      、銀耳、枸杞
        、冰糖
        。
      做法：銀耳需要提前浸泡30-50分鐘，洗凈之后撕成小朵
        ，越小越好
      ，然后在隔水燉里加入牛奶（牛奶可多加一點(diǎn)，免得煮起來太黏稠了）
      ，接著把銀耳也放進(jìn)去，定1.5小時(shí)
      ，時(shí)間到了之后把冰糖
      、枸杞加入鍋中，攪拌均勻蓋上鍋蓋再燜3-5分鐘即可
      。
      銀耳小米粥做法
      材料：小米
      、銀耳。
      做法：銀耳與小米分別浸泡30分鐘左右
      ，銀耳用剪刀剪成小朵
      ，小米瀝干水之后重新淘洗一邊，然后把2種食材一起放進(jìn)鍋里
      ，加水煮熟即可
      。如果喜歡吃甜粥，那么可以在粥煮開之后加冰糖調(diào)味
      。
      銀耳的吃法有很多種
      ，文中小編給大家整理了3種比較特色的吃法，如果你喜歡吃銀耳
      ，那么一定不要錯(cuò)過這些食譜
      白領(lǐng)養(yǎng)生必吃八種食物 去火潤燥補(bǔ)元?dú)?
      甘草杏
      飲食不規(guī)律
      、經(jīng)常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用
      ，能緩解口干舌燥
      ，對(duì)飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。
      阿膠棗
      阿膠被譽(yù)為補(bǔ)血上品
      ，但味道稍差
      ，大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感
      ，這兩種食物搭配
      ，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
      川貝枇杷糖
      川貝可以潤肺化痰
        、枇杷葉可以宣肺排痰
        、薄荷具有清涼辟穢功用，當(dāng)你在街邊
        、建筑工地
        、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護(hù)肺臟
        ，經(jīng)常感覺咽痛
        、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
      涼茶
      雖然涼茶的配方有很多種
        ，但通常都以清熱解毒
        、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成
        ，例如夏枯草
        、菊花、金銀花等
        ，可以解暑
        、去火、緩解疲勞
        。手腳容易冰涼
        、胃寒、陽虛
        、大便不成形的人不宜喝
        。
      九制陳皮
      食欲差、餐后腹脹
      、容易積食
      、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用
      ，可促進(jìn)消化液分泌
      ，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲
      ，對(duì)于改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少造成的胃腸動(dòng)力低非常有效
      。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺麻痹
      ，再吃飯時(shí)反而會(huì)食欲下降
      。
      龜苓膏
      經(jīng)常加班熬夜
      、容易上火、便秘
      、有痤瘡的人適合吃
      ，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃
      、蒲公英
      、金銀花、菊花等藥物精制而成
      。這道小零食可以驅(qū)除火氣
      、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡
      、潤腸通便
      ，適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱
      、痤瘡
      、皮膚瘙癢、上火
      、便秘的人群
        。
      茯苓餅
      對(duì)于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物
        、以及肥胖來說，茯苓可是個(gè)多面手
        ，既可以健壯脾胃控制廢物生成
        ，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外
        ，因?yàn)檐蜍哂欣饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀
        。
      元膏
      固元膏的成分是：補(bǔ)血的阿膠
        、紅棗，潤燥的冰糖
        ，再加上補(bǔ)腎的黑芝麻
        、核桃，使這道零食大大增加了補(bǔ)益的作用和范圍
        ，可以精
      、血、脾
      、腎同補(bǔ)
      ，對(duì)提升元?dú)獯笥幸嫣帯?/p>

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81435.html.
      
          
      
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