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    ?老人手腳抽筋的原因
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:27:40
        
    

        
    
           
    1、一過(guò)性腦缺血
    手指發(fā)麻是一過(guò)性腦缺血的常見(jiàn)癥狀之一
    ，尤其是偏于一側(cè)時(shí)
    ，好發(fā)于老年人。一般起病突然
    ，持續(xù)時(shí)間較短
    ，常常伴有肢體無(wú)力、頭暈
    、頭痛等其他癥狀
    。一過(guò)性腦缺血的原因和發(fā)病機(jī)制多為腦動(dòng)脈壁微栓子脫落、腦動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上出現(xiàn)血壓下降
    ，以及腦血管痙攣等
    。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診
    ，全面篩查腦血管病的危險(xiǎn)因素
    ，如高血壓
    、高血脂
    、高血糖、心房纖顫等
    ，并給予積極的預(yù)防和治療。
    2
    、糖尿病
    雙側(cè)對(duì)稱性出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病性周圍神經(jīng)病變的常見(jiàn)癥狀
    。流行病學(xué)顯示中國(guó)居民的糖尿病患病率已達(dá)2.4%
    ，總量已達(dá)3100萬(wàn)人
    。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制
    ，多種并發(fā)癥在病程的早期階段即已出現(xiàn)
    。因此患了糖尿病后，一定要進(jìn)行正規(guī)合理的治療
    ，把血糖控制到正常范圍
    ，并注意補(bǔ)充多種維生素，還應(yīng)配合應(yīng)用改善血液循環(huán)的藥物
    ，手指麻木感便會(huì)消除
    。
    3
    、末梢神經(jīng)炎
    手指發(fā)麻伴疼痛和無(wú)力
    ，雙側(cè)對(duì)稱出現(xiàn)
    ，提示有可能患有末梢神經(jīng)炎，可由多種原因引起
    。致病原因不同，其臨床表現(xiàn)也略有不同
    。如為中毒所致
    ，其疼痛較為劇烈;如為營(yíng)養(yǎng)代謝障礙所致
    ，其無(wú)力和麻木較為明顯
    。一般病情進(jìn)展較慢恢復(fù)也較為困難。
    4
    、頸椎病
    引起手指發(fā)麻的最常見(jiàn)疾病是頸椎病，它是中老年人好發(fā)的疾病之一
    ，而且此病有年輕化的趨勢(shì)
    。由于長(zhǎng)期久坐不愿活動(dòng)
    、頸部姿勢(shì)異常
    ，尤其是電腦手機(jī)應(yīng)用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使頸椎間盤發(fā)生退行性變，導(dǎo)致頸椎間盤突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大
    ，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時(shí)
    ，便出現(xiàn)了手指發(fā)麻。當(dāng)然頸椎病除了有手指麻木
      ，感覺(jué)異常以外，還伴隨其它癥狀
      ，如頸肩部肌肉酸痛
      ，上肢有放射痛或活動(dòng)障礙等
      。
     7種食物為你防治抽筋
    1
      、香蕉
    腳抽筋可能是因?yàn)樯眢w中缺鉀導(dǎo)致的，香蕉中含有豐富的鉀元素
      ，能夠幫助防治肌肉痙攣
      。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果，含有的泛酸能夠讓人開(kāi)心
      ，解除憂郁。這對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯(cuò)的緩解效果
      。除了香蕉之外
      ，另外富含鉀元素的食物還有紫菜，海帶
      ，油菜，土豆
    ，谷類等等
    。
    2
    、牛奶
    腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w中缺鈣造成的肌肉痙攣
    。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素
    ，防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有黃豆
    ，紫菜
    ，芹菜
    ，豆腐干
    ，香菇等等。
    3
    、動(dòng)物肝臟
    動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素，避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋
    。除了動(dòng)物肝臟之外
    ，還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚
    ，蛋清
    ，海魚，奶油
    ，瘦肉等等食物中，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收
      。除了補(bǔ)充維生素D來(lái)促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收
      ，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)鈣和曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的方式進(jìn)行
      。
    4
      、豆腐干
    豆腐干營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      ，還含有鈣
      、磷
      、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)
      。而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸
      ，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;豆腐干在制作過(guò)程中會(huì)添加食鹽
      、茴香
      、花椒、大料
    、干姜等調(diào)料，既香又鮮
    ，久吃不厭
    ，被譽(yù)為“素火腿”
    。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇
    ，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;豆腐干還含有多種礦物質(zhì)
    ，補(bǔ)充鈣質(zhì)
    ，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育
    ，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利
    。對(duì)缺鈣引起的抽筋也有很大的益處
    。
    5、大豆
    大豆含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，含有多種人體必需的氨基酸
    ，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化
    ，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟
    。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用
    ，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝
    。不僅如此
    ，大豆中還含有的可溶性纖維，既可通便
    ，又能降低膽固醇含量;大豆對(duì)手足抽筋疼痛也具有很好的療效，黃豆100克
      ，細(xì)米糠60克
    ，加水煎至黃豆熟爛，一天分2次吃
    ，可預(yù)防手足抽筋。
    6
    、紫菜
    晚上睡覺(jué)的時(shí)候腿“抽筋”
    ，很多人認(rèn)為是缺鈣
    ，但其實(shí)缺鎂也會(huì)發(fā)生腿抽筋
    。營(yíng)養(yǎng)專家表示，喜歡腿抽筋的人不妨試試多吃一點(diǎn)含鎂的食物
    。一般成年人每日對(duì)鎂的需求量，男性為350毫克
    ，女性為300毫克
    。缺鎂可導(dǎo)致肌肉無(wú)力，耐久力降低
    。同時(shí)，鎂還對(duì)心血管健康有重要的保護(hù)作用。人體如果缺鎂
    ，可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、心律不齊及心肌壞死和鈣化
    。近年來(lái)
    ，國(guó)外科學(xué)家研究指出，人到中年以后更要注意補(bǔ)鎂
    。而在眾多蔬菜中，紫菜含鎂最高
    ，每100克含460毫克
    ，被譽(yù)為“鎂元素的寶庫(kù)”
    。經(jīng)常抽筋可以吃點(diǎn)紫菜
    ，效果也是不錯(cuò)的。
    7
    、香菇
    香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白
    ，低脂肪
    、低碳水化合物，富含維生素和礦質(zhì)元素的保健食品
    。它含有18種氨基酸，人體必需的8種都齊全;香菇產(chǎn)生的熱量少于大豆的1/8
    、肉類的1/4
    、雞蛋的1/3，非常適合減肥者
    、高血壓和高血脂患者食用。含鈣量比一般食物高
    ，因此香菇一直被認(rèn)為是補(bǔ)鈣
    、抗佝僂病佳品
    。對(duì)大多數(shù)缺鈣引起的手腳抽筋有一定的好處
    。除此之外，香菇中的脂肪所含脂肪酸
    ，對(duì)人體降低血脂有益。
    Old Tom the killer whale,的翻譯
    1902年6月
    ，我最先在捕鯨站里工作
    ，那時(shí)我才16歲
    。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說(shuō)過(guò)虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
    。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了，然則后來(lái)我親目擊過(guò)多次
    。
     有世界晝我來(lái)到捕鯨站，正在找住處的時(shí)刻
    ，聽(tīng)到從海灣那邊傳來(lái)一陣喧鬧聲
    。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊，看到對(duì)面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面
    ，然后又墜落到水里。它詬誶相間
    ，樣子像魚
    ，但我知道它并不是魚。
     “那是老湯姆
    ，是虎鯨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對(duì)我說(shuō)
    ，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
    ，叫我們?nèi)ゲ东C
    。”
     另一位捕鯨人大聲喊叫
    ，“快走啊……走啊
    。”這是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲
    。
    “克蘭西
    ，快上，上船去
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f(shuō)。我以前就據(jù)說(shuō)過(guò)
    ，喬治不喜歡等人
    。所以盡管我還沒(méi)有穿上合適的衣服
    ，就跟在他后面跑起來(lái)。
     一刻不停地
    ，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船
    ，朝海灣方向駛?cè)ァＮ页锿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著
    ，為我們指路
    。幾分鐘之后
      ，湯姆不見(jiàn)了，于是喬治最先用槳拍取水面
      。湯姆泛起了
      ，轉(zhuǎn)回到船邊
    ，又領(lǐng)著我們前往捕獵處
    。
     經(jīng)由過(guò)程千里鏡，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了
    。走近一看，原來(lái)是一頭大鯨受到約六
    、七條虎鯨的進(jìn)擊
    。
     我問(wèn)喬治，“它們?cè)诟墒裁茨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？?br> “啊
    ，它們?cè)趨f(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去
    ，不讓它呼吸
    ，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我
    。就在這時(shí)刻
    ，最精彩的排場(chǎng)泛起了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ⅥL們?cè)谖覀兊臐O船和那頭鯨之間最先追逐了，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣
    。
     于是
    ，獵鯨叉預(yù)告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
    ，扔了出去
    ，正好擊中了要害，鯨受了重傷
      ，沒(méi)過(guò)多久就死了
      。過(guò)了少焉
      ，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走
      。
    “怎么啦？”我問(wèn)道
      ，“我們落空鯨了嗎
      ？”
    杰克回覆說(shuō)：“不，我們明天再回來(lái)運(yùn)鯨魚的尸首
      。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會(huì)浮出水面的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說(shuō)：“在這段時(shí)間里
      ，老湯姆和其他虎鯨會(huì)飽餐一頓的，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”
      。
    雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠，然則它們從來(lái)不危險(xiǎn)人
      ，也不襲擊人
      。事實(shí)上，它們還會(huì)珍愛(ài)人
      。有一天，我們出海捕鯨的時(shí)刻
    ，詹姆斯被沖下水去了
    。
    喬治大聲喊道：“有人落水了！把船頭調(diào)回去
    ！”
    那天海上波瀾洶涌，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭
    。海浪把詹姆斯沖得離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)
    。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐
    ，生怕被我們遺棄
    。隨后我們看到一條鯊魚
    。
    我尖叫起來(lái)，“瞧
    ，那邊有一條鯊魚?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?br>瑞德回覆說(shuō)：“別著急
    ，老湯姆不會(huì)讓它接近的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?br>我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來(lái)，回到詹姆斯落水的處所
    。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻
    ，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻
    ，人人都?xì)g呼著“老湯姆，浩揭捉?的”
    ，“感謝上帝”
      。后來(lái)
      ，老湯姆冷傅嗡
      ，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了
      。
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                        2023-09-30
                    
    
                
    
                
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