<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
    

    


    
    
    
        
    ?女人手腳冰涼食療有哪些
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:58:06
        
    

        
    
           
    1、保暖
    美麗凍”人要不得
    。要特別注意腿、腳的保暖
    ，如果下肢保暖做得好
    ，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服
    ，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
    。晚上睡覺前
    ，記得泡腳
    ，腳熱了更容易入睡。
    2
    、泡腳
    泡腳是最有效的方法
    。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝
    。浸泡20分鐘左右
    ，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通
    。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好
    。但泡腳要堅持
    ，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)
    。
    3
    、運動
    一早起來做做運動
    ，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
    ，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷
    。簡單的爬樓梯
    、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力
    。
    4
    、飲食
    多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果
    、胡蘿卜等溫熱性食物
    ，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒
      、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)
      。
    手腳冰涼的問題在很多女性的身上是十分常見的
    ，如果你想要改善這個手腳冰涼的情況，你當然是不會錯過上面為你介紹的緩解手腳冰涼的方法
    ，如果你有心的話，不妨通過飲食
    、運動等方法來輕松改善。當然了
    ，如果你堅持泡腳的好習慣的話還是有著很好的效果的
    。
    女人手腳冰涼食療有哪些
    當歸紅棗補血湯
    制作配方：當歸5克
    、枸杞10克、去核紅棗12顆
    、豬骨500克
    、蔥姜適量、食鹽少許
    。
    制作方法：把枸杞
    ，紅棗、當歸用清水洗干凈
    ，放入燉鍋中
    ，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮
    ，帶水煮滾后再調(diào)成中火
    。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用
    。
    功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨
    ，生血養(yǎng)氣之功效
    ，適宜氣虛力弱的貧血女性。
    小米紅棗生血湯
    制作配方：去核紅棗15個
    、小米200克、紅糖適量
      。
    制作方法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中
      ，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后
      ，再改用文火熬煮1個小時;最后調(diào)入適量紅糖
      ，即可食用
      。
    功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳
      ，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用
      。不過有一定需要注意的是
      ，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
    枸杞老姜茶
    紅糖性溫
      、味甘
      、入脾，具有益氣補血
      、健脾暖胃
      、活血化淤的作用。老姜(姜母)
      ，味道辛辣
      ，可以補血活絡。
    具體做法：準備一塊老姜
      、50克枸杞、50克紅糖
    、500克水
    ，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可
    。
    當歸生姜羊肉湯
    漢代張仲景《金匱要略》記載
    ，有溫中補血
    ，祛寒止痛功效
    ，特別適合冬日早晚食用。
    具體做法：當歸20克
    ，生姜30克
    ，沖洗干凈，用清水浸軟
    ，切片
    。羊肉300克，洗凈切碎
    。當歸
    、生姜、羊肉放入砂鍋中
    ，加清水旺火燒沸后去浮沫
    ，加料酒，小火燉至羊肉熟爛
    ，加以調(diào)味
    。
    玉竹燒豬手
    原料：豬手2只
    藥材：玉竹
    調(diào)料：鹽、味精
    、火腿汁
    、色拉油
    做法：
    1、豬手洗凈后
    ，用沸水焯一下
    。
    2、鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁
      ，煮開后放入豬手，待豬手上色后
      ，加入適量的水
      、玉竹
      、鹽和味精
      ，文火煲3-4小時，取出裝盤
      。
    3
      、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成
      。
    十全滋補牛腩
    原料：牛腩
      、白蘿卜
    藥材：當歸、黨參
    、枸杞子
    、天麻、黃芪
    、淮山、杜仲
    、肉蓯蓉
    、巴戟、鎖陽
    調(diào)料：鹽
    、味精
    做法：
    1
    、牛腩洗凈切塊
    ，用沸水焯一下
    。白蘿卜洗凈切片，待用
    。
    2
    、鍋內(nèi)放適量水
    ，下入牛腩和十種藥材
    ，小火煲3-4小時。
    3
    、待牛腩將熟時
    ，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用
    。
    冬蟲夏草燉甲魚
    原料：野生甲魚
    藥材：上等冬蟲夏草
    調(diào)料：鹽
    、味精
    冬蟲夏草燉甲魚
    做法：
    1、甲魚宰殺洗凈后
    ，用沸水焯一下
    。
    2、沙鍋中放適量水
    ，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右
    。最后用鹽和味精調(diào)味即可
    。
    苓歸烏雞盅
    原料：烏雞1只
    藥材：茯苓、當歸
    調(diào)料：鹽
    、味精
    、雞精
    苓歸烏雞盅
    做法：
    1、烏雞洗凈切塊
    ，用沸水焯一下待用
    。
    2、鍋內(nèi)加適量水
    、鹽
    、味精、雞精
    ，下入烏雞塊
    、茯苓、當歸
    ，小火煲3小時左右即成。
    大棗枸杞羊肉湯
    原料：羊肉
    藥材：大棗
    ，枸杞
    ，蔥，姜
    調(diào)理：鹽
    、味精
    、雞精
    做法：
    1、羊肉切大塊
    ，在開水鍋中氽出血水備用;
    2
    、大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水
    ，放入羊肉
    、蔥、姜、大料同煮
    ，煮半熟時
    ，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可
    。
    如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片
    ，即可減輕膻味。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81516.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    中藥香加皮有哪些功效？禁忌
    ？主治什么
    ？炮制方法
    ？性味歸經(jīng)
    ？
    
                            ？炮制方法？性味歸經(jīng)
    ？">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    晚上咳嗽睡不好怎么辦,8種夜間快速止咳的方法能治什么病
    
                        
    晚上咳嗽睡不好怎么辦
    ，8種夜間快速止咳的方法能治什么病|晚上咳嗽睡不好怎么辦，8種夜間快速止咳的方法有什么作用|晚上咳嗽睡不好怎么辦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    蒲棒能治什么病
    
                        
    蒲棒能治什么病|蒲棒有什么作用|蒲棒什么樣真假辨別蒲棒(《本草衍義》)【異名】蒲棰
    、蒲厘(《本草圖經(jīng)》)，蒲槌(《本草衍義》)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    毛葉木通能治什么病
    
                        
    毛葉木通能治什么病|毛葉木通有什么作用|毛葉木通什么樣真假辨別毛葉木通(《云南中草藥》)【來源】為虎耳草科植物山梅花的莖葉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！局参镄螒B(tài)】山梅花直立灌木，高2～3米
    。莖枝對生
    ；幼枝灰綠色，有毛茸
    ；老枝紅紫色
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    零余子能治什么病
    
                        
    零余子能治什么病|零余子有什么作用|零余子什么樣真假辨別零余子(《本草拾遺》)【異名】署預子(《本草拾遺》)，薯蕷果(《江西草藥》)
    。【來源】為薯蕷科植物薯蕷葉腋間之珠芽
    。植物形態(tài)詳"山藥"條
    。【性味】《本草拾遺》："味甘
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單能治什么病
    
                        
    哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單能治什么病|哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單有什么作用|哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單什么樣真假辨別李曉是一位辦公室白領(lǐng)
      ，平時不太喜歡運動
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    江珧柱能治什么病
    
                        
    江珧柱能治什么病|江珧柱有什么作用|江珧柱什么樣真假辨別江珧柱(《本草從新》)【異名】馬甲柱(《閩中海錯疏》)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    地氈草能治什么病
    
                        
    地氈草能治什么病|地氈草有什么作用|地氈草什么樣真假辨別地氈草(《泉州本草》)【異名】金雀梅
    、金雀花(《泉州青草藥》)
    ，天地花(《泉州本草》)，地紅花
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    羊肚能治什么病
    
                        
    羊肚能治什么病|羊肚有什么作用|羊肚什么樣真假辨別羊肚(《千金食治》)【異名】羊胃(張文仲)，羊捻民(《綱目》)