?中醫(yī)如何保養(yǎng)子宮呢

，提高宮縮能力

每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上

。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

3

、每周做3-4次?暖宮操?

做?暖宮操?的方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上

，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3?5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4

、科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮

，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的?口服避孕藥?不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

5、在排卵期親熱

，溫暖子宮一整月

性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用

，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。

保養(yǎng)子宮要注意的事項 1

、游泳

在眾多的運動中，游泳是對子宮最有好處的一種運動

。有運動醫(yī)學(xué)上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運動方法。一般來說，只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

2

、適當(dāng)吃些深海魚

另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚

，也能夠?qū)ε耘笥焉眢w里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因為只要前列腺素分泌越來越少，等到女性四十歲之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率降低。

3

、更換避孕方法

其次

，若是女性連續(xù)服用8年以上的避孕藥，就會讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內(nèi)分泌紊亂的纖細，令子宮肌瘤的危險上升。所以，女性在生活中千萬不要連續(xù)服用八年以上的避孕藥，必須要適時的改變避孕的方式，從而保護女性的子宮內(nèi)膜。

4

、定期婦檢

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年

，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是?多事之秋?，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛