?老人脾胃虛弱吃什么好
？

中醫(yī)世家 2023-06-23 15:46:07

1.多吃粥類

吃粥養(yǎng)胃不用贅述，養(yǎng)小孩養(yǎng)老人養(yǎng)所有的人胃

，但是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不能一天總喝粥

，因?yàn)檫@樣胃也會(huì)偷懶，認(rèn)為只想消化簡(jiǎn)單點(diǎn)的食物

，還是要配以主食的

。老年人的粥里建議搭配一些桂圓肉、百合

、桃仁

、蓮子、板栗等

，這樣不僅養(yǎng)脾胃攝入營(yíng)養(yǎng)更全面。

2.不吃生冷

中老年人大都胃腸功能差

，所以一定要特別注意不要吃生冷食物

。比如生魚片、涼茶

、飲料等

，因?yàn)闆鲂允澄飩ζ⑽福灰紫?/p>

3.常喝清茶

很多老人從年輕時(shí)候就開始喝茶

，有時(shí)愛泡一杯濃濃的茶

，這樣對(duì)脾胃特別不好的。特別是脾胃虛弱的老人冬天更適合喝一些下火暖身茶

，像桂圓茶

、紅棗茶等驅(qū)寒暖胃，對(duì)腸胃好對(duì)身體的保健作用更大!

4.少吃硬的

老人脾胃虛弱平時(shí)早晚兩餐可以多吃一些軟爛食物

，粥類

、面條都可，主要是吃一些容易消化的食物

。

5.進(jìn)食水果

從全面攝入營(yíng)養(yǎng)的角度

，老人還是需要每天進(jìn)食一些水果，不管是橘子還是橙子又或者是蘋果香蕉

，當(dāng)然種類可以多

，量要適中，主要照顧到胃腸不好者

，水果中的粗纖維可以幫助促進(jìn)消化和排便

。

6.高蛋白低脂肪

老人脾胃弱，從飲食結(jié)構(gòu)來(lái)講高蛋白低脂肪非常合理

，可以多吃一些魚肉

、蝦仁等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

，另外蔬菜也不能沒有，配合肉類一起食用

。

7.養(yǎng)護(hù)菌群

在食療的同時(shí)也可以服用體內(nèi)有益菌的糧食--奘靈水蘇糖來(lái)幫助調(diào)理脾胃

，奘靈水蘇糖是藥食同源的理論，從天然的植物精華萃取而成

，食用后通過增殖有益菌群來(lái)抑制和清除有害菌及致病菌

，就可以在脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收

，健脾補(bǔ)胃

，輕松簡(jiǎn)單，幫助促進(jìn)老人脾胃功能增強(qiáng)

。

老年人脾胃虛弱吃什么

、老人脾胃虛弱應(yīng)該注意飲食宜清淡

胃為水谷之海,清和則能受;脾為消化之器,清和則能運(yùn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！坝终f(shuō),五味之過,損傷陰氣,饕餮厚味,化火生痰,是”致疾伐命之毒“

。所以,老年人的飲食應(yīng)該以清淡為主,要細(xì)嚼慢咽,這是老年人養(yǎng)陰攝生的措施之一。

有些老年人口重,殊不知,鹽吃多了會(huì)給心臟

、腎臟增加負(fù)擔(dān),易引起血壓增高

。為了健康,老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6—8克為宜。有些老年人習(xí)慣于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去,久而久之對(duì)健康不利

。

、老人脾胃虛弱吃飯菜要爛、要熱

老年人的生理特點(diǎn)是臟器功能衰退,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低

。故補(bǔ)益不宜太多,多則影響消化

、吸收的功能。另外,老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落,咀嚼肌變?nèi)?因此,要特別注意照顧脾胃,飯菜要做得軟一些,爛一些

。

、脾胃虛弱的癥狀

脾胃虛弱這種疾病很多人都會(huì)患有,并且病程非常的長(zhǎng)。常見的癥狀就是腹瀉

、大便稀溏,糞便顏色比較淡,同時(shí)沒有臭味,還有帶有一些沒有消化的食物殘?jiān)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。平時(shí)生活中還表現(xiàn)出深色倦怠、精神無(wú)力

、食欲不振以及體形消瘦等癥狀,具體如下:

3.1

、舌苔發(fā)生改變

如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況,那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度,正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色,并且表面帶有潤(rùn)澤,舌頭上面的舌苔非常的干凈

。

3.2

、食欲下降

老中醫(yī)告訴我們,如果濕氣進(jìn)入身體但是沒有及時(shí)的排出體外,那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù),能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81607.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系

，或有版權(quán)異議的

，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理

，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實(shí)

，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?按摩可不可以以催奶