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    ?老年人冬季多發(fā)病防治怎么做
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 16:32:36
        
    

        
    
           
    一
    、要好
    老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需要用比較多的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)償組織蛋白的消耗
      。如多吃一些雞肉、魚肉
      、兔肉、羊肉
      、牛肉
      、瘦豬肉以及豆類制品
      ，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，容易消化。
    二
    、要香
    老年人味覺(jué)
    、食欲較差
    ，吃東西常覺(jué)得缺滋少味
    。因此
    ，做飯菜要注意色
    、香、味
    。
    三
    、要雜
    蛋白質(zhì)、脂肪、糖
    、維生素
    、礦物質(zhì)和水是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素
    ，這些營(yíng)養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中
    。為平衡吸收營(yíng)養(yǎng)
      ，保持身體健康，各種食物都要吃一點(diǎn)
      ，如有可能
      ，每天的主副食品應(yīng)保持10種左右。新鮮蔬菜是老年人健康的朋友
      ，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素
      ，對(duì)保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用。
    四
      、要細(xì)
    老年人大多數(shù)牙齒不好，不能夠完全咀嚼
      。所以老年人的食物要細(xì)，要易于消化
      。吃飯的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)促進(jìn)消化
      。
    五、要少
    老年人的消化系統(tǒng)已經(jīng)退化
      ，而且平時(shí)的活動(dòng)也遠(yuǎn)比年輕人少
      ，過(guò)分飽食會(huì)增加腸胃等消化器官的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康有害
    ，老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜
    ，尤其是晚餐
    。
    六、要爛
    老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落
    ，咀嚼肌變?nèi)酰汉拖阜置诹繙p少
    ，胃腸消化功能降低
    。因此
    ，飯菜要做得軟一些
    ，爛一些
    。
    老人冬季養(yǎng)生有什么禁忌
    1
    、不要外出太早
    其實(shí)一般的人都知道的一個(gè)道理就是，老年人的睡眠質(zhì)量一般不是非常的好
    ，一般有早起的習(xí)慣，而且因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候
    ，還有其他的事情要做
    ，所以在清晨的時(shí)候一般只會(huì)是更早的到外面出去活動(dòng)
      ，但是這樣對(duì)老人的健康是很不利的
      ，容易讓老人的呼吸道受到感染
      ，造成老人呼吸道的感染
      。
    2
      、不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)
    其實(shí)有很多的老人都有這樣的一個(gè)習(xí)慣
      ，認(rèn)為在冬季的時(shí)候
    ，天氣一般是不好的
    ，有太陽(yáng)的天氣是很難出現(xiàn)的，所以在冬季的時(shí)候
    ，一旦有太陽(yáng)的時(shí)候，就想讓自己多曬太陽(yáng)
    ，其實(shí)這樣的方式是錯(cuò)誤的，只要只會(huì)讓老人的血壓升高
    ，影響老人的健康
    ，所以老人在冬季的時(shí)候
    ，不要在太陽(yáng)下多曬
    。
    3
    、不要蒙頭睡覺(jué)
    蒙頭睡覺(jué)其實(shí)不止是老人有的習(xí)慣
    ，很多的年輕人也會(huì)有這樣一個(gè)不好的習(xí)慣，就別說(shuō)老人了
    ，老人因?yàn)樘ε潞淞?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，所以就讓自己的頭放在被子里去了
    ，這樣老人的呼吸受到二氧化碳的影響
    ，也影響老人的健康。
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    鈥滀負(fù)浠……
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    涔﹀悕:閬撻紟浼犺?4
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    Old Tom the killer whale,的翻譯
    1902年6月，我最先在捕鯨站里工作
    ，那時(shí)我才16歲
    。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說(shuō)過(guò)虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
    。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了
    ，然則后來(lái)我親目擊過(guò)多次
    。
     有世界晝我來(lái)到捕鯨站
    ，正在找住處的時(shí)刻，聽(tīng)到從海灣那邊傳來(lái)一陣喧鬧聲
    。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊，看到對(duì)面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面
    ，然后又墜落到水里
    。它詬誶相間
    ，樣子像魚
    ，但我知道它并不是魚
    。
     “那是老湯姆
    ，是虎鯨?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對(duì)我說(shuō)
    ，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
    ，叫我們?nèi)ゲ东C?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫，“快走啊……走啊
    。”這是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲
    。
    “克蘭西，快上
    ，上船去。”喬治在我前面邊跑邊說(shuō)
    。我以前就據(jù)說(shuō)過(guò)，喬治不喜歡等人
    。所以盡管我還沒(méi)有穿上合適的衣服，就跟在他后面跑起來(lái)
    。
     一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船
    ，朝海灣方向駛?cè)ァＮ页锿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著，為我們指路
    。幾分鐘之后，湯姆不見(jiàn)了
    ，于是喬治最先用槳拍取水面
    。湯姆泛起了
    ，轉(zhuǎn)回到船邊，又領(lǐng)著我們前往捕獵處
    。
     經(jīng)由過(guò)程千里鏡，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了
    。走近一看
    ，原來(lái)是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進(jìn)擊
    。
     我問(wèn)喬治，“它們?cè)诟墒裁茨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？?br> “啊
    ，它們?cè)趨f(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去，不讓它呼吸
    ，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我
    。就在這時(shí)刻，最精彩的排場(chǎng)泛起了
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ⅥL們?cè)谖覀兊臐O船和那頭鯨之間最先追逐了
    ，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
     于是
    ，獵鯨叉預(yù)告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
    ，扔了出去
    ，正好擊中了要害
    ，鯨受了重傷，沒(méi)過(guò)多久就死了
      。過(guò)了少焉，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
      。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走
      。
    “怎么啦
      ？”我問(wèn)道，“我們落空鯨了嗎
      ？”
    杰克回覆說(shuō)：“不，我們明天再回來(lái)運(yùn)鯨魚的尸首
      。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會(huì)浮出水面的
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說(shuō)：“在這段時(shí)間里
      ，老湯姆和其他虎鯨會(huì)飽餐一頓的
    ，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”
    。
    雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠
    ，然則它們從來(lái)不危險(xiǎn)人，也不襲擊人
    。事實(shí)上，它們還會(huì)珍愛(ài)人
    。有一天
    ，我們出海捕鯨的時(shí)刻
    ，詹姆斯被沖下水去了。
    喬治大聲喊道：“有人落水了
    ！把船頭調(diào)回去！”
    那天海上波瀾洶涌
    ，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭
    。海浪把詹姆斯沖得離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)
    。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄
    。隨后我們看到一條鯊魚。
    我尖叫起來(lái)
    ，“瞧
      ，那邊有一條鯊魚?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>瑞德回覆說(shuō)：“別著急
      ，老湯姆不會(huì)讓它接近的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來(lái)
      ，回到詹姆斯落水的處所
      。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯
      ，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻，人人都?xì)g呼著“老湯姆
      ，浩揭捉?的”，“感謝上帝”
      。后來(lái)，老湯姆冷傅嗡
    ，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了
    。
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    涔﹀悕:鍗楁槑澶嶅叴
    絎?竴鍗 瀹氱紖
    絎?竴鑺 鍐沖畾
    鈥滃お瀛愭?涓嬶紝緙呬漢瀹炰箖鏃犵ぜ涔嬭緢錛屾亹孌夸笅閲戣吹涔嬩綋鍙楀叾鎯婃壈錛岃?孌夸笅鍕塊殢鎰忎貢璧般……
    

          
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